Os mitos da menopausa lhe dizem que os hormônios o deixam irritável, sua vida sexual acabou e o ganho de peso é inevitável. Obtenha os fatos sobre a menopausa.
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É verdade que você pode sentir um pouco de nevoeiro durante a perimenopausa, o tempo de transição para a menopausa. Mas a menopausa em si não causa perda de memória. Quaisquer problemas de memória que você possa ter são mais prováveis devido ao envelhecimento de seu cérebro.
Mito: Começa quando os períodos param
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Você não está tecnicamente na menopausa até que não tenha tido um período de 12 meses seguidos. É provável que você passe por algum tempo com períodos irregulares primeiro, durante a perimenopausa. Isso pode durar até 8 anos.
Mito: Faz Você Irritável
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A menopausa em si não altera o estado de espírito. Mas alguns dos sintomas, tais como suores noturnos e afrontamentos, podem mexer com seu sono. Isso pode deixar você mais mal-humorado durante o dia.
Mito: Você não pode ficar grávida
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Sua fertilidade não desaparece necessariamente quando você deixa de ter seu período pela primeira vez. É verdade que é muito menos provável que você fique grávida depois dos 45 anos, mesmo que ainda esteja menstruada. Mas isso ainda é possível para algumas mulheres. Para estar do lado seguro, os médicos recomendam o uso de anticoncepcionais até que você tenha passado um ano inteiro sem menstruação...?
Mito: Sua Vida Sexual Acabou
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A diminuição dos níveis de estrogênio hormonal feminino em seu corpo pode diminuir seu desejo sexual e aumentar a secura vaginal. O sexo provavelmente não se sentirá como quando você estava na casa dos 20 anos. Mas isso não significa que você não possa mais desfrutá-lo. Lubrificantes, terapia hormonal e exploração de novas formas de excitação podem manter sua vida sexual viva...
Mito: Você precisa tomar hormônios
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A terapia de reposição hormonal (HRT) é apenas uma das muitas ferramentas que você pode usar para lidar com sintomas da menopausa, como afrontamentos e secura vaginal. A HRT tem tanto riscos quanto benefícios. Seu médico pode ajudá-lo a decidir se é adequado para você. Caso contrário, você pode ser capaz de aliviar os sintomas com técnicas de acupuntura ou relaxamento, lubrificantes vaginais e mudanças no estilo de vida, como exercícios regulares e uma dieta saudável...
Mito: Faz Você Ganhar Peso
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A diminuição dos níveis de estrogênio pode fazer com que seja mais provável que qualquer libra extra se instale em torno de seu meio. Mas o ganho de peso não é um dado adquirido após a menopausa. Muitas vezes, é o resultado de um metabolismo mais lento à medida que você envelhece. Se você comer tanto quanto sempre comeu e não trabalhar mais, você engordará quilos. A resposta? Coma menos e mexa-se mais. Incluir o treinamento de força para aumentar a massa muscular e o metabolismo.
Mito: Homens também têm menopausa
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É típico que os homens tenham uma queda de testosterona à medida que envelhecem, mas a manopausa não é nada parecida com a menopausa. Os níveis de testosterona diminuem gradualmente à medida que o homem envelhece, não rapidamente como o estrogênio nas mulheres. Não é justo, mas "a mudança" também não causa tantos - ou às vezes quaisquer - sintomas para os homens.
Mito: Isso só acontece depois de 40
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A idade mais comum para a menopausa é entre 45 e 55 anos, mas é possível tê-la já na casa dos 30 anos. Certas cirurgias, condições médicas ou medicações podem induzir a menopausa. Ela pode ser genética. E, às vezes, não há causa conhecida. Cerca de 5% das mulheres nos EUA entram na menopausa antes dos 45 anos de idade e cerca de 1% antes dos 40 anos de idade.
Mito: Você vai ter quando a mamãe tiver
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Seus genes?desempenham um papel importante quando você passa pela menopausa. Mas outros fatores também são importantes. Os fumantes começam a menopausa em média 2 anos mais cedo que os não fumantes. Se você tem uma doença auto-imune ou fez quimioterapia, também pode ser mais provável que você comece a menopausa mais cedo.
