Apego ansioso é um tipo de relação insegura. Saiba mais sobre o que a causa, o que esperar, e muito mais.
O que é Anexo?
O apego é a capacidade de criar laços emocionais com outras pessoas. Ele começa no nascimento e continua no início e mais tarde da vida. É uma forma de se relacionar com outra pessoa.
O tipo de vínculo que você teve com sua mãe ou principal cuidadora pode afetar seus relacionamentos como adulto. A partir desta primeira relação de apego, você tem um plano que afeta as relações posteriores.
Quando as necessidades emocionais são atendidas ou respondidas, isto pode ter um efeito duradouro. Isto é chamado de apego inseguro.
Estilos de fixação
Existem quatro estilos principais de fixação. Estes incluem:
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Seguro
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Anxious-ambivalent
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Anxious-avoidant
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Desorganizado
?Estes anexos podem moldar a forma como você reage e se comporta em suas relações adultas, especialmente com um parceiro romântico. A compreensão destes padrões pode ajudá-lo a aprender o que você precisa e como superar os problemas.
Apego seguro. Pessoas com um estilo de apego seguro têm empatia, mas podem estabelecer limites. Elas estão satisfeitas em seus relacionamentos próximos e se sentem seguras e estáveis.
Quando criança, seus pais eram provavelmente bons em responder às suas necessidades e em administrar seu próprio estresse de forma saudável.
Pessoas que têm relacionamentos seguros:
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Tenha um bom senso de auto-valorização
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Expressar abertamente os sentimentos
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Facilmente pedir e dar apoio
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Como estar com outros, mas não fique ansioso se eles não estiverem
Anxious-ambivalent attachment. As pessoas com apego ansioso são geralmente carentes. Elas são ansiosas e têm baixa auto-estima. Elas querem estar próximas de outros, mas têm medo de que as pessoas não queiram estar com elas.
Quando criança, seus pais provavelmente eram inconsistentes. Eles podem ter respondido às vezes. Outras vezes, eles podem ter se distraído ou simplesmente não estar lá. Você pode ter se sentido ansioso e inseguro e sentido que seus pais estavam por toda parte...
Apego ansioso e inseguro. Pessoas com apegos ansiosos e inevitáveis são o oposto de pessoas carentes. Em vez de querer estar emocionalmente próximas, elas evitam se conectar com outras pessoas. Elas podem confiar em si mesmas, anseiam por liberdade e acham que as emoções são difíceis.
Seus pais provavelmente não estavam disponíveis quando criança. Eles podem ter rejeitado suas necessidades ou emoções, e você aprendeu a se retirar e a se acalmar. Você aprendeu a evitar a proximidade ou talvez nunca soubesse como era e agora evitam tudo isso juntos.
Apego desorganizado. As pessoas com este estilo de apego não sentem que merecem amor. Elas geralmente têm um medo intenso que pode vir de traumas infantis, abuso ou negligência.
Se você tem este estilo de apego, pode ter tido um cuidador que ignorou suas necessidades ou teve um comportamento caótico que foi assustador e traumatizante. Eles podem ter tido seus próprios problemas emocionais.
Impacto do Apego Ansioso
Ter um apego ansioso pode tornar difícil lidar com o estresse e as mudanças. Você pode ter problemas com relacionamentos românticos, amizades e outros relacionamentos.
Apegos ansiosos ou desorganizados são mais prováveis de acontecer:
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Trauma
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Negligência
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Separação precoce dos pais
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Longa hospitalização
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Inconsistência na resposta parental e emocional
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Um cuidador com depressão
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Uma mãe inexperiente
Se você teve problemas em sua primeira infância, como adulto você pode não confiar nos outros. Você pode ter um apego ansioso se você:
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Têm medo das emoções, da intimidade e da proximidade emocional
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Quer se afastar quando uma pessoa fica necessitada
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São independentes e não precisam de outros
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Desconsiderar os sentimentos de outros povos
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Pode não ter limites
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Necessidade de segurança constante
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São carentes ou pegajosos
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Ficar obcecado ou excessivamente fixado em alguém
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Anseiam por intimidade, mas não podem confiar nos outros
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Está ansioso ou ciumento quando você está longe de seu parceiro
É importante lembrar que um apego ansioso nem sempre significa que você não foi amado quando criança. Significa que você não recebeu toda a resposta emocional que precisava. Sua personalidade e outras experiências de vida também podem ter desempenhado um papel.
Como evitar que os anexos ansiosos afetem suas relações
Há algumas coisas que você pode fazer se tiver um apego ansioso.
Aprenda habilidades de comunicação. Aprender como expressar suas emoções e pedir o que você precisa pode ajudá-lo a ser claro em seus relacionamentos. Aprender sinais não verbais, como postura e gestos, pode ajudá-lo a interpretar melhor como seu parceiro se sente. Isto pode ajudá-lo a reagir mais apropriadamente.
Vá para a terapia. Se você tiver problemas com seus relacionamentos, é uma boa idéia conversar com um terapeuta. A terapia pode ajudá-lo a resolver algumas de suas primeiras experiências de infância que lhe deram este esquema de relacionamento.
Encontre alguém que esteja firmemente preso. Pode parecer desconfortável no início ter um relacionamento com alguém que tenha um apego seguro. Isto pode ajudá-lo a entender como é um relacionamento estável e seguro. Tente também construir amizades com pessoas que tenham alta auto-estima, bons limites e que estejam apegadas com segurança.
