Muitas mulheres acham difícil falar com seu parceiro sobre sexo doloroso após a menopausa. Descubra como se abrir e manter sua vida amorosa prazerosa para vocês duas.
Sua vagina muda quando você passa pela menopausa. Você pode notar secura e irritação. Sem tratamento, o sexo pode começar a doer. Felizmente, há muitas coisas que você e seu médico podem fazer para tornar a intimidade mais confortável.
Há uma parte do enigma da dor que pode ser constrangedora. É compartilhar suas preocupações com a pessoa com quem você é íntimo. Se você está nervoso em falar sobre isso, você não é o único. Pesquisas mostram que cerca da metade das mulheres não dizem a seus parceiros que o sexo é doloroso. E isso não é bom para o seu prazer.
Muitas pessoas se sentem desconfortáveis ao falar sobre sexo, sejam elas de 18 ou 67 anos, diz Laurie Mintz, psicóloga sexual e autora de A Tired Womans Guide to Passionate Sex. Mas você não pode resolver um problema sexual sem falar sobre ele.
É normal se afastar de temas sensíveis, especialmente se você estiver preocupada em perturbar seu parceiro. Mas se você ficar em silêncio sobre isso por muito tempo, você pode começar a temer ou evitar a intimidade. Seus sintomas podem piorar se você continuar, apesar de seu desconforto.
Agende uma conversa
Diga ao seu parceiro que você gosta de falar sobre sua vida sexual. Mais importante ainda, deixe-os saber que você gosta de encontrar novas maneiras de se divertir juntos. Certifique-se de concordar com uma hora e um lugar onde nenhuma das pessoas se sinta apressada ou pressionada, diz Mintz. Isso significa que não fale disso durante o ato de fazer amor ou quando você estiver em um encontro.
Você pode querer anotar seus pensamentos de antemão. Dessa forma, você não esquecerá o que quer dizer. Deixe que seu parceiro saiba que está tudo bem para que eles lhe façam perguntas.
Uso I Declarações
Você não quer que seu parceiro sinta que a culpa é deles. Portanto, talvez você queira começar mencionando a menopausa. Fale sobre como isso pode afetar sua vida sexual. Tudo bem se você não tiver certeza de como seu corpo vai mudar. Basta ser honesto sobre como você se sente e o que você precisa. Ellen Barnard, co-proprietária de A Womans Touch, um centro de recursos de sexualidade em Madison, WI, compartilha como essa conversa pode ser:
Quero que você saiba o que está acontecendo comigo. Você não está fazendo nada de errado. Mas eu preciso de muito mais tempo para me aquecer. E estou realmente seco, então vou precisar usar um pouco de lubrificação. E vamos lá escolher isso juntos. Preciso dizer a você o que é bom, então vou fazer isso quando estiver jogando.
Você deve dizer ao seu parceiro que talvez tenha que parar se a relação sexual doer, diz Mintz. Se você inventar um plano antes de ser íntimo, você não vai pegá-los desprevenidos.
Foco no prazer
É fácil apontar o que se sente mal. Mas Barnard diz a seus clientes que prestem mais atenção ao que traz prazer. Talvez você prefira uma posição a outra. Se se sentir bem quando seu parceiro massageia seu clítoris, diga-lhes isso. Se você não tem certeza do que gosta, tente praticar sozinho primeiro, sugere Barnard...?
Talvez você também tenha que pedir mais preliminares. Isso porque seu fluxo sanguíneo vaginal pode não responder tão rapidamente após a menopausa. Isso pode afetar sua excitação mental e física. Muita dor sexual vem do ato sexual antes de você estar pronto, diz Mintz.
Explore um Sex Shop, Juntos
Há muitos tipos diferentes de lubrificante. E pode ser sexy escolher um em conjunto. Você pode se preocupar que seu parceiro não pense que você está excitado se você precisar de um molhado extra. Mas a secura vaginal da menopausa não significa que sua atração tenha desaparecido.
A lubrificação extra pode aumentar o prazer para as pessoas que não têm problemas sexuais. Não há vergonha em usar um lubrificante, diz Alyssa Dweck, MD, uma ginecologista que se concentra na saúde sexual em Nova York. Você tem 20 anos de idade usando lubrificantes porque é divertido.
Se você estiver confortável com a idéia, você pode escolher alguns brinquedos em sua sex shop local. Coisas como vibradores, dildos ou mangas de masturbação podem lhe dar mais opções para o prazer, diz Barnard. São também uma boa maneira de acrescentar novidade às coisas entre os lençóis.
Explorar a intimidade em novos caminhos
Alguns tratamentos da menopausa podem demorar um pouco para restaurar sua saúde vaginal. Durante esse tempo, você não deve participar de sexo que causa dor. Isso significa que talvez você precise tirar férias da penetração, diz Barnard. Mas você ainda pode se divertir através de outros tipos de brincadeiras íntimas. Isso inclui beijos, sexo oral, ou estimulação com as mãos ou vibradores.
Lembre-se de que não há uma maneira normal de fazer amor. O que importa é que você e seu parceiro estejam tendo prazer juntos e não às custas de um dos outros, diz Barnard.
Visite um terapeuta de casais
Sua vida amorosa pode prosperar se você mantiver a comunicação aberta. Mas e se você não souber como iniciar a conversa? Ou e se seu parceiro ficar na defensiva? E se você não souber como apimentar as coisas?
É aí que entra um terapeuta. Um conselheiro matrimonial e familiar pode lhe dar um espaço seguro para trabalhar através da tensão no relacionamento. Um terapeuta sexual pode tratar de suas questões sexuais especificamente. E não há vergonha em obter ajuda.
Se o objetivo do casal é ter uma maravilhosa conexão profunda através do prazer sexual, é completamente válido pedir ajuda para chegar lá, diz Barnard. Nós não crescemos em uma cultura que nos ensina a falar sobre sexo. E isso não nos ensina a pedir prazer.
Você pode encontrar um especialista em sexualidade na Associação Americana de Educadores, Conselheiros e Terapeutas em Sexualidade (www.aasect.org).
Perspectivas de intimidade
Uma vez que você trata sua dor sexual, pode ser divertido e excitante encontrar maneiras de se adaptar. A intimidade pode exigir apenas um pouco mais de esforço do que quando você era mais jovem. Você pode planejar um ótimo sexo juntos, mesmo que seja diferente, diz Barnard. Você pode ter que trabalhar nisso, assim como nós temos que trabalhar em tudo quando éramos mais velhos.
