O que é ideação suicida?

Ideação suicida significa que você pensou em se matar. Saiba mais, incluindo como obter ajuda imediatamente.

O que é ideação suicida?

A ideação suicida é quando você pensa em se matar. Os pensamentos podem ou não incluir um plano para morrer por suicídio.

Você pode ter ouvido a ideação suicida referida como "pensamentos suicidas". Nem todos com ideação suicida agem sobre ela. Mas se você ou um ente querido a tem, você deve obter ajuda imediatamente.

Você poderia chegar a um:

• Membro da família ou amigo

• Conselheiro de crise

• Médico ou terapeuta

• Líder espiritual

• Grupo de suporte on-line

Você também pode ligar para a linha de ajuda da National Alliance on Mental Illness no número 800-950-NAMI (6264) ou para a National Suicide Prevention Lifeline no número 800-273-8255 (ou enviar uma mensagem de texto HOME para 741741).

Quem tem uma idéia suicida?

Coisas que podem fazer com que você tenha mais probabilidade de ter uma ideação suicida incluem:

• Condições de saúde mental, incluindo ansiedade, depressão,?transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e transtorno bipolar

• Dor contínua

• Grande tensão

• Uma história familiar de suicídio

• Uso ilegal de drogas

• Traumas ou abusos passados

• Uma tragédia ou morte recente

O que observar

Algumas pessoas com ideações suicidas dizem que se sentem:

• Vazio ou sem esperança

• Culpado ou envergonhado

• Preso ou fora das opções

• Em dores mentais ou físicas graves

• Como um fardo para os entes queridos

Eles podem mostrar sinais externos de aflição mental. Por exemplo, eles poderiam:

• Usar mais álcool ou drogas

• Aja de forma agressiva

• Retiro da família e amigos

• Ter fortes oscilações de humor

• Comportar-se de forma imprudente ou impulsiva

Alguém com uma ideação suicida severa também pode:

• Comprar uma arma

• Coletar ou guardar pílulas

• Entregar seus objetos de valor

• Diga adeus a amigos e familiares

• Busca on-line de formas de se matar

• Assumir riscos perigosos, como dirigir muito rápido

• Fazer um testamento ou colocar outros assuntos em ordem

Tratamento

Médicos e profissionais da saúde mental têm uma série de maneiras de ajudá-lo a se sentir melhor. O plano de tratamento correto para você depende de coisas como:

• Como são severos seus pensamentos suicidas

• Com que freqüência e quanto tempo duram

• Quão detalhadas ou extensas elas são

Seu plano de tratamento poderia incluir:

Um plano de segurança. Seu médico ou terapeuta o ajudará a elaborar um plano específico para você. Ele poderia incluir listas para ajudá-lo:

• Aviste coisas que desencadeiam pensamentos negativos ou suicidas, como certas imagens, situações ou estados de ânimo

• Criar maneiras saudáveis de desestressar, como técnicas de relaxamento ou exercícios

• Identificar entes queridos e profissionais aos quais você pode recorrer para obter apoio

• Torne sua casa mais segura para tornar menos prováveis ações suicidas

Continuação

Terapia de conversa. Um profissional de saúde mental pode lhe ensinar maneiras de se encarregar de pensamentos negativos ou suicidas. Eles também podem ajudá-lo a tratar uma condição de saúde mental subjacente ou um problema de abuso de substâncias que possa desencadear uma ideação suicida.

Medicamentos. Se um médico ou terapeuta o recomenda, pode ser necessário algumas tentativas para encontrar o medicamento e a dose certa para você. Não pare de tomar qualquer medicamento sem falar primeiro com seu médico.

Cuidados hospitalares. Sua equipe pode recomendar isto se você pensar em suicídio com freqüência e se os pensamentos durarem muito tempo ou incluírem um plano para morrer por suicídio.

E se você estiver preocupado com um ente querido?

Se você está preocupado que alguém de quem você gosta possa ter uma idéia suicida:

Tenha uma conversa franca. Pergunte a eles: Você está pensando em se matar? Por mais difícil que seja perguntar isso, os especialistas dizem que fazer isso não fará com que seu ente querido pense mais em suicídio.

Mostre apoio. Pesquisas dizem que falar sobre isso e reconhecer isso pode ajudar seu amigo a pensar em suicídio com menos freqüência.

Ajude-os a permanecerem seguros. Se você puder, livre-se de qualquer item de sua casa que a pessoa próxima a você possa usar para fazer ações suicidas. E mantenha seu ente querido afastado de lugares que possam representar um perigo para eles também.

Encontre apoio. Adicione a National Suicide Prevention Lifeline -- 800-273-TALK (8255) -- e o número da Crisis Text Lines (741741) aos seus contatos telefônicos. Compartilhe estes números com seu ente querido, também. Você também poderia conectá-los a outra pessoa em quem eles confiam:

• Um profissional de saúde mental

• Outro membro da família ou amigo

• Um conselheiro espiritual

Mantenha-se em contato. Verifique com eles com freqüência depois de conversar. Deixe-os saber que você está lá para eles quando eles precisarem de você.