A lenda da NASCAR Jeff Gordon 5 segredos vencedores para uma saúde melhor.
Todos nós nos sentimos como se estivéssemos correndo em círculos, às vezes. Jeff Gordon faz isso para viver. A lenda NASCAR de 36 anos de idade corre e treina quase todos os dias, com velocidades de relógio de mais de 180 milhas por hora, durante horas de cada vez.
Ao contrário da maioria de nós, que podemos nos dar ao luxo de sonhar um pouco quando nossa rotina diária fica um pouco monótona, as distrações para Gordon podem ser mortais. Ele precisa de sua mente sempre focada em seu carro, na pista e nos outros corredores que o cercam.
Gordon vem correndo há três décadas, durante metade desse tempo na série de corridas mais competitiva da NASCAR, agora chamada de Sprint Cup. Ele conquistou mais campeonatos e terminou em primeiro lugar do que todos os outros pilotos, exceto alguns poucos. Recentemente, conversamos com Gordon, sobre o que o leva a vencer e o que o mantém concentrado - tanto na pista como fora dela. Há aqui muitas lições para aqueles de nós que se agarram aos limites de velocidade afixados.
1. Mantenha sua calma.
E abrace seu medo. A velocidades próximas - e às vezes superiores - a 200 mph, o coração de Gordon corre quase tão rápido quanto ele. Acrescente a isso os 3 g de força contra os quais ele e outros motoristas se esforçam através das curvas em banco de muitas pistas da NASCAR e você recebe um treino punitivo - e aeróbico - bastante punitivo.
Como ele consegue? Os corredores são "condicionados" pela prática constante, diz Gordon, até que "você esteja relaxado, seu ritmo cardíaco seja ajustado, assim como sua respiração". O medo também é uma grande parte do que o impede de perder o controle. "O medo o impede de empurrar o carro com muita força sobre a borda e para dentro da parede".
2.
Encha com o melhor combustível.
Nos últimos anos, Gordon aprendeu que alimentar adequadamente seu corpo é tão importante quanto alimentar adequadamente seu Chevy #24. Uma viagem a um nutricionista a pedido de sua esposa, a modelo Ingrid Vandebosch, colocou-o no caminho certo. Atualmente, ele passa carne vermelha em favor de peixe e vegetais (embora ele ainda dê espaço para o sorvete Rocky Road).
Para pilotos como Gordon, uma boa dieta não protege apenas contra doenças; também pode ser um salva-vidas na pista. "A dieta faz uma enorme diferença em termos de ser capaz de manter a atenção", diz Roberta Anding, RD, nutricionista esportiva do Memorial Hermann Sports Medicine, em Houston. "Para atletas como Gordon, que têm suas vidas em jogo, perder o foco pode ser fatal".
3.
Mantenha-se concentrado - ganhar vem em segundo lugar.
Para se manter competitivo, Gordon se concentra em dar o melhor de si ao invés de ser o melhor. Essa é uma distinção importante, diz o psicólogo esportivo Jerry May, PhD, especialista em psicologia esportiva e professor emérito da Universidade de Nevada-Reno, e é uma distinção com a qual todos nós podemos aprender: "A maioria do foco de nossas necessidades é no processo, não no resultado", diz May. "Podemos passar muito tempo pensando no passado e nos preocupando com o futuro".
Como diz Gordon: "Eu não acho que ninguém seja o melhor". Você pode ser o melhor num dia e no seguinte tem que se esforçar para ficar lá em cima".
4. Separar trabalho e casa.
"Você sempre pensa que está ocupado até ter um filho", diz a tetracampeã da Sprint Cup, cuja primeira e até agora única criança, Ella Sofia, acabou de fazer 1 ano. Uma coisa que o tem ajudado a equilibrar sua vida profissional e pessoal é aprender que o que acontece na pista precisa ficar na pista.
"Se você tem um ótimo fim de semana, você está em alta", diz Gordon. "Quando é um dia ruim, você só quer se afastar da pista". Mas não importa o quão bom ou ruim foi meu dia, voltando para casa, tudo é posto de lado. Você não tem escolha".
5.
Devolver aos outros.
"As pessoas orientadas para os resultados", diz May. "Mas elas têm que equilibrar suas vidas". A maioria das pessoas orientadas para os resultados passa muito mais tempo em sua profissão do que as outras pessoas". Não Gordon. Por anos, Gordon tem colocado seu próprio sucesso para trabalhar para os outros.
Em 1999, ele fundou a Fundação Jeff Gordon, que arrecada dinheiro para ajudar crianças com doenças crônicas e potencialmente fatais. A cada fim de semana de corrida, em apoio à Fundação Make-A-Wish, ele concede o desejo de uma criança de conhecê-lo. Isso coloca Gordon no círculo do vencedor, mesmo quando ele não é o primeiro a cruzar a linha de chegada.
Para a história completa sobre o regime de saúde de Jeff Gordon, sua fundação, nova paternidade e equilíbrio da vida dentro e fora da pista, procure no consultório de seu médico a edição de julho/agosto de 2008 da revista. Ou leia a matéria online agora.
