médico dá uma olhada nos tratamentos naturais para os sintomas da menopausa.
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Períodos irregulares
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Suores noturnos
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Afrontamentos
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Secagem vaginal
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Calafrios
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Problemas para dormir
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Problemas de humor
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Ganho de peso
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Mudanças no cabelo ou na pele
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Perda da plenitude dos seios
Algumas mulheres decidem tratar seus sintomas com ervas e suplementos dietéticos em vez de terapia de reposição hormonal. Existem várias opções naturais para o tratamento dos sintomas da menopausa.
Cohosh Negro
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Sintoma: |
Flashes Quentes, Suores Noturnos |
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Benefício: |
O coosh preto é derivado de uma espécie de ranúnculo. Estudos têm tido resultados mistos sobre se o coosh negro é eficaz na redução de afrontamentos. Alguns estudos indicam que ele pode ajudar com leves afrontamentos e suores noturnos para tratamento a curto prazo. Pode também reduzir a pressão sanguínea. Em casos raros, a hepatite tem sido relatada. |
Soja
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Sintoma: |
Flashes Quentes, Suores Noturnos |
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Benefício: |
A soja tem isoflavonas, que são fitoestrogênios (estrogênios vegetais). Alguns estudos têm observado que a soja pode ser eficaz na redução dos sintomas da menopausa. Entretanto, outros estudos não encontraram nenhum benefício. Somente formas alimentares de soja, como o tofu e o leite de soja, são recomendadas. A soja em forma de comprimidos ou pó não é recomendada. |
Linhaça, moída ou óleo
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Sintoma: |
Flashes quentes |
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Benefício: |
O linhaça tem ácidos graxos ômega-3 e lignanos, que atuam como fitoestrogênios. Os resultados dos estudos têm sido mistos, mas podem ajudar os sintomas em algumas mulheres. Acredita-se também que ajude a baixar o colesterol. Evite a semente de linhaça inteira, pois é difícil de digerir. |
Vitamina E
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Sintoma: |
Secagem Vaginal, Flashes Quentes |
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Benefício: |
O óleo de vitamina E tópico aplicado à vagina ajuda a melhorar a lubrificação e pode também reduzir os afrontamentos. |
Yoga, Exercício Aeróbico, Exercícios de Respiração
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Sintoma: |
Mudanças de humor, interrupção do sono |
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Benefício: |
Exercício e meditação reduzem a irritabilidade, até mesmo os afrontamentos, em algumas mulheres. A ioga combina exercício e meditação em uma única atividade. O exercício também ajuda a maioria das pessoas a dormir melhor. |
Bebidas frias
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Sintoma: |
Flashes Quentes, Suores Noturnos |
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Benefício: |
As bebidas frias ajudam você a se sentir mais fresco. Evite cafeína e álcool, que são diuréticos que estimulam a desidratação e podem agravar os afrontamentos. Experimente água fria ou sucos de frutas com vitaminas antioxidantes. |
Advertência
Embora os suplementos mencionados acima estejam entre os suplementos mais usados para ajudar a controlar os sintomas da menopausa, é importante notar que a pesquisa ainda está em andamento para determinar sua eficácia. Até o momento, nenhum suplemento tem mostrado consistentemente funcionar melhor do que placebo no gerenciamento dos sintomas.
Tenha também em mente que os suplementos dietéticos ou herbais podem ter efeitos colaterais ou interações entre si ou com outras drogas. Alguns podem não ser seguros de tomar devido a certas condições médicas. Consulte seu médico antes de usá-los.
Os suplementos não são regulamentados pelo governo como medicamentos prescritos, portanto pode ser difícil saber exatamente o que você está tomando. Produtos diferentes podem ter ingredientes e concentrações diferentes. Tenha cuidado com os suplementos vendidos através de telemarketing ou infomercial.
Outras bandeiras vermelhas a serem procuradas incluem:
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Grandes reivindicações. Se os produtos afirmam ser uma "cura" para sua condição ou o fabricante faz reivindicações demasiado boas para serem verdadeiras, seja cauteloso.
