Os homens frequentemente levantam pesos e fazem outros exercícios de forma incorreta. Estes vídeos médicos mostram a forma adequada para vários exercícios para seus braços, abdominais, peito e pernas.
A prensa de peito da máquina é uma ótima maneira de bombear no peito sem precisar de um batedor. Neste vídeo, um personal trainer mostra como é feito.
Prensa de tórax da máquina
Free Motion Chest Press e Mosca de Peito
As máquinas de movimento livre oferecem muitas vantagens sobre os pesos livres. Saiba mais e veja um personal trainer realizar exercícios neste vídeo médico.
Free Motion Chest Press e Mosca de Peito
Bicep Curl do cabo
Você sabe como fazer uma ondulação bíceps corretamente? Neste vídeo médico, um personal trainer o coloca no caminho certo para fazer um bíceps saliente.
Bicep Curl do cabo
Extensão de cabos Triceps
Quer braços grandes? Os tríceps são fundamentais. Neste vídeo médico um personal trainer mostra-lhe um dos melhores exercícios para grandes tríceps.
Extensão de tríceps de cabo
Lat Pulldown: Em busca do "V"
Um puxão de latão é uma das melhores maneiras de ter aquela clássica forma em V nas costas. Um personal trainer mostra-lhe como fazer este exercício, e outros exercícios para as costas, neste vídeo médico.
Lat Pulldown
Máquina de Remo Livre de Mãos Livres
Este exercício é uma ótima maneira de trabalhar muitos dos músculos de sua parte superior e inferior das costas. Neste vídeo médico, um personal trainer o acompanha através dos passos.
Máquina de Remo Livre de Mãos Livres
Exercício de agachamento em movimento livre
Os agachamentos são a chave para pernas fortes e musculosas, mas muitos homens correm o risco de se machucar ao fazê-los de forma incorreta. Neste vídeo médico, assista a um treinador pessoal fazê-las corretamente, para que você possa ficar grande e ficar seguro.
Exercício de Agachamento em Movimento Livre
Prensa para pernas sentadas
Muitas vezes os caras fazem uma coisa errada ao fazer prensas de pernas sentadas. Os instrutores pessoais compartilham?sua visão neste vídeo médico e mostram?como fazê-lo corretamente.
Prensas de pernas sentadas
Máquina de prensar pernas deitadas
Como suas prensas de pernas deitadas? Basta ter certeza de que você está fazendo corretamente para a maior bomba. Um personal trainer lhe mostra como neste vídeo médico.
Máquina de prensar perna deitada
Extensões de pernas
Uau lá! Não faça outra extensão de perna sem assistir a este vídeo. Seus joelhos estão em risco.
Extensão das pernas
Exercício Hamstring: Cachos de Perna deitada
Cuidado com as costas quando se trata de cachos de pernas deitadas. Aprenda como os cachos das pernas podem bombear seus tendões e veja um personal trainer realizar o exercício corretamente neste vídeo médico.
Cachos de Pernas deitadas
Exercícios para Bezerros
Ei pessoal, não ignorem seus bezerros esquecidos! Assista a um personal trainer fazer um exercício simples, mas eficaz, neste vídeo médico.
Exercícios para bezerros
O Sit-Up
Neste vídeo médico, um personal trainer mostra-lhe a maneira certa e errada de fazer abdominais de seis pacotes.
O Sit-Up
Exercício para Abdominais Inferiores
Rapazes, se vocês estão indo para grandes abdominais, não se esqueçam de seus abdominais inferiores e obliquos. Neste vídeo médico, um personal trainer demonstra a maneira correta de trabalhar esses músculos.
Exercício para os abdominais inferiores
Crunch em pé
Procurando algo novo para atacar seus abdominais? A crise de pé pode ser só para você. Um personal trainer lhe mostra como neste vídeo médico.
Crunch em pé
Apimentar seu treino de abdominais
O ab twist pode lhe mostrar músculos que você nem sabia que tinha. Este vídeo lhe mostra como - diretamente de um treinador pessoal para você.
Apimentar seu treino de abdominais
Fileira de cabos de um braço
Um núcleo forte é igual a um corpo forte. Um personal trainer mostra a técnica certa para a linha de cabos de um braço neste vídeo médico.
Fileira de cabos de um braço
