médico explica o que se passa durante a menopausa de uma mulher - e como ajudar seu parceiro.
A menopausa não é apenas um momento difícil para as mulheres - é também difícil para os homens que as amam. Se seu cônjuge ou companheiro estiver no auge da "mudança", sintomas desagradáveis como afrontamentos e mudanças de humor provavelmente afetarão você e seu relacionamento.
Em uma pesquisa recente, 38% dos homens disseram que o suor noturno e a insônia de sua esposa relacionados à menopausa afetaram a intimidade, e citaram a falta de sono ou o sono deficiente de seu parceiro como a principal razão.
Você pode não ser capaz de evitar afrontamentos, mas pode ajudar a mulher em sua vida a passar por este período difícil - e preservar e fortalecer seu relacionamento.
Saiba o que esperar.
A idade média da menopausa nos Estados Unidos é de 51 anos, mas muitas mulheres começam a apresentar sintomas na casa dos 40 anos. Elas podem começar já 7 anos antes do período final de uma mulher e durar 5 anos ou mais depois - ou seja, cerca de 12 anos de sintomas perturbadores, como afrontamentos, suores noturnos e insônia.
O que os causa?
"Alterações nos níveis hormonais [como estrogênio e progesterona] durante a menopausa podem afetar a capacidade do corpo de regular sua temperatura central", diz Rebecca Brightman, MD, OB/GYN, professora clínica assistente no Hospital Mount Sinai. Algumas mulheres também podem ter sangramento vaginal em momentos inesperados, secura vaginal e dor durante o sexo.
Seja empático
. Junto com as mudanças biológicas, as emoções que envolvem a menopausa podem ser difíceis. Por exemplo, "mesmo que ninguém queira mais filhos, a menopausa ainda pode representar uma certa perda de juventude e potencial que pode parecer triste para sua esposa", diz Gail Saltz, MD, autora de The Ripple Effect: How Better Sex can Lead to a Better Life. "Tente se imaginar atingindo algum marco biológico que muda seu corpo - e como você pode se sentir a respeito disso. Ao ficar no lugar dela, você estará mais apto a apoiar as mudanças".
Fale sobre isso
. Muitos homens se sentem desconfortáveis ao discutir a menopausa, diz Saltz, mas tente falar sobre maneiras de ajudar a aliviar os sintomas dela como uma equipe. Pergunte como você pode aliviar o estresse deles. Além disso, incentive melhores hábitos de sono, ou iniciem juntos um regime de exercícios. Algumas mulheres podem precisar de encorajamento para consultar um médico para examinar vários tratamentos hormonais e não-hormonais.
Mantenha o romantismo.
Uma mulher ainda quer se sentir desejada e apreciada durante este tempo, diz Saltz. Não evite a intimidade; abrace-a, desde que seu parceiro se sinta confortável. "Um jantar romântico ou dar as mãos em um passeio pode fazer uma grande diferença em sua visão de si mesma e de vocês dois como um casal".
Edição de sexo
O que você pode fazer para manter a faísca viva? Brightman tem algumas idéias.
Comunique
. Talvez o sexo seja doloroso ou desconfortável. Fale com eles sobre o que sabe bem e o que não sabe.
Experiência com lubrificantes
. Muitos hidratantes de venda livre ajudam a aliviar a secura vaginal. Experimente vários até encontrar um que ambos gostem.
Seja paciente
. Só porque eles podem não querer sexo agora, não significa que nunca mais queiram.
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