A cantora e atriz revela porque ela entrou na reabilitação pela segunda vez.
Selena Gomez abre sobre como a terapia mudou sua vida
Por Locke Hughes Revisado Medicamente por Brunilda Nazario,?MD dos Arquivos Médicos
Com apenas 24 anos de idade, Selena Gomez passou muito tempo sob as luzes da ribalta. É uma das maiores estrelas pop do mundo e a pessoa mais popular na Instagram, com 113 milhões de seguidores. Mas, como ela revela na edição de abril da Vogue, a fama não tem sido tão fácil para a sua saúde. ?
Na entrevista, Gomez abre-se sobre o check-in em uma instituição psiquiátrica no verão passado para sentimentos de depressão?e ansiedade que surgiram enquanto ela estava em turnê, o que ela chama de uma experiência solitária. Minha auto-estima foi atingida, diz ela. Eu estava deprimida, ansiosa. Comecei a ter ataques de pânico logo antes de subir ao palco, ou logo depois de sair do palco...
A cantora diz ter passado 90 dias no centro de tratamento do Tennessee, onde participou de terapia individual, terapia de grupo e terapia equina, que usa cavalos para ajudar no tratamento de condições de saúde mental.
Os animais podem ser muito terapêuticos, pois mostram uma consideração positiva incondicional, diz Linda Esposito, uma terapeuta e assistente social clínica licenciada. A terapia de grupo também pode ser uma ferramenta útil para reconhecer que você não está sozinho e ouvir sobre outras experiências, além da terapia um-a-um. Embora uma estadia de 3 meses em um programa residencial não seja viável para a maioria das pessoas, é importante buscar ajuda de um terapeuta se você estiver lidando com burnout, depressão ou ansiedade, diz ela. Peça a um amigo ou familiar de confiança uma recomendação, ou faça uma pesquisa on-line para encontrar um terapeuta adequado para você...
Esta não é a primeira vez que Gomez está em reabilitação. Em janeiro de 2014, ela passou um tempo em um centro de tratamento após ter sido diagnosticada com lúpus, uma doença auto-imune que pode causar erupção cutânea, articulações doloridas ou inchadas, fadiga, queda de cabelo e outros sintomas. Desde então, ela recebeu tratamento para lúpus e agora está em remissão da doença.
Agora, Gomez ainda consulta um psicólogo 5 dias por semana. Ela credita a terapia dialética de comportamento por ter mudado completamente sua vida. Este tipo de terapia é freqüentemente usado para tratar condições de saúde mental complexas ou de longo prazo e normalmente envolve sessões individuais, terapia de grupo e treinamento por telefone. Ela se concentra na atenção e aceitação, enquanto trabalha com seu terapeuta para mudar os comportamentos negativos...
Outra maneira de Gomez está assumindo o controle de sua saúde mental: ficar fora das mídias sociais. Instagram tinha se tornado tão desgastante para mim, diz ela à Vogue. Foi para isso que eu acordei e fui dormir. Eu era um viciado e parecia que estava vendo coisas que não queria ver. Como resultado, ela agora estava deitada em baixo na Instagram, apagando até mesmo o aplicativo e deixando seu assistente postar para ela...
Ver as fotos perfeitas postadas na mídia social pode ser especialmente prejudicial para as pessoas propensas à ansiedade, depressão e baixa auto-estima, diz Esposito. Sentindo-se apegado de forma semelhante ao seu smartphone? Não é uma má idéia fazer uma pausa e ficar frio, do jeito que Gomez fez, diz Esposito.
Gomez também apóia mais pessoas se abrindo sobre saúde mental, dizendo à Vogue, eu gostaria que mais pessoas falassem sobre terapia.
