Muito rápido? Demasiado lento? Como superar a ejaculação precoce, a ejaculação retardada e outros problemas de ejaculação.
Os problemas de ejaculação são uma questão de mente sobre a matéria?
Bem, se os homens e seu parceiro não se importam com o tempo que levam para ejacular, então realmente não importa. Por exemplo, Ian Kerner, PhD, um terapeuta sexual e autor de She Comes First, aconselha os homens a levar seus parceiros à beira do orgasmo antes de ter relações sexuais. Depois, se ele é propenso à ejaculação precoce, isso não importa, já que ambos saem satisfeitos.
Por outro lado, se um homem leva mais tempo do que a média para ejacular, mas ambas as parceiras gostam de sessões de maratona sexual, então a ejaculação tardia pode ser uma verdadeira vantagem.
No entanto, alguns homens se importam com o tempo que levam para ejacular. Eles se importam muito - e seus parceiros também. Mas embora a mente muitas vezes desempenhe um grande papel na criação de problemas de ejaculação, ela também é fundamental para superá-los. Aqui estão algumas dicas sobre o que fazer.
Problemas comuns de Ejaculação
Quando se trata de ejaculação, há basicamente três coisas diferentes que podem dar errado.
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Ejaculação prematura
é, de longe, a maior queixa que os homens têm sobre seu desempenho sexual. Após estudar os dados coletados pela Pesquisa Nacional de Saúde e Vida Social, o sociólogo Edward Laumann, PhD, estimou que um terço dos homens americanos reclamam que ejaculam muito rapidamente. Eles querem durar mais tempo durante o ato sexual para prolongar o prazer, tanto para si mesmos quanto para seus parceiros.
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Atraso na ejaculação
(ou ejaculação retardada) afeta um número muito menor de homens - tão pouco quanto 3%, de acordo com algumas estimativas. É um dos problemas de ejaculação mais mal compreendidos. Alguns homens não conseguem atingir o orgasmo, pelo menos não com um parceiro.
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Ejaculação retrógrada
é o menos comum dos problemas de ejaculação. Ele faz com que o sêmen volte à bexiga durante o orgasmo em vez de sair por meio do pênis. A ejaculação retrógrada pode ser causada por diabetes, danos aos nervos, vários medicamentos e cirurgias que disturgem o músculo do esfíncter. É inofensivo e não interfere com a sensação de orgasmo (também pode facilitar a limpeza pós-sexo). Mas como afeta a fertilidade, alguns homens podem precisar de tratamento se seus parceiros estiverem tentando engravidar.
O que causa o atraso da ejaculação?
Há muitas razões diferentes para o atraso da ejaculação. Alguns medicamentos - como os antidepressivos - são culpados comuns. Para muitos homens, é a idade. Conforme envelhecemos, as terminações nervosas no pênis se tornam menos sensíveis, de acordo com Barbara Keesling, PhD, autora de All Night Long: How to Make Love to a Man Over 50, e professora de sexualidade humana na Universidade Estadual da Califórnia, Fullerton.
"Quando os reflexos diminuem, leva mais tempo", diz Keesling. "Outra coisa que acontece com a idade é que sua capacidade de ereção também diminui, de modo que se torna mais difícil ejacular sem uma ereção completa".
Você também pode ter uma mão em seu problema de ejaculação retardada. Ao adotar uma técnica de masturbação que envolve intensa pressão, atrito e velocidade, alguns homens se treinam para responder a um nível de estimulação que nenhum parceiro poderia duplicar - pelo menos não sem treinamento, o que o homem geralmente relutam em fornecer.
Michael A. Perelman, PhD, um terapeuta sexual e marital em Nova York diz que às vezes tenta fazer com que homens com orgasmo retardado concordem com uma moratória de masturbação. Isto faz mais do que parar as práticas que podem estar contribuindo para o problema. Também permite uma acumulação de desejo sexual, o que proporciona "um mecanismo para reduzir o limiar de excitação necessário para o orgasmo", diz ele.
Mas, embora a masturbação possa causar atrasos na ejaculação, ela também pode ajudar na cura. Se um cara não concordar em manter suas mãos longe, Perelman o incentivará pelo menos a alterar seu estilo de masturbação - trocar de mãos, por exemplo - para quebrar velhos hábitos. O problema é que seu estilo de masturbação experimentado e verdadeiro, rápido e sujo, é provavelmente uma prática terrível para sexo com outra pessoa.
Assim, em vez de apenas se masturbar eficientemente para atingir o orgasmo, Perelman incentiva os homens a fantasiar sobre uma experiência sexual com seus parceiros enquanto se masturbam. Ele lhes diz para tentarem "aproximar, em termos de velocidade, pressão e técnica, a estimulação que ele provavelmente experimentará através de estimulação manual, oral ou vaginal com seu parceiro". Pode demorar um pouco mais, mas torna a masturbação mais um "ensaio geral" de sexo. Você também pode falar com seu parceiro sobre sua fantasia depois, sugere Perelman.
