O que é manipulação e como você pode reconhecê-la? Aprenda o que causa a manipulação, quais são os sinais e como você pode evitá-la.
O que é Manipulação?
Manipulação é o exercício de influência prejudicial sobre os outros. As pessoas que manipulam os outros atacam seus lados mentais e emocionais para conseguir o que querem. A pessoa que manipula chamada de manipulador procura criar um desequilíbrio de poder, e tirar proveito de uma vítima para obter poder, controle, benefícios e/ou privilégios às custas da vítima...
A manipulação pode acontecer em relações próximas ou casuais, mas são mais comuns em relações estreitamente formadas. De certa forma, todos podem manipular os outros para conseguir o que querem. Mas manipulação é definida como qualquer tentativa de influenciar as emoções de algumas pessoas para fazê-las agir ou sentir de uma certa maneira.
Manipuladores têm truques comuns que usam para fazer com que você se sinta irracional e mais propenso a ceder a seus pedidos. Alguns exemplos comuns incluem:?
Culpa
Reclamação
Comparando
Visível em
Negando
Fingindo ignorância ou inocência
Culpa?
Jogos mentais?
Sinais de Manipulação
A manipulação pode acontecer de muitas formas. De fato, às vezes a gentileza pode ser uma forma de manipulação dependendo da intenção. Então a questão é levantada, qualquer forma de influência é considerada manipulação?
Se a manipulação tem boas ou más intenções, ela ainda é uma tentativa de minar seu pensamento racional.
As pessoas que manipulam os outros têm traços comuns que você pode procurar. Elas incluem:?
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Eles conhecem suas fraquezas e como explorá-las
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Eles usam suas inseguranças contra você
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Eles o convencem a desistir de algo importante para você, para torná-lo mais dependente deles
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Se forem bem sucedidos em sua manipulação, continuarão a fazê-lo até que você seja capaz de sair da situação
Outros sinais de manipulação incluem:?
Vantagem da localização
Um manipulador tentará tirá-lo de sua zona de conforto e de lugares com os quais você está familiarizado para ter vantagem sobre você. Isto pode ser em qualquer lugar que o manipulador se sinta dono ou em controle.
Manipulação de Fatos
Um manipulador mentirá ativamente para você, dará desculpas, culpará você, ou compartilhará estrategicamente fatos sobre eles e reterá outras verdades. Ao fazer isso, eles sentem que estão ganhando poder sobre você e ganhando superioridade intelectual...
Exagero e generalização
Os manipuladores são especialistas em exagero e generalização. Eles podem dizer coisas como: "Ninguém jamais me amou". Eles usam acusações vagas para tornar mais difícil ver os buracos em seus argumentos.
Humor Cruel
Esta tática utilizada pelos manipuladores tem o objetivo de cutucar suas fraquezas e fazer você se sentir inseguro. Ao fazer você parecer mal, eles têm um senso de superioridade psicológica...
Gaslighting
Esta tática é usada pelo manipulador para confundi-lo e fazer com que você questione sua própria realidade. A manipulação acontece quando você enfrenta o abuso ou a mentira e o manipulador lhe diz que isso nunca aconteceu.
Passivo - Uma ggressão
As pessoas podem ser passivas-agressivas por muitas razões que não têm sempre a intenção de manipular. Mas os manipuladores crônicos (de longo prazo) usarão esta tática para fazer você se sentir culpado e retribuir elogios manuais. Eles estão fazendo isso para mostrar raiva sem se zangar diretamente, fazendo você se sentir confuso.
Julgamento constante
O manipulador não esconde sua manipulação por trás do humor ou da boa diversão. Neste caso, eles estão julgando abertamente, ridicularizando e dispensando você. Eles querem fazer você sentir que está fazendo algo errado, e que não importa o que você faça, você será inadequado para eles. Eles só se concentram nos aspectos negativos e não oferecem soluções construtivas...
Tratando a Manipulação
A manipulação pode ser difícil de identificar ou admitir quando ela acontece com você. Você não é culpado por ter sido manipulado por você. Não há como impedir a manipulação, porque é um problema do manipulador. Cabe ao manipulador encontrar ajuda.
Entretanto, há maneiras de reduzir o impacto emocional da manipulação. Aqui estão maneiras de estabelecer limites fortes em uma relação:?
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Comunicar de maneira clara, direta e específica.
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Entenda quando a manipulação não é normal e precisa ser abordada.
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Estabeleça limites em torno da manipulação e encontre uma maneira de fazer a pessoa saber que você entende que ela está manipulando você, e que você não quer fazer parte dessa conversa.
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Procure um indivíduo de confiança, que não esteja sob a influência do manipulador, e peça conselhos sobre sua situação...
Ser capaz de identificar manipulações é uma grande parte de pôr um fim a elas. Se a manipulação vem de um ente querido, pode ser muito difícil buscar ajuda. No entanto, a manipulação pode ter um custo para o seu próprio bem-estar emocional. Portanto, é importante que você seja capaz de encontrar uma saída segura para a situação.
Apoio e recursos
Se você sente que pode estar sendo manipulado por um ente querido, amigo ou colega de trabalho, é importante chegar a um recurso confiável para encontrar ajuda... Recursos a considerar incluem:
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Conselheiro de relacionamento
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Terapeuta
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Amigos
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Familiares de confiança
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Linhas diretas nacionais de abuso
