Alguns alimentos são melhores do que outros para alimentar o bom sexo? Pode ser apenas que uma dieta saudável seja saudável para sua vida sexual.
Se você quer bom sexo, cuide do seu coração. É o que a autora Lynn Fischer aconselha em seu livro The Better Sex Diet . Ela não está falando em cuidar de seu estado emocional (embora isso possa ser o assunto de outro livro), mas em cuidar do sistema que administra o órgão muscular dentro de seu peito. Afinal, ela diz que homens e mulheres de todas as idades precisam de um bom fluxo sanguíneo para os órgãos genitais para excitação e ereções. Muitas pessoas com as artérias entupidas podem, bem, ter problemas.
Para evitar tal desgraça, Fischer prescreve uma dieta pobre em gorduras, baseada nas descobertas médicas de Dean Ornish, MD. Sua pesquisa mostrou que a doença cardíaca pode ser revertida com uma dieta pobre em gorduras, exercícios moderados e gerenciamento do estresse.
A dieta de Fischer segue a dieta vegetariana de Ornish com 10% de gordura, mas acrescenta um pouco de carne ao regime. No geral, uma semana da Dieta Melhor Sexo envolveria comer muitas frutas, vegetais, grãos e legumes, obtendo 10% de calorias de gordura, 5% de gordura saturada e 75% de carboidratos.
Seis semanas disto podem alegadamente aumentar sua vitalidade sexual, potência e saúde. Parece bom demais para ser verdade? Talvez não. Embora nenhum dos especialistas contatados pelo médico tenha endossado a dieta de Fischer, todos eles disseram que um programa que seja amigável ao coração também deveria ser bom para o sexo. Na verdade, qualquer coisa que promova a saúde de todo o corpo pode, aparentemente, também aumentar a ação no quarto de dormir.
"Uma dieta que seja saudável para você em geral será saudável para sua vida sexual -- ponto final", diz Julie Walsh, MSRD, porta-voz da Associação Dietética Americana.
Mitos e verdades
As pessoas ao longo da história têm usado afrodisíacos, acreditando que certos edibles aumentam o prazer entre as folhas. Ostras e álcool são dois exemplos populares na sociedade de hoje. Há também relatos, como um artigo recente do MensHealth, que destacam alimentos como ovos, sorvetes de baunilha e aipo como ajudas úteis. Outro telejornal da Flórida diz que uvas, cereais e mirtilos podem fazer o truque.
Muitas dessas alegações são baseadas na idéia de que vitaminas e nutrientes específicos em alguns alimentos podem impulsionar um aspecto do sexo. Por exemplo, as vitaminas nos ovos podem supostamente reduzir a ansiedade de desempenho e a ejaculação precoce, o cálcio no sorvete de baunilha evidentemente torna os orgasmos mais poderosos, e o ácido fólico nos cereais mantém as artérias desobstruídas, melhorando o fluxo sanguíneo para os lugares certos.
A profissional de ciências alimentares Mary Ellen Camire, PhD, encontra todo tipo de teorias sobre o porquê de certos comestíveis melhorarem a vida sexual, e às vezes ela só tem que rir. Ela diz que é verdade que algumas vitaminas e nutrientes têm benefícios particulares, mas uma coisa a mais também pode ter um efeito negativo sobre o corpo. Os mirtilos, por exemplo, têm sido tocados como uma boa ajuda para melhorar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais. O consumo excessivo da fruta, no entanto, pode causar diarréia.
Camire recomenda uma dieta saudável, exercícios regulares e uma boa atitude. "Se você está tendo uma boa refeição e está com um parceiro que você gosta, é tudo o que você precisa", diz ela. "Está tanto na mente quanto em qualquer outra coisa".
Barnaby Barratt, PhD, presidente eleito da Associação Americana de Educadores Sexuais, Conselheiros e Terapeutas, não poderia estar mais de acordo. Ele diz que uma vida sexual feliz depende em última análise de livrar-se da vergonha, da culpa, da ansiedade e da inibição. "O sexo é antes de tudo uma questão psicológica", diz ele. "Acima e além disso, coisas relacionadas à alimentação, dieta, etc., serão úteis, mas não vão fornecer respostas mágicas".
A psicologia é tão poderosa, observa Barratt, que para algumas pessoas que acreditam em afrodisíacos, alimentos específicos podem muito bem fazê-las sentir-se sexualmente vivas e vigorosas. Outros também podem encontrar grande prazer em brincar com a comida (como lamber chantilly do corpo de um parceiro), o que melhora a experiência sexual.
O doce cheiro do sexo
O simples cheiro de alimentos e outros itens pode ser suficiente para despertar sexualmente homens e mulheres, segundo pesquisa de Alan R. Hirsch, MD, FACP, diretor neurológico da Fundação de Tratamento e Pesquisa do Cheiro e Gosto em Chicago. Hirsch conduziu dois estudos que mediram a reação de homens e mulheres a odores diferentes. Um estudo mediu o fluxo sanguíneo para o pênis, e o outro para a vagina.
Os resultados: Os homens pareciam estar mais excitados por uma combinação de lavanda cheirosa e torta de abóbora, e as mulheres por Good and Plenty candy e cucumber.
Não há uma explicação segura para as descobertas, diz Hirsch, que teoriza que os cheiros favorecidos podem lembrar as pessoas de sua infância. Tal nostalgia pode supostamente reduzir a ansiedade e as inibições, aumentando assim o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais.
Pesquisas anteriores mostraram que os odores são importantes na atração, diz Barratt, mas esses estudos têm se concentrado principalmente nos odores das pessoas. "Claramente, sabemos que o cheiro das pessoas tem um efeito sobre o desejo sexual de um parceiro", diz ele, observando que o cheiro de um corpo tem muito a ver com a dieta da pessoa.