Cura de Ejaculação Precoce: Auto-amor
E quanto ao problema muito mais comum da ejaculação precoce? Neste caso, a masturbação pode ser apenas o bilhete. Ter orgasmos repetidos provocará um atraso na ejaculação em quase todos os homens. Alguns acreditam que a melhor dica da ejaculação precoce é dobrar o número de orgasmos que um homem tem por semana. E se isso não funcionar, para dobrar novamente.
Há algumas evidências que apóiam este remédio popular.
"Jovens homens com um curto período refratário podem freqüentemente experimentar uma segunda e mais controlada ejaculação durante um episódio de amor", diz Chris G. McMahon, MD, em um estudo de 2004 publicado no Journal of Sexual Medicine.
A masturbação também pode ajudar os homens a aprender a controlar seu nível de excitação, o que é essencial para retardar o orgasmo.
Outras maneiras de tratar a ejaculação prematura
Uma técnica consagrada para a ejaculação precoce é se distrair - pensar em algo chato ou mesmo nojento para retardar seu orgasmo. Embora isto possa funcionar para alguns, tem o infeliz efeito colateral de distanciar os homens de seus parceiros e da experiência sexual.
Há também uma alternativa óbvia: sair e parar de fazer sexo por alguns minutos para adiar o orgasmo. Os pesquisadores de sexo William Masters e Virginia Johnson elaboraram sobre isso quando desenvolveram a técnica "squeeze-pause", também conhecida como a "pega do pênis", para saciar o desejo de clímax. Como o nome indica, isto envolve apertar a cabeça do pênis à medida que o orgasmo se aproxima.
Perelman ajuda os homens a durar mais, ensinando-lhes uma variação da técnica dos Mestres e Johnson. Envolve abrandar-se e alterar seus movimentos de forma a maximizar o prazer de seu parceiro. Eles fazem isso mantendo sua ereção, mas sem exagerar a si mesmos.
Antidepressivos para Ejaculação Precoce?
Para os homens que não são ajudados por nenhuma destas técnicas, há uma opção farmacêutica. Como alguns antidepressivos - inibidores seletivos de recaptação de serotonina, ou SSRIs - são conhecidos por causar atraso na ejaculação, os pesquisadores os experimentaram como uma forma de tratar a ejaculação precoce. Seu médico pode prescrever um antidepressivo para você tomar de quatro a seis horas antes da relação sexual, os homens propensos à ejaculação precoce podem durar mais.
Não é de se estranhar que as empresas farmacêuticas tenham sido rápidas a tomar nota. Um SSRI de ação curta, chamado dapoxetina, já foi desenvolvido especificamente para a ejaculação precoce. De acordo com um estudo de 2006 publicado no The Lancet, quando tomado uma a três horas antes do sexo, a droga aumentou o tempo de penetração para ejaculação de 1,75 minutos para 2,78 minutos para homens tratados com 30 miligramas da droga. Os homens que receberam 60 miligramas duraram 3,32 minutos.
"Alguns minutos podem não parecer muito, mas para estes homens era enorme", disse o autor principal do estudo, Jon L. Pryor, MD, quando os resultados foram publicados em setembro de 2006. Entretanto, a dapoxetina ainda não foi aprovada pela FDA e não está disponível nos Estados Unidos.
Embora também não tenham sido aprovadas pela FDA para uso no tratamento da ejaculação precoce, a ciproheptadina anti-histamínica e a amantadina anti-fármaco foram usadas com sucesso moderado para tratar a ejaculação retardada, diz McMahon.
Em vez de drogas, alguns homens usam um creme dessensibilizante para retardar o orgasmo. Há uma solução ainda mais simples: dobrar seus preservativos para reduzir sua estimulação.
Tratamento de problemas de ejaculação
Qualquer que seja seu problema de ejaculação, existem soluções. O segredo é conseguir ajuda. E não nos referimos apenas a um médico, embora isso seja importante - problemas de ejaculação podem ser sinais de problemas médicos mais sérios, afinal de contas.
Mas você também precisa conversar abertamente com seu parceiro - algo que muitos homens são relutantes em fazer.
"Quase universalmente, os homens [com problemas de ejaculação] falham em comunicar suas preferências de estímulo tanto ao médico quanto ao parceiro, por vergonha, constrangimento ou ignorância", diz Perelman ao médico.
Portanto, não fique mãe e deixe que a vergonha ou o orgulho masculino arruinem sua vida sexual (e a de seu parceiro). Deixar que essa tensão aumente só vai piorar as coisas. Com alguma abertura, alguma discussão e talvez algumas técnicas novas e divertidas no quarto, você pode superar seu problema de ejaculação. Isso significa menos preocupação e mais sexo.
