Descubra o que você precisa saber sobre a dor desfavorecida, e descubra as causas, sintomas e opções de tratamento para esta condição.
O que é o Luto Desprotegido?
A luto desprotegido é quando seu luto não se encaixa na atitude de sua sociedade maior sobre como lidar com a morte e a perda. A falta de apoio que você recebe durante seu processo de luto pode prolongar a dor emocional.
Expectativas de luto da sociedade
Nossa sociedade tem padrões e expectativas em relação ao processo de luto. Filmes, revistas, outros meios de comunicação de massa e interações de pessoa a pessoa constroem e mantêm essas expectativas. Por exemplo, uma teoria psicológica popular categoriza o luto em 5 etapas:
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Negação: Recusar-se a acreditar e aceitar uma perda
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A raiva: Sentindo frustração intensa e procurando um lugar para colocar a culpa
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Negociações: Pensar em acordos para fazer que poderiam reverter a perda
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Depressão: Tristeza intensa e falta de motivação
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Aceitação: Reconhecendo a perda e avançando em sua vida?
Outras normas sociais estabelecem expectativas sobre o luto. Por exemplo, algumas pessoas podem esperar que você saia de uma separação dentro de poucos meses. Seu empregador pode esperar que você ainda seja produtivo, mesmo que você tenha acabado de passar por uma perda.
?Luto marginalizado refere-se a cenários de luto que não se alinham com essas expectativas. Encontrar apoio social e simpatia para o luto dos sem-abrigo pode ser difícil. Mesmo que você não receba críticas diretas de outros, você pode interiorizar a forma como você lamentou.
Causas do sofrimento dos marginalizados
Muitas atitudes e crenças difundidas contribuem para o luto desprotegido.
Cultura do local de trabalho. Alguns empregos implicam em uma perda intensa. Trabalhadores de emergência médica, médicos, terapeutas e outras profissões podem expor você à morte e à perda como parte do trabalho. Isto pode criar uma sensação de que essas perdas não devem incomodar você pessoalmente.
Não é um relacionamento legítimo. Perder pessoas ou relacionamentos além de cônjuges ou familiares imediatos ainda pode ter um impacto intenso em você. Outros podem não entender por que esses outros relacionamentos são tão importantes para você, o que pode tornar sua experiência de luto mais isolada...
Não mostrar as emoções certas. As pessoas têm diferentes reações emocionais à perda. Imagens comuns de luto podem incluir choro, tristeza e depressão. Algumas pessoas reagem de maneira diferente. Elas podem não mostrar nenhuma emoção, sentir alívio ou outra emoção que outras não esperam.
Causa tabu da morte. Assassinatos, suicídios, overdoses de drogas, abortos espontâneos e outras causas de morte prematura podem ser difíceis de se falar. Muitas pessoas não querem discutir e revisitar um evento traumático que levou a uma morte...
Luto por uma perda que não é a morte. A morte não é a única perda maior que você pode experimentar, mas a cultura maior pode enquadrá-la como o tipo de perda mais importante. Você também pode perder alguém que ainda está vivo porque você cortou o contato ou sua personalidade muda drasticamente. Algumas pessoas podem não entender por que uma perda o afeta profundamente se não for uma morte...
Interações sociais. Outras reações à sua perda e luto podem fazer você sentir que não tem o direito de lamentar ou que seu luto não é válido. Você pode ouvir:
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Você já não deveria ter superado isso?
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Você tem que permanecer forte e continuar avançando.
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Se você não chorar, isso significa que a perda não o afeta.
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Leva metade do tempo de um relacionamento para superá-lo?
Exemplos de luto desprotegido
Entre os exemplos de luto desprotegido estão
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A demência de um ente querido
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Vício de um ente querido
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Morte de ex-parceiro
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Morte do agressor
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Morte de um paciente
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Morte de um animal de estimação
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Separação ou divórcio
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Infertilidade
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Aborto
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Mudança para uma nova comunidade
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Perder um emprego?
Sintomas de Luto Desprotegido
O luto desprotegido e complicado pode ter detalhes particulares:
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A perda aconteceu há pelo menos 6 meses
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Sentimentos intensos e perturbadores de saudade e solidão
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Sentindo que a vida não vale a pena viver depois da perda
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Constantemente em estado de choque ou entorpecimento
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Evitar excessivamente ou procurar lugares, objetos ou outras coisas que lembrem a perda
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Obsessão com a causa ou circunstâncias de uma morte?
Tratamento para o Luto Desprotegido
A cura a partir de uma dor desfavorecida pode envolver tanto tratamento pessoal quanto profissional...
Terapia. Terapia de conversação individual e grupos de apoio podem ajudá-lo a entender e aceitar uma perda. Os terapeutas podem fornecer uma perspectiva externa útil a seus sentimentos internos.
Trabalho pessoal. Sozinho, você pode trabalhar para construir padrões de pensamento e métodos que o ajudem a curar a dor. Deixe-se sentir seus sentimentos sem julgamento. Você pode expressar seus sentimentos através do jornalismo, conversando com amigos de confiança, arte ou outros meios de comunicação.
Você também pode criar seus próprios rituais ou tradições para reconhecer uma perda. Observar um aniversário ou aniversário, visitar uma sepultura ou manter uma pessoa falecida pode ajudar você a processar uma perda.
