Presentes de saúde e condicionamento físico do Dia dos Pais

Um bom presente do Dia dos Pais pode incentivar a boa saúde - e ainda ser divertido também.

Presentes de saúde e condicionamento físico do Dia dos Pais

Um bom presente do Dia dos Pais pode incentivar a boa saúde - e ainda ser divertido também.

Do arquivo médico

Ao longo dos anos, o presente do Dia dos Pais tornou-se sinônimo de impessoal e sem inspiração -- a gravata, as meias, a garrafa de aftershave barato para adicionar à coleção não aberta amadurecendo sob a pia do banheiro. Assim, em junho, todo americano com um pai que quer fazer algo diferente através do shopping e luta para encontrar uma nova resposta para a pergunta anual: O que posso conseguir para meu pai no Dia do Pai que não seja uma gravata, nem meias, nem aftershave?

Bem, por que não dar a ele um presente saudável para o Dia dos Pais este ano? E algo que possa fazê-lo sentir-se melhor, tanto física como mentalmente?

Agora, isto não é tão monótono quanto poderia parecer. Não estamos falando de um desfibrilador doméstico, de um ano de fornecimento de estatinas que reduzem o colesterol, ou de uma assinatura do Clube do Mês do Broto Orgânico. Um presente saudável não tem que ser algo que produza um sorriso fraco de seu pai - e uma esperança frenética de que você lhe dê o recibo para que ele possa devolvê-lo no dia seguinte.

Muitos dos presentes do Dia dos Pais podem ser divertidos, mas também incentivar um estilo de vida saudável. Aqui estão algumas idéias.

Presentes de aptidão física

Obviamente, conseguir alguma atividade física é bom para pessoas de qualquer idade, então use o presente do Dia do seu pai para incentivar seu pai a se mexer. Mesmo que ele tenha perdido o hábito de se exercitar regularmente, um novo equipamento pode ser apenas a coisa para inspirar seu pai a começar de novo.

Pense em colocá-lo de volta na quadra de tênis com uma nova raquete ou no campo de golfe com um novo conjunto de tacos. Algo tão simples como um novo arco de basquetebol na entrada do campo pode deixá-lo quase tão feliz agora como quando ele tinha 10 anos. Marcus J. Goldman, MD, recomenda uma rede pitch-back para os caras que queiram praticar no quintal.

Mas e se seu pai não for do tipo esportivo e você ainda quiser encorajá-lo a fazer algum exercício?

"Pense em dar ao seu pai algumas sessões no ginásio com um treinador pessoal", diz Armin Brott, autor de numerosos livros sobre paternidade, incluindo, "O Novo Pai: um Guia do Pai para o Primeiro Ano" e "Pai para a Vida". Um treinador pode ajudar seu pai a aprender sobre os benefícios da aptidão física, e talvez ajudá-lo a descobrir um tipo de exercício que ele irá desfrutar. Ou se o seu pai é mais uma pessoa caseira e relutante em caminhar até o clube de fitness - e você tem alguns irmãos dispostos a contribuir - pense em equipar seu porão com algum equipamento novo, como uma bicicleta estacionária ou uma esteira.

Um banco de ginástica ajustável também pode ser um grande presente do Dia dos Pais, e não são apenas para caras que gostam de ficar sem camisa na praia. O treinamento de força ajuda as pessoas a permanecerem saudáveis, especialmente à medida que envelhecem. Ele permite que os idosos permaneçam mais móveis e independentes, e sua maior agilidade reduz o risco de quedas perigosas.

Depois, na outra ponta do espectro, temos novos pais, que muitas vezes descobrem que as exigências da paternidade descarrilam seu regime de exercício de longa data. Portanto, pense em alguns presentes que poderiam permitir a um novo pai exercitar-se com seus filhos. Enquanto os bebês são bastante desesperados como parceiros de squash, eles podem não se importar em ser passageiros. Portanto, Brott sugere que um carrinho de corrida é uma ótima maneira de os pais voltarem a ficar em forma enquanto vigiam seus descendentes. Da mesma forma, Goldman, o autor de "A Alegria da Paternidade": The First Twelve Months" (Os Primeiros Doze Meses), recomenda uma bicicleta com um carrinho para crianças; ou um assento ou um trailer.

Cozinha ao ar livre

Muitos tipos são cozinheiros sazonais. Embora eles não tenham muito interesse no forno e no fogão, eles adoram fazer o jantar assim que conseguem tirar a grelha da garagem. Pense em fazer seu pai feliz com alguns acessórios de churrasco como um presente do Dia dos Pais. Mas faça seu pai pensar na grelha como algo mais do que uma linha de montagem para cachorros-quentes, hambúrgueres e outros alimentos com benefícios duvidosos para a saúde.

Por exemplo, pense em comprar uma bandeja ou cesta de legumes para seu pai. Estes podem ser colocados diretamente na grelha junto com outros alimentos e os buracos são pequenos o suficiente para que pimentas fatiadas e cogumelos não caiam para serem incinerados pelo carvão vegetal. Ou pense em obter uma cesta de peixe - que segura com segurança um peixe inteiro para grelhar - ou uma espátula especial projetada para virar os filetes de peixe, muitas vezes chamada de torneira de peixe. Outra opção seria um belo conjunto de espetos para espetadas de camarão e shish shebabs de vegetais. Goldman também recomenda um livro de receitas saudável como um presente do Dia dos Pais - talvez um focado em grelhar - para inspirar seu pai.

Fazendo-o Relaxar

Muitos pais parecem ter uma inabilidade arraigada para ir com calma. Eles simplesmente não podem fazer uma pausa. Mas como qualquer médico vai dizer, o relaxamento é importante, tanto para sua saúde física quanto mental. Portanto, pense num presente do Dia dos Pais que forçará seu pai a se divertir e a tirar um tempo livre.

