Seu tipo de personalidade pode ter um impacto em sua saúde geral. Saiba como dizer se você é uma personalidade do Tipo A e o que significa para sua saúde.
Características da Personalidade Tipo A
A definição de personalidades em tipos A e B é um espectro com estes dois tipos em extremos opostos. A maioria das pessoas está em algum lugar no meio com uma mistura de traços de caráter de cada tipo de personalidade...?
Se você é uma personalidade Tipo A, é provável que você seja caracterizado como:
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Conduzido
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Ser um trabalhador árduo
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Ter a determinação de ter sucesso
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Ser muito rápido na tomada de decisões
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Provavelmente para multitarefas
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Orientado a objetivos?
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Organizado?
Mais estresse. Todas estas características são muito positivas, mas podem se prestar a uma maior probabilidade de estresse. Se você tem uma personalidade do tipo A, provavelmente você coloca muita pressão sobre si mesmo. Você pode sentir a necessidade de multitarefas se tiver muito o que fazer. Você quer que as tarefas sejam feitas corretamente e rapidamente...
Como uma pessoa com uma personalidade de Tipo A, você não gosta de perder tempo. Você tende a ver as coisas em preto e branco, concentrando-se nas coisas imediatamente à sua frente. Você se concentra intensamente em seu trabalho e na lista de coisas que você quer alcançar. Se você sente que as coisas não correm como planejadas, você pode se sentir impaciente e irritado...
Porque você exerce pressão sobre si mesmo, você pode ser mais crítico em relação às suas realizações. Você pode tender a concentrar-se no que poderia ter feito melhor ou mais eficientemente. Isto causa estresse interno, o que pode afetar sua saúde geral.
Em comparação com a Personalidade Tipo B
Uma pessoa com uma personalidade Tipo B é o oposto do Tipo A. Se você tem uma personalidade Tipo B, é provável que você seja descontraído e relaxado. Você faz seu melhor trabalho, mas não enfatiza os prazos ou as listas de afazeres. Se você falhar um prazo ou não completar uma tarefa, isso não o incomoda. As personalidades de tipo B têm menos probabilidade de sofrer estresse no dia-a-dia...
Você pode descobrir que você se inclina mais para um tipo de personalidade ou para outro. Pode haver uma certa área de sua vida, como sua carreira, onde você tende a ser mais Tipo A do que Tipo B. Em outras áreas, você pode sentir menos estresse e pressão.
Benefícios da Personalidade Tipo A
Muitas características da personalidade Tipo A levam ao sucesso em carreiras. Você fala diretamente com as pessoas e diz o que sente. Você toma decisões facilmente e trabalha duro para fazer as coisas bem feitas e feitas. É provável que você seja um bom líder, e suas características de caráter o tornam desejável para promoções...
Você está à altura dos desafios em todas as áreas de sua vida. Quando a vida é difícil, você continua avançando. Isto pode ser especialmente benéfico em sua vida pessoal quando o inesperado acontece.
Riscos de uma Personalidade Tipo A
É muito mais provável que você sinta estresse com uma personalidade do tipo A. Você percebe que parece natural ou normal fazer malabarismos com muitas tarefas ao mesmo tempo. Você pode trabalhar mais e mais duro do que os outros ao seu redor. Realmente, você está se sobrecarregando e não dando tempo suficiente para o descanso mental e físico.
Você pode canalizar seu estresse como uma forma de impulsioná-lo para frente. Isto pode funcionar a curto prazo, mas tem um custo para sua atitude e sua saúde. Você pode desenvolver um temperamento curto ou tratar os outros com hostilidade porque eles não estão à altura de suas expectativas para si mesmo. Isto pode sobrecarregar seus relacionamentos em casa e no trabalho.
Impactos na saúde da personalidade tipo A
Estudos mostram que você corre um risco maior de doenças cardíacas, obesidade e hipertensão arterial com uma personalidade tipo A. Outros riscos podem incluir:
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Dores de cabeça persistentes
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Tensão muscular
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Aperto do tórax
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Cansaço
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Dificuldade para dormir
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Problemas digestivos
Dicas de saúde para a personalidade tipo A
Ter uma personalidade do tipo A é o que você faz dela. As características podem ser boas ou ruins para sua saúde, dependendo de como você utiliza seus pontos fortes. Se você tem uma tendência ao estresse, procure formas de melhorar sua saúde mental...
Identifique os desencadeadores do estresse. Preste atenção às coisas que aumentam seus níveis de estresse. Uma vez identificados os ativadores do estresse, você poderá encontrar maneiras de melhorar essas situações em sua vida. Planeje com antecedência e busque maneiras de resolver os problemas antes que seu estresse seja muito alto...
Planeje pausas. Se você mesmo tiver tendência a trabalhar demais, planeje as pausas com antecedência. Se você estiver no trabalho, programe pausas em seu calendário. Mesmo quando você quiser, não trabalhe durante as pausas. Em casa, programe as pausas para as atividades em que você encontra alegria...
Exercício. A atividade física é uma das melhores maneiras de vencer o estresse. O exercício libera endorfinas que melhoram seu humor. Isto pode ajudá-lo a manter uma perspectiva positiva em vez de permitir que o estresse o domine.
