Aprenda a dizer se sua mãe é narcisista, o que fazer, e o que não fazer.
Como lidar com uma mãe narcisista
Por Kara Mayer Robinson
Anju Chandy tinha 18 anos quando deixou sua casa em Bakersfield, CA, para uma faculdade muito distante. Após anos de frustração, quanto mais quilômetros ela pudesse colocar entre ela e sua mãe narcisista, melhor.
Eu sabia que não queria estar perto de minha mãe. Eu precisava forjar um caminho próprio longe de sua influência e controle, diz Chandy, que agora é um músico que vive em Indianápolis.
Eu havia passado quase todo o colegial lutando contra ela. Ela queria me controlar. Ela queria que eu ficasse em casa, ficasse quieta, bonita e não fizesse nada. Ela tinha um medo irracional de que eu quisesse sair e ser promíscua por toda a cidade, mesmo não sendo quem eu sou ou o que eu queria fazer.
Viver com uma mãe narcisista é um desafio. Os narcisistas são altamente egocêntricos e muitas vezes vêem seus filhos como extensões de si mesmos. Muitas vezes, as crianças se sentem inauditas, desconhecidas e usadas por seus pais narcisistas, diz Kimberly Perlin, uma assistente social clínica licenciada em Towson, MD.
O que fazem as mães narcisistas
Se sua mãe é uma narcisista, ela pode parecer auto-sacrificial - como alguém que sempre faz coisas por seus filhos e nunca pensa em si mesma.
Uma mãe narcisista pode ser uma mãe de classe, presidente do INPI ou treinadora de futebol. Mas esse envolvimento é auto-sacrificial. Ela o faz porque quer atenção e precisa estar envolvida em cada decisão.
Se você é adulto, ela pode estar envolvida demais em sua vida. Ela pode fazer o que você faz mais com ela do que você, diz Perlin. Talvez você esteja planejando um casamento, mas ela se recusa a vir se você convidar seu pai. Ou quando você fala, ela sempre muda o foco de volta para ela. Se você tiver filhos, ela pode trabalhar duro para se tornar sua parceira paternal, mesmo que isso signifique afastar o outro pai.
Se sua mãe é uma narcisista, ela pode ser emocionalmente manipuladora e coerciva, diz Mark Ettensohn, PsyD, autor de "Unmasking Narcissism": Um guia para entender o narcisista em sua vida. Os pais narcisistas podem dar um feedback irrealisticamente positivo que pode de repente se transformar em críticas excessivamente duras ou punitivas, diz ele.
Sua mãe pode não vê-lo por quem você é por dentro, além de ser uma extensão dela. Ela pode ter dificuldade em compreender e aceitar seus sentimentos e ficar ansiosa ou irritada quando se sentir rejeitada ou criticada.
Como Identificar um Narcisista
Os traços narcisísticos correm ao longo de um continuum, diz Perlin. Sua mãe pode ter alguns, como a autoabsorção e o direito. Ou ela pode ter um distúrbio de personalidade narcisista completo (NPD).
Os sinais de transtorno de personalidade narcisista incluem:
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Um forte senso de grandiosidade (altos níveis de auto-estima, auto-importância, autoconfiança e sentimento de que são superiores aos outros)
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Atitude ou comportamento arrogante
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Tirar proveito de outros para obter o que desejam
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Acreditando que são únicos ou especiais
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Exagero de conquistas e talentos
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Excessiva necessidade de admiração
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Sentir inveja dos outros ou pensar que os outros os invejam
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Falta de empatia
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Fantasias de brilhantismo, poder ou sucesso
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Senso de direito (eles merecem tratamento especial apenas por serem quem são)
Perlin diz para se fazer estas perguntas para ver se sua mãe é uma narcisista:
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Ela pode lidar com feedback negativo?
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Ela parece excessivamente preocupada com o seu aspecto para os outros?
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Ela precisa que o senhor a apóie com elogios e feedback positivo?
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Será que ela precisa que outros saibam que ela é a mais trabalhadora, subvalorizada ou que dá à mãe?
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Ela deixa claro que você está em dívida com ela?
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Você sente que precisa ser de uma certa maneira ou conseguir algo para o amor e aprovação dela?
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Ela se alimenta da atenção de maneiras que se sentem desconfortáveis ou exageradas?
Se você responder muitas das perguntas com um sim e seu comportamento for consistente ao longo do tempo, você pode considerar o narcisismo, diz Perlin.
O que fazer se sua mãe for uma narcisista
Se sua mãe é uma narcisista, tome estas medidas para administrar seu relacionamento:
Estabeleça limites. Crie e mantenha limites saudáveis. Seja claro sobre o que é OK e o que não é.
Fique calmo. Tente não reagir emocionalmente ao que ela diz, mesmo que isso seja um insulto. O narcisista quer uma reação sua porque significa que eles têm controle e podem mudar o humor a seu bel-prazer, diz Chandy. Sua calma é seu poder.
Planeje suas respostas. Tenha uma estratégia de saída respeitosa quando as conversas saírem dos trilhos, diz Perlin. Prepare e pratique declarações como se eu tivesse que ir, mamãe, ou Bem tem que simplesmente concordar em discordar.
Deixe ir. Você pode sentir pressão para manter sua mãe feliz e ser uma filha ou filho perfeito. Solte estes pensamentos. Lembre-se, não é seu trabalho fazer com que sua mãe se sinta especial, necessária ou relevante.
Obtenha ajuda. Fale com um conselheiro. Eles podem ajudá-lo a entender como o narcisismo dela o afeta e aprender a quebrar o ciclo.
Afaste-se. Talvez seja melhor ter contato limitado ou nenhum contato com sua mãe, especialmente se ela for abusiva ou violenta. Ao invés disso, concentre-se nas coisas que você pode controlar. Atualmente eu não tenho nenhum contato com minha família, diz Chandy. Ela acredita que essa é a única maneira de lidar com uma mãe narcisista se seu crescimento e felicidade for uma prioridade.
O que não fazer se sua mãe for uma narcisista
Se sua mãe é uma narcisista, evite estas coisas:
Não espere um pedido de desculpas. É improvável que os narcisistas aceitem um feedback crítico. Eles freqüentemente têm desculpas e justificativas para seu comportamento. Sua mãe pode não ver a si mesma como errada ou seu comportamento como ruim. Ela provavelmente pensa que é a vítima, não você.
Não tente consertá-la ou curá-la. Não se pode mudar a personalidade dela. Os narcisistas muitas vezes cresceram com pais narcisistas e foram usados e feridos por eles. É algo sobre o qual ela não tem controle e do qual provavelmente não se curará. Pode ajudar a construir compaixão por suas lutas e reconhecer que o que ela faz não é consciente.
Não compare-a com outras pessoas. Tente ter o melhor relacionamento possível com a mãe que você tem, diz Perlin. Pense em quando vocês dois brilham. Vocês compartilham um talento ou interesse? Tente se ligar a isso.
