A terapia de regressão de idade é quando se age mais jovem do que realmente se é. Saiba mais sobre os benefícios, riscos e muito mais hoje.
A terapia de regressão por idade pode ajudá-lo a lidar com o estresse e lidar com as pressões da vida cotidiana. Também é utilizada em hipnoterapia e psicologia para ajudar pessoas com trauma.
O que é Terapia de Regressão por Idade?
A regressão de idade é uma forma de terapia que o encoraja a acessar e reviver suas memórias, revertendo para um estado de espírito mais jovem.
Ela pode ser auto-induzida ou induzida por um hipnotizador ou terapeuta. Esta prática pode ser feita para explorar memórias da infância, aliviar o estresse através de escapismo, ou acessar memórias ocultas e aspectos de sua personalidade.
Psiquiatras diferentes têm tido noções variadas sobre o propósito da regressão de idade. Segundo Sigmund Freud, a regressão de idade é um mecanismo de defesa usado pelo ego para se proteger da raiva, do estresse e do trauma.
Por outro lado, Carl Jung acreditava que a regressão de idade poderia ser uma experiência positiva. Ele a imaginava como uma forma de as pessoas se abrirem e se desestressarem.
Pode-se usar a regressão de idade para tratar de uma variedade de questões, embora usá-la em certas circunstâncias possa ser controversa. Esta prática pode ser feita em um ambiente clínico ou por você mesmo como uma forma de auto-ajuda.
Regressão da Idade em Terapia Clínica
A regressão de idade pode ser usada em terapia clínica para ajudar você a sair do trauma. Ao encorajá-lo a olhar para trás em suas memórias de infância, você e seu terapeuta podem trabalhar juntos para superar traumas e experiências dolorosas.
Seu terapeuta usará a hipnose para levá-lo de volta ao passado para que você possa encontrar o que o está incomodando. Você pode querer fazer terapia de regressão de idade em um ambiente clínico se você:
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Sinta-se culpado de algo no passado, mas você não sabe o que é
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Ter dificuldades para ser emocionalmente ou fisicamente íntimo
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Ter problemas de relacionamento
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Ter condições como desordem de identidade dissociada (DID) e querer entender melhor suas personalidades distintivas
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Tem medo sem saber por quê?
Enquanto hipnotizado, você começará a agir em uma idade mais jovem. Memórias que você pode ter empurrado para o fundo de sua mente ressurgirão para sua mente consciente e você será capaz de reviver e falar sobre essas emoções e memórias. Os defensores da terapia de regressão da idade acreditam que ao falar sobre elas, você será capaz de se libertar do passado.
Etapas de Regressão de Idade em Terapia Clínica
Relaxamento
Esta etapa começa com a hipnose, que o terapeuta usa para relaxar sua mente e persuadi-lo a entrar mais profundamente em suas memórias do passado.
O terapeuta falará com você delicada e lentamente para guiá-lo a um transe, o que é um estado elevado de consciência. Neste estado, você estará tão concentrado em reviver o passado que bloqueará todo o resto ao seu redor.
Visualização
A visualização é o segundo estágio da hipnose, onde o terapeuta lhe faz perguntas abertas. Estas perguntas não têm resposta sim ou não, então você será encorajado a falar sobre suas memórias e emoções.
Estar em transe faz com que você se concentre intensamente no período de tempo em que você está revivendo, assim você terá menos hesitações em descobrir aspectos do passado dos quais você não falaria normalmente.
Conversando sobre a memória
Uma vez terminada a sessão, o terapeuta falará com você sobre o que eles aprenderam enquanto você estava em transe. Eles podem oferecer notas ou gravações da sessão para ajudar você a colocar seus pensamentos e emoções em perspectiva.
Regressão de idade em Auto-Ajuda
Você também pode praticar a regressão de idade por si mesmo para bloquear o estresse da vida adulta.
Como forma de auto-ajuda, praticar a regressão de idade em casa pode trazer de volta grandes lembranças da infância de uma época em que você se sentia seguro e cuidadoso. Isto pode ser uma experiência positiva e enriquecedora. Entretanto, se esta prática se tornar uma obsessão, isto pode ser um sinal de um problema de saúde mental, como depressão ou ansiedade. Se este for o caso, pergunte a seu médico sobre qual poderia ser uma alternativa melhor para a regressão da idade.
A regressão de idade é segura?
A terapia de regressão de idade pode ser uma prática controversa, particularmente se combinada com a hipnose. Alguns estudos têm sugerido que você pode descobrir falsas memórias durante este tipo de terapia, o que pode causar aflição emocional.
Por outro lado, a regressão de idade auto-induzida é perfeitamente segura, desde que não se torne uma obsessão. Também é importante para você ter controle quando você regressa. Se você não tiver controle sobre quando voltar a uma idade mais jovem, você precisa falar com um profissional de saúde mental. Isto pode estar ligado a uma questão de saúde mental subjacente.