"Um certificado de presente para uma massagem é uma boa maneira de conseguir que alguém se recupere fisicamente", diz Brott ao médico.

É claro, nem todos estão abertos a serem amassados por um estranho. Se o seu pai tem medo desse tipo de coisa, pense em outra forma tradicional de relaxar: uma rede pendurada no quintal do seu pai. Se você está se sentindo generoso, jogue um bom livro para ele ler enquanto está deitado nele.

Se seu pai é do tipo que nunca quer tirar férias, force a questão. Dê a ele um fim de semana fora com seu cônjuge ou um amigo e obrigue-o a fazer isso. Ou você poderia realmente pegar seu pai durante o intervalo do almoço no trabalho e sair para uma tarde de pesca ou caminhadas - tendo esclarecido a idéia com o chefe do seu pai antes, é claro, diz Schimmelfing.

Se você estiver com vontade de jogar algum dinheiro em cima de seu pai, pense em conseguir uma cadeira de massagem. Apesar do que você possa pensar, elas estão na verdade à venda e não apenas para experimentar quando estiver matando tempo no shopping.

Gadgets, e Probabilidades e Fins

"Se seu pai já é um atleta de fim de semana, um MP3 player pode ser uma coisa ótima", diz Brott. Pode não parecer um presente do Dia dos Pais que obviamente encoraja a boa forma física, mas os MP3 players são ideais para exercícios (como qualquer pessoa que tenha tentado fazer exercícios com um gaguejador, saltando o CD player pode lhe dizer). Eles não são difíceis de usar, desde que seu pai não seja fóbico da tecnologia. Brott também recomenda que seu pai compre uma assinatura ou um certificado de presente para o iTunes ou outro site onde ele possa baixar músicas.

Se seu pai viaja muito, pense em algumas coisas que o ajudarão a viver mais confortavelmente na estrada. Por exemplo, considere uma máquina sonora. Muitos são vendidos como despertadores de viagem combinados que permitirão que seu pai adormeça a cada noite para acalmar sinos de vento ou cachoeiras gravados digitalmente, não importa em que motel ele esteja hospedado. Em linhas semelhantes, pense em uma máscara de sono ou chinelos como um presente do Dia do Pai - coisas que podem fazê-lo sentir-se calmo ou em casa quando não está.

Muitos homens mais velhos acabam precisando usar óculos permanentemente. Um efeito colateral lamentável é que muitos deixam de se preocupar com óculos de sol, já que não conseguem mais ver bem com seu velho par. Assim, para facilitar os dias brilhantes de verão de seu pai - e para proteger seus olhos dos raios ultravioletas nocivos - trate-o com o par de óculos escuros que ele nunca compraria para si mesmo.

À medida que os homens envelhecem, alguns vêm a sentir que mantiveram aspectos importantes de sua personalidade em segredo de todos, diz Reed Schimmelfing, MSW, um terapeuta que pratica em Northampton, Mass.

"Muitos homens nunca se sentiram à vontade para falar de algo mais profundo do que o beisebol", diz Schimmelfing, especialista em tratar homens e meninos. "Mas quando atingem uma certa idade, começam a querer expressar algumas dessas coisas que têm mantido escondidas". Então Schimmelfing sugere que um presente ideal para o Dia dos Pais poderia ser um livro ou diário em branco. Peça ao seu pai que o preencha.

Passando tempo juntos

Brott e Schimmelfing incitam as pessoas a pensar fora da mentalidade habitual do Dia do Pai. Não é preciso seguir o rebanho de compradores do início de junho até o shopping. Ao invés disso, passar algum tempo com seu pai poderia ser o melhor e mais saudável presente que você poderia dar.

"Talvez isto pareça que estou tentando ser barato", diz Brott, "mas eu acho que é bom dar um presente que é algo que vocês podem fazer juntos, em vez de um presente que é só para ele. Ele enfatiza a conexão entre um pai e seu filho, que é o que deveria ser o Dia dos Pais".

"Compre-lhe um ingresso para um evento especial, como um jogo de beisebol ou um concerto de Bruce Springsteen", diz Rob Okun, psicoterapeuta e co-diretor do Centro de Recursos Masculinos em Amherst, Massachusetts, 22 anos. Mas não se esqueça de cuidar dos detalhes. "Ele não deveria ter que dirigir, estacionar, ou descobrir nada", diz Okun.

Não tem que ser uma noite emocionante. Algo simples pode funcionar igualmente bem. Basta fazer algo que seu pai goste de fazer.

"Mesmo que jardinagem não seja sua coisa favorita no mundo, ofereça-se para ir plantar anualmente no jardim, ou faça alguma monda com ele", diz Schimmelfing. "Ou ofereça-se para fazer o corte com o cortador de grama que o serviço de jardinagem não faz bem o suficiente ao gosto de seu pai".

"Ele pode realmente apreciar algo tão fácil como uma caminhada semanal ou mensal pelo lago ou pelo parque, ou uma caminhada pelas montanhas", diz Brott.

Schimmelfing enfatiza que embora seja simples, o presente de algum tempo pode ser muito mais significativo do que o presente habitual do Dia do Pai.

"Presentes que realmente importam são presentes de você mesmo e não coisas", diz Schimmelfing. "Após alguns anos, não nos lembramos de quem nos deu uma determinada camisola ou quando ou por quê. Mas se você e seu pai forem fazer algo especial juntos no Dia dos Pais - uma viagem de carro, ou apenas algum tempo juntos - ambos se lembrarão disso por muito tempo".