Aprenda o que é terapia de processamento cognitivo e como ela pode ajudar sua saúde mental e muito mais.
Os diferentes tipos de TEPT incluem:?
-
Abuso de crianças
-
Combate ativo
-
Violação
-
Desastres naturais
-
E outros eventos traumáticos
Por que a Terapia de Processamento Cognitivo é importante?
A terapia de processamento cognitivo foi encontrada nos anos 80 e tem sido cada vez mais bem sucedida no tratamento de pessoas com TEPT. Este tipo de terapia tem como objetivo dar às pessoas ferramentas para processar traumas e compreender suas próprias emoções e pensamentos. Isto ajuda as pessoas a lidar quando têm desencadeadores traumáticos por perto...
O CPT pode ser feito em grupo ou individualmente, e ambos têm tido sucesso. Tem havido muito sucesso com esta terapia usada em veteranos...
Entendendo o PTSD
Para ser diagnosticado com PTSD, você deve ter pelo menos um mês:?
Pelo menos um sintoma de reexperiência. Você pode experimentar um coração acelerado, pesadelos, ou pensamentos assustadores. Estes podem incluir flashbacks, revivendo seu trauma uma e outra vez. Estes sintomas podem interromper sua rotina diária. Os pensamentos podem ser desencadeados por palavras, objetos ou situações que o lembrem de seu trauma...
Pelo menos um sintoma de evasão. Isto inclui ficar longe de lugares, eventos ou objetos que lembram sua experiência traumática. Você também pode evitar pensamentos ou sentimentos sobre o evento...
Pelo menos dois sintomas de excitação e reatividade. Isto inclui ficar assustado facilmente, sentir-se tenso ou nervoso, ter problemas para dormir, ou sentir raiva do nada. Estes sintomas geralmente são constantes. Eles podem ser desencadeados por lembretes de seu trauma...
Pelo menos dois sintomas de cognição e de humor. Você pode não ser capaz de se lembrar dos grandes momentos de seu evento traumático. Você pode começar a se sentir negativo em relação a si mesmo ou ao mundo. Você pode sentir culpa ou culpa pelo evento. Um sintoma perceptível é perder o interesse em coisas que você costumava desfrutar...
Quando você começa a notar este comportamento, você deve consultar um psiquiatra ou terapeuta. Eles poderão prescrever-lhe o tratamento correto.
O TEPT pode não ocorrer imediatamente após o evento traumático. Os sintomas podem aparecer semanas ou meses depois. O TEPT é comumente visto junto com depressão, abuso de substâncias, ou um ou mais distúrbios de ansiedade...
Terapia de Processamento Cognitivo e PTSD
O CPT é mais eficaz em adultos, mas pode ser usado a partir dos 14 anos de idade. Tem se mostrado eficaz na redução dos sintomas do TEPT. Este tipo de terapia tem sido usado para pessoas que tenham sido testemunhas de violência ou morte, pessoas que passaram por abuso físico e sexual, acidentes, ameaças e combate militar...
Na terapia em grupo e individual, os sintomas de TEPT e depressão foram grandemente reduzidos. Este tipo de terapia ajuda você a aprender como lidar com pensamentos perturbadores. Você também aprenderá melhores maneiras de pensar sobre seu trauma.
O que esperar em Terapia de Processamento Cognitivo
A terapia de processamento cognitivo tem normalmente 12 semanas de duração. As sessões podem durar de 60 a 90 minutos. Elas podem acontecer em grupos ou individualmente. A terapia é atualmente dividida em três fases...
Fase um. Uma vez que você tenha sido recomendado para o CPT, você será avaliado. Esta avaliação envolverá um diagnóstico e um plano de tratamento de TEPT.
Fase dois. Esta parte do tratamento se concentra em uma educação consistente sobre como lidar com seu trauma. Seu terapeuta pode ter que ajudá-lo a aprender novas estratégias para lidar com a autoestima e a confiança...
Fase três. Nesta fase, você irá processar seu trauma. Seu terapeuta o ajudará a identificar, reagir e superar a conversa negativa. Você também identificará pontos em seu trauma em que você fica preso e não pode passar. Estes são temas, como crenças em torno da segurança, confiança, poder e controle...
Finalmente, você irá rever seu progresso com seu psiquiatra. Eles podem ajudá-lo a planejar a prevenção de uma recaída. Isso seria o fim do seu programa.
Como encontrar ajuda
A terapia de processamento cognitivo é muito benéfica para ajudar as pessoas a superar e lidar com suas experiências traumáticas... Se você já passou por um evento traumático e está tendo sintomas de TEPT, você deve entrar em contato com seu médico. Um profissional de saúde mental também pode ajudar a encontrar o melhor tratamento para você.
