Saiba como dizer se a pessoa em sua vida é narcisista, o que fazer, e o que não fazer.
Como lidar com um Narcisista
Por Kara Mayer Robinson
Você pode se perguntar se seu parceiro, colega de trabalho ou membro da família é um narcisista. Enquanto muitas pessoas têm o que os médicos chamam de traços narcisistas, como a auto-importância e o direito (pensando que devem algo), as pessoas diagnosticadas com transtorno de personalidade narcisista podem ser um desafio maior.
Viver com um narcisista requer um conjunto de habilidades emocionais diferentes ou mais avançadas, diz Kimberly Perlin, uma assistente social clínica licenciada Towson, MD. Ela é especialista em ajudar mulheres em relacionamentos com narcisistas e também trata narcisistas.
Ter um narcisista em sua vida pode ser frustrante e emocionalmente desafiador. Seu relacionamento pode girar em torno deles. Você pode se sentir julgado e exausto por suas exigências.
Quando ela era criança, Carla Marie Manly, PhD, psicóloga clínica em Santa Rosa, CA, não percebeu que seu irmão mais velho era um narcisista. Crescer com esta pessoa altamente controladora foi extremamente desafiador, diz ela. Foi somente na minha idade adulta que percebi que este irmão era um narcisista profundamente perturbado.
Como identificar um Narcisista
Os narcisistas têm um forte senso de grandiosidade. Isso significa que eles pensam que são mais importantes do que outros e muitas vezes buscam admiração.
Um dos clientes da Perlins é um exemplo perfeito. Um cliente com quem trabalhei durante anos terminou a terapia comigo quando viu meu novo site e ficou insultado por o site não falar dele, diz ela.
Narcisistas freqüentemente:
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Têm um forte senso de grandiosidade (têm altos níveis de auto-estima, auto-importância, autoconfiança, e muitas vezes sentem-se superiores aos outros)
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São arrogantes
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Aproveite as vantagens dos outros para obter o que eles querem
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Acreditam que são únicos ou especiais
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Exagerar conquistas e talentos
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Necessidade de admiração constante
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Sentir inveja dos outros
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Acredite que os outros os invejam
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Falta de empatia
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São obcecados por fantasias de brilhantismo, poder ou sucesso
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Ter um senso de direito
Narcisistas e Relacionamentos
Manly aprendeu muito sobre os narcisistas com seu irmão mais velho e suas experiências de trabalho com eles. Eu aprendi que os narcisistas são o foco de suas próprias vidas. Eles freqüentemente acreditam que são perfeitos e culpam outros por questões que surgem no trabalho, em casa ou em situações sociais. diz ela.
Os narcisistas podem fazer o que for preciso para conseguir o que querem. Eles geralmente não sentem compaixão e não conseguem se conectar intimamente com os outros, mesmo com as pessoas que estão mais próximas deles.
No trabalho, um narcisista pode buscar admiração, mesmo que isso prejudique os outros. Eles podem tirar crédito do trabalho de outras pessoas, prejudicar os colegas de trabalho ou mudar seu comportamento para obter a aprovação de pessoas de nível superior. Eles podem parecer amigáveis e trabalhadores, mas muitas vezes é mais do que parece.
Em casa, um narcisista pode ter impacto em toda a família. Se você tem um relacionamento íntimo com um narcisista, eles podem ser altamente críticos de você, distantes e desdenhosos. Você pode se sentir invisível, desrespeitado e solitário. Se você é um filho de um narcisista, você pode ter sido negligenciado ou abusado.
Às vezes é melhor cortar os laços com um narcisista, especialmente se eles forem abusivos.
Para minha própria saúde mental, decidi deixar de investir em um relacionamento pessoal com meu irmão, diz Manly. Ela aceita que seu irmão não vê seu comportamento como um problema e como seu irmão não tem nenhum desejo de autocrescimento, um relacionamento contínuo só vai levar a mais frustração.
Se você está em um relacionamento com um narcisista, espere que ele seja um desafio. Aperte o cinto, será uma viagem muito acidentada, diz Forrest Talley, PhD, um psicólogo clínico em Folsom, CA. Será uma relação extraordinariamente tributária.
O que fazer com um Narcisista
Tome estas medidas para lidar com um narcisista:
Eduque-se a si mesmo. Saiba mais sobre a desordem. Ele pode ajudá-lo a entender os pontos fortes e fracos dos narcisistas e aprender como lidar melhor com eles. Saber quem são também pode permitir que você aceite a situação pelo que é e tenha expectativas realistas.
Crie limites. Seja claro sobre seus limites. Pode aborrecer ou decepcionar o narcisista, mas tudo bem. Lembre-se, não é seu trabalho controlar as emoções das pessoas, diz Perlin.
Fale por si mesmo. Quando você precisar de algo, seja claro e conciso. Assegure-se de que eles entendam seu pedido, diz Perlin.
Preste atenção à sua redação. Os narcisistas não aceitam bem críticas construtivas, diz Manly. Tente fazer comentários de maneira cuidadosa e positiva.
Fique calmo. Tente não reagir se eles tentarem pegar uma briga ou dar-lhe gás (fazendo-o duvidar de sua própria realidade). Se eles chicoteiam, pense neles como uma criança de 3 anos de idade que se sente rejeitada porque seus pais se deitam, diz Talley.
Crie um sistema de apoio. Viver com um narcisista pode levar a sentimentos de insegurança, confusão e dúvida sobre si mesmo. Certifique-se de ter um grupo central de pessoas em sua vida que possa apoiá-lo, diz Talley.
Traga um conselheiro. A terapia não cura o narcisismo de seus parceiros, mas pode ajudá-lo a resolver certas coisas. Um conselheiro pode lhe mostrar maneiras de abordar a solução de problemas com o narcisista.
O que não fazer com um Narcisista
Certas coisas podem desencadear problemas com um narcisista, por isso é melhor evitá-las.
Não discuta ou enfrente. O homem acha melhor não confrontar um narcisista diretamente. Por mais difícil que seja estar constantemente na ponta dos pés ao seu redor, pode ser melhor gerenciar sua necessidade de se sentir no comando.
Não tente dirigi-los. Os narcisistas gostam de ter o controle e muitas vezes temem perdê-lo. Os esforços para liderar ou instruir um narcisista muitas vezes falharão, diz Manly.
Não espere que eles vejam seu ponto de vista. Os narcisistas não gostam de admitir quando estão errados ou que são inamáveis, portanto, tentar fazê-los ver as coisas do seu jeito pode sair o tiro pela culatra.
Não espere uma comunicação profunda e significativa. Os narcisistas têm muito pouca empatia, por isso a comunicação honesta e sincera muitas vezes não consegue passar e pode até mesmo criar uma reação de raiva ou de fechamento, diz Manly.
Não repasse as questões do passado. Não tente fazê-los ver uma longa linha de comportamento que data de anos atrás - ou como eles são exatamente como seu pai, por exemplo, diz Perlin. Em vez disso, permaneça no presente quando você expressar pedidos ou ferir sentimentos.
Pessoas com transtorno de personalidade narcisista geralmente não mudam, portanto, tenha isso em mente. Mesmo que você aprenda a administrar melhor seu relacionamento, provavelmente nunca será um relacionamento saudável.
