Pense sobre estas coisas antes de ter uma conversa com o seu patrão.
Os seus amigos e família podem saber que tem ADHD. Mas e as pessoas no trabalho? Deve dizer ao seu chefe? ?
É uma decisão difícil, e a solução é muitas vezes diferente, dependendo da sua situação de trabalho. Será que o seu patrão o apoiará? Ou a sua divulgação irá tornar o trabalho mais árduo para si?
Não é obrigado a contar a ninguém no trabalho sobre o seu ADHD. Mas aqui estão algumas coisas em que deve pensar quando tomar a sua decisão.
Os seus direitos legais
A Lei dos Americanos com Deficiência protege as pessoas com deficiência contra a discriminação no local de trabalho. Também exige que as empresas para as quais trabalham façam adaptações à sua condição. Isto aplica-se tanto a empregos governamentais como a empregadores privados com 15 trabalhadores ou mais.
A lei pode aplicar-se a pessoas com TDAH, mas significa que tem de provar, com muita documentação, que a TDAH o impede de fazer o seu trabalho. Se preencher as condições, o seu chefe tem de trabalhar consigo para descobrir formas de o ajudar a fazer melhor o seu trabalho.
Prós e Contras
No local de trabalho, a ADHD pode fazer com que tenha dificuldade em iniciar projectos e adiar quando se sentem esmagados. A organização e os prazos podem não ser os seus pontos fortes. Talvez se distraia facilmente e se sinta frustrado. Estas questões podem afectar a forma como as pessoas no seu local de trabalho o vêem.
Se a sua chefe compreender a razão médica dos seus padrões, poderá estar mais disposta a trabalhar consigo em alojamentos que o possam ajudar a ser bem sucedido.
"Divulgar os desafios da sua ADHD pode ajudar os empregadores e os membros da equipa a compreender melhor os seus desafios, como trabalha melhor, e como trabalhar em harmonia consigo", diz Linda Walker, uma treinadora certificada profissionalmente pela ADHD. "Num mundo perfeito, os empregadores também compreenderiam que há um grande retorno do investimento em ajudar os empregados com este tipo de desafios".
Mas nem sempre é um mundo perfeito". Se a sua chefe não compreender a TDAH, ela pode não querer fazer um esforço extra.
Coisas a considerar
Quando decidir se deve ou não dizer ao seu chefe, uma das primeiras coisas em que deve pensar é no seu objectivo. Quais são os resultados que pretende obter com a conversa?
Dale Davison, um treinador profissional certificado pela ADHD, sugere que também pense se é possível satisfazer as suas necessidades sem revelar a sua ADHD.
"A sua decisão e como proceder depende da simulação e planeamento de possíveis resultados na sua situação única", diz ela.
Pense na sua relação com o seu chefe. É de apoio? Tenso?
É uma estrela no trabalho? "Os empregados que já exibem uma ética de trabalho forte, mas que estão a lutar, têm muito mais probabilidades de obter ajuda e compaixão do que os empregados que têm más relações com os seus colegas e que são maus executantes", diz Walker.
"Infelizmente, é o empregado que está a lutar mais, que tem menos probabilidades de obter ajuda em resultado do mau desempenho a que está a pedir ajuda para melhorar".
O Meio-termo
Se decidir falar com o seu chefe, os especialistas dizem que deve concentrar-se nos seus desafios no local de trabalho em vez de falar especificamente sobre a TDAH. "Isto não é para ser enganoso", diz Walker. "Pelo contrário, permite aos empregadores compreender melhor os verdadeiros desafios e tem mais hipóteses de resultados positivos".
O mesmo se aplica aos seus colegas de trabalho. "É melhor dizer-lhes algo como, 'distraio-me facilmente com interrupções à minha volta, por isso, se quero fazer o meu trabalho, preciso de fazer as coisas desta forma'", diz Walker.
Pense nisto como uma chamada de vendas: "Está a oferecer a oportunidade de aumentar a eficácia para aumentar a rentabilidade do negócio em que está a trabalhar", diz Davison. "Está a estabelecer uma parceria com outros para aumentar o resultado final".
Walker sugere uma fórmula em três passos:
Descreva a sua luta e as suas circunstâncias.
Esboçar uma solução.
Realce os benefícios da solução para o seu chefe, colegas de trabalho, e para a empresa.
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Optar por não partilhar
Quando os riscos de contar são maiores do que os benefícios, é melhor manter o seu ADHD para si próprio. Mas não fique por aí. Esboce exactamente como a TDAH afecta o seu desempenho profissional e trabalhe através das questões com um treinador de TDAH ou programa de formação centrado nas questões do local de trabalho.
