O que é um colapso nervoso e como você pode reconhecer um? Aprenda o que causa um colapso mental, quais são os sinais e como você pode evitá-lo ou tratá-lo.
Um colapso nervoso (também chamado de colapso mental) é um termo que descreve um período de extremo estresse mental ou emocional. O estresse é tão grande que a pessoa é incapaz de realizar atividades normais do dia-a-dia?
O termo colapso nervoso não é um termo clínico. Também não é um distúrbio de saúde mental. No passado, ele era usado para descrever muitas condições de saúde mental diferentes, mas não é mais usado pelos profissionais hoje em dia. Mesmo assim, isto não significa que um colapso nervoso seja uma resposta saudável ao estresse. Na verdade, é exatamente o contrário, e às vezes pode indicar um problema subjacente, como depressão ou ansiedade...
Não há nenhuma causa de um colapso nervoso. Qualquer coisa que leve a um estresse excessivo pode desencadeá-lo. Em geral, sentir o estresse e ser incapaz de enfrentá-lo pode levar a sentir-se tão sobrecarregado que você não pode realizar suas funções diárias normais. Algumas coisas que podem desencadear um colapso nervoso incluem:
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Uma tragédia repentina
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Uma grande mudança de vida
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Stress constante no trabalho (às vezes chamado de burnout)
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Ansiedade
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Depressão?
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Dormir mal
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Abuso
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Problemas financeiros
A experiência de algum estresse é uma parte normal da vida. Quando os sentimentos se tornam muito esmagadores, eles podem contribuir para um colapso mental.
Embora estas rupturas possam ser assustadoras e debilitantes, há coisas que você pode fazer. Reconhecer os sinais, tomar medidas preventivas e receber tratamento podem ajudar...
Sinais de uma ruptura nervosa
Um colapso nervoso leva à incapacidade de funcionar normalmente, pelo menos temporariamente. Vários sinais, no entanto, podem indicar que você, ou alguém que você conhece, pode estar no caminho para experimentar um estresse avassalador. Aqui estão alguns dos sinais e sintomas que devem ser observados:
Sintomas de Ansiedade ou Depressão
Sentimentos e ações ansiosas ou depressivas são respostas comuns ao estresse. Estas incluem:
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Baixa auto-estima
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Medo
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Irritabilidade
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Preocupação
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Sentindo-se desamparado
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Ficar com raiva facilmente
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Retirada da família e amigos
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Perdendo o interesse em suas atividades favoritas
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Dificuldade para respirar
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Choros incontroláveis
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Pensamentos de auto-flagelação ou suicídio
Quando o estresse se torna insuportável, ele pode levar a um colapso nervoso...
Problemas Concentrados
Estudos demonstraram que o estresse afeta tanto sua mente quanto seu corpo. O estresse de longo prazo pode levar a mudanças estruturais no cérebro, que podem afetar sua memória e levar a dificuldades de concentração. Em casos extremos, muito cortisol pode até mesmo levar à perda de memória.
Insônia?
Para algumas pessoas, o estresse excessivo pode causar insônia, tornando difícil adormecer e permanecer adormecido. Quando você não consegue dormir, seu cérebro e seu corpo não conseguem se recuperar do estresse, o que, por sua vez, pode levar a um agravamento do estresse e da ansiedade. A falta de sono também pode afetar sua saúde física, bem como seu desempenho mental. Outros podem responder ao estresse através do sono excessivo, o que também pode levar a problemas mentais e físicos...
Fadiga Extrema
Demasiado estresse pode deixar você sentindo uma fadiga extrema. Você pode se sentir cansado porque não está dormindo o suficiente, ou pode até mesmo se sentir cansado porque está dormindo demais. Com o tempo, a exaustão crônica juntamente com o estresse pode levar a um colapso mental...
Mudanças no apetite
O estresse pode provocar mudanças em seu apetite. Algumas pessoas lidam com o estresse comendo em excesso, o que pode levar a um ganho de peso indesejado. Para outros, o estresse pode levar à perda do apetite.
Questões digestivas
O estresse e a ansiedade podem levar a problemas estomacais como cãibras, inchaço, constipação e diarréia. Se você tiver síndrome do intestino irritável, o estresse pode desencadear crises, o que pode causar desconforto digestivo. Se você estiver estressado e começar a notar algum desses sintomas, pode ser um sinal de que você está a caminho de um colapso nervoso...
Alucinações
Em alguns casos, o estresse extremo pode até causar alucinações. Você pode ouvir ou ver coisas que realmente não existem.
Tratando de uma ruptura nervosa
Não é raro sentir-se sobrecarregado pelas exigências da vida. Se você está começando a sentir que seu estresse está se tornando demais, fale com seu médico. Eles podem encaminhá-lo a um psicólogo ou psiquiatra... Seu médico também pode ser capaz de fornecer tratamento para os sintomas físicos.
O tratamento correto para um colapso nervoso depende principalmente de sua causa e do indivíduo. Alguns tratamentos comuns incluem:
Mudanças no estilo de vida
A fadiga mental é uma característica comum de um colapso mental. Para alguns, descansar e desestressar pode ser um remédio caseiro eficaz. As mudanças podem incluir coisas tais como:
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Reduzindo seu número de obrigações diárias
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Dar uma caminhada ou acrescentar alguma forma de exercício à sua rotina
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Comendo uma dieta saudável
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Fazendo uma pausa quando você precisar
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Praticando a meditação
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Passar tempo na natureza
Medicamentos
Seu médico pode prescrever antidepressivos ou medicação anti-ansiedade para ajudar com os sintomas de um colapso nervoso. Se seu estresse estiver causando insônia, poderá ser prescrito a você um auxiliar de sono. Perturbações no sono podem agravar o estresse e a ansiedade, o que só agrava sua insônia. Auxílios para o sono podem ajudar a quebrar o ciclo de insônia e reduzir seu estresse.
Psicoterapia
Também conhecida como terapia da fala, a psicoterapia ajuda você a trabalhar através de seu colapso nervoso e reduz seu risco de experimentar outro. Falar com um profissional pode ajudá-lo a processar seus pensamentos e criar soluções que aliviem seu estresse e ansiedade.
