A menopausa pode mudar a aparência e a sensação de seus seios. Descubra o que ajuda, o que é normal, e o que não ajuda.
Durante a perimenopausa - os anos que antecedem a parada de seus períodos - você começará a notar mudanças no tamanho e na forma de seus seios. Você também pode notar que eles se sentem ternos e doloridos em momentos inesperados. Ou eles podem ser mais luminosos do que costumavam ser.
Você vai querer saber o que é normal, o que não é, e o que ajuda. Esse conhecimento lhe permite fazer uma transição suave na meia-idade e sentir seu melhor durante a menopausa e além dela.
Seus seios na Menopausa
Existem três formas comuns de menopausa e perimenopausa que podem afetar seus seios.
1. Ternura ou dor.
Por que acontece:
Antes de seu período, o líquido se acumula em seus seios, fazendo-os sentir mais inchados, tenros ou doloridos do que em outras épocas do mês. Como as mudanças hormonais da perimenopausa tornam seu ciclo irregular, a dor mamária pode atingir de forma imprevisível, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer.
O que você pode fazer sobre isso:
Se seus seios doerem, usar o sutiã certo pode fazer uma grande diferença: 85% das mulheres com dor no peito ganharam alívio quando usaram um sutiã esportivo bem adaptado, de acordo com um estudo de 2014. Os mesmos pesquisadores descobriram que técnicas de relaxamento ou massagem de seios dolorosos com cremes para dor de balcão eram úteis para até 60% das mulheres.
Se a dor nos seios for severa ou não for embora, fale com seu médico.
2. Mudanças no tamanho e forma dos seios
Por que acontece:
Ao se aproximar da menopausa, seus níveis de estrogênio caem drasticamente. Quando seu sistema de leite começa a se desligar, o tecido glandular em seus seios encolhe. Isso faz com que eles se tornem menos densos e mais gordurosos, o que pode levar à flacidez. Você também pode notar que seus seios estão tão cheios quanto antes, e seu tamanho pode mudar.
O que você pode fazer sobre isso:
Hora de ir ao ginásio ou investir em alguns pesos manuais!
Embora não haja uma maneira comprovada de reverter a flacidez, o exercício faz com que seus seios tenham melhor aparência, desenvolvendo e tonificando os músculos por baixo. Fazer exercícios regularmente também tem outra vantagem importante: você terá menos probabilidade de contrair câncer de mama. Boas maneiras de tonificar seus músculos do peito incluem flexões e levantamento de pesos.
Alguns estilos de lingerie, tais como uma flexão ou sutiã de arame, podem lhe dar uma elevação juvenil. Para o máximo impulso e apoio, certifique-se de que seu sutiã se encaixa corretamente: Segundo algumas estimativas, até 70% das mulheres estão usando o tamanho errado.
Após a menopausa, talvez seja necessário aumentar o tamanho quando você comprar sutiãs: Um estudo recente descobriu que 1 em cada 5 mulheres aumentou o tamanho de um sutiã após a menopausa (normalmente devido ao ganho de peso), mas apenas 1 em cada 50 precisou de um sutiã menor.
3. Peitos rugosos
Por que acontece:
Há várias razões pelas quais isto pode acontecer durante a perimenopausa, incluindo o envelhecimento normal e as mudanças hormonais. Como em qualquer idade, porém, você precisará consultar seu médico para descobrir quais são os nódulos.
Você pode ter cistos, sacos cheios de líquido que são muito comuns. Eles podem se sentir como uvas e não são cancerosos. Muitas mulheres, de todas as idades, têm-nas. Às vezes elas vão embora após a menopausa, mas podem ficar por aqui, especialmente se você fizer terapia de reposição hormonal (HRT).
As mudanças fibrocísticas são outra razão comum para os seios grumosos e dolorosos e as áreas que se sentem emborrachadas ao toque. Elas não fazem com que você tenha mais probabilidade de contrair câncer de mama. Nem os quistos.
O que você pode fazer sobre isso:
Algumas mulheres encontram quando cortam a cafeína, seus peitos são menos tenros. Você também pode aplicar calor - experimente uma compressa quente - na área dolorosa ou usar analgésicos de venda livre.
Quando verificar com seu médico
A maioria das trocas mamárias de meia-idade são normais. Mas você não pode ter certeza por conta própria. Fale com seu médico se você notar algum destes problemas:
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Um caroço ou uma área firme ou grossa em seu peito ou sob seu braço.
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O fluido de descarga do mamilo ou mudanças, como um mamilo que se afunda no peito, também chamado de "invertido".
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Mudanças na pele, tais como vermelhidão, covinhas, enrugamento ou cristas que se parecem com casca de laranja.
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Inchaço ou encolhimento inexplicável do peito, especialmente em apenas um lado.
Na maioria das vezes, as mudanças de mama não são câncer, mas é importante que qualquer sintoma novo ou incomum seja verificado rapidamente.
Converse também com seu médico sobre a freqüência com que você deve fazer mamografias, já que as diretrizes variam. A American Cancer Society recomenda uma a cada ano, começando quando você tiver 45 anos. O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas recomenda oferecer mamografias de risco médio a pacientes a partir dos 40 anos de idade. Outros grupos aconselham a cada 2 anos quando você faz 50 anos até 74 anos.
Talvez você precise começar mais cedo se estiver em alto risco.
Seu médico pode ajudá-lo a decidir o que é melhor para você.
