Saiba o que é psicologia positiva, como ela pode lhe beneficiar, e muito mais.
Alguns terapeutas usam a psicologia positiva como uma técnica para ajudá-lo a identificar seus pontos fortes e encontrar a felicidade na vida cotidiana. ?
Uma teoria dentro da psicologia positiva aponta para vários blocos construtivos para o bem-estar: ?
Emoção Positiva. Há mais para este passo do que o ditado permanecer positivo. A idéia é tentar aumentar suas emoções positivas sobre as diferentes etapas de sua vida. Você poderia se lembrar dos bons momentos de seu passado, aproveitar os prazeres de hoje e pensar otimisticamente sobre o futuro...
Noivado. Isto se refere a quando você está interessado e engajado com uma atividade que é a combinação certa para seu conjunto de habilidades. A satisfação que você obtém quando sua tarefa e habilidades estão alinhadas é chamada de fluxo... Você pode encontrá-la fluindo através de hobbies, trabalho, ou qualquer coisa que se alinhe com suas habilidades. Também é descrito como perda de autoconsciência ou tempo parado.
Relacionamentos. As pessoas são criaturas sociais que confiam nos relacionamentos com os outros. A amizade e a família são importantes e podem trazer uma grande dose de felicidade em sua vida. Elas também podem lhe dar um sistema de apoio muito necessário quando você se sente em baixo. Seus relacionamentos podem trazer um propósito e um sentido à sua vida. ?
Significado. Um sentido de significado ou propósito pode estar ligado a um bem maior, o que quer que isso signifique para você. Para alguns, pode significar religião, política, comunidade, um senso de realização de seu trabalho, ou causas sociais e ambientais...
Realização. A ser realizado significa algo diferente para todos. Este bloco de construção significa perseguir a realização para seu próprio bem ou para o puro prazer de alcançar essa recompensa...
O Poder da Positividade
O pensamento positivo e o otimismo podem estar ligados a benefícios como:?
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Relações mais satisfatórias
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Melhor saúde geral?
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Sono mais sonoro
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Menor risco de um ataque cardíaco
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Mais autocontrole
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Fazendo melhor no trabalho
No entanto, estes links são apenas links. Pensar positivamente não garante que você obtenha todas essas vantagens. Precisamos de mais pesquisas sobre psicologia positiva para ter uma melhor noção dos benefícios que ela pode ter.
Há limites para o poder do otimismo e do pensamento positivo. Algumas pessoas que acreditam que a prática da psicologia positiva pode ajudá-las a superar suas doenças podem acabar sentindo angústia emocional ou culpando a si mesmas se sua condição de saúde não melhorar...
