Livrar-se da desordem poderia ajudá-lo a reduzir o estresse, ser mais produtivo e desfrutar de mais benefícios para a saúde mental.
Vantagens da Desclassificação
Ambientes desordenados muitas vezes aumentam o estresse para a maioria das pessoas. Em um estudo, as mulheres que descreveram suas casas com linguagem positiva tinham um nível mais baixo do cortisol do que as mulheres que descreveram suas casas como desorganizadas ou inacabadas?
Ainda assim, o caso da desorganização não é claro. Outro estudo descobriu que, embora os ambientes ordenados estejam mais ligados a escolhas saudáveis, os ambientes desordenados promovem a criatividade e idéias frescas. Se você valoriza a criatividade, talvez queira se permitir um pouco de confusão em certas áreas de sua vida.
Para a maioria das pessoas, a declutação pode promover a produtividade e melhorias na saúde mental e física. Os benefícios da declutação incluem:
Melhor foco. A desorganização torna difícil encontrar o que você precisa. Também pode distraí-lo. Livrar-se da desordem visual pode ajudá-lo a se concentrar melhor em qualquer tarefa em mãos...
Maior auto-estima. Quando você tem problemas para se manter organizado, pode se sentir fora de controle. Melhorar seu espaço de vida pode restaurar os sentimentos de competência e orgulho.
Melhores relacionamentos. Conflitos com a família ou com os colegas de quarto ocorrem freqüentemente quando uma pessoa não consegue controlar a desordem. Além disso, você pode ficar mais confortável convidando amigos para sua casa quando ela está arrumada.
Menor risco de asma e alergias. Você pode pensar que sua casa está desarrumada, mas não suja. Mas é difícil limpar ao redor de pilhas de pertences. A desorganização pode prevenir pragas e reduzir a poeira, o bolor e o mofo, que podem desencadear asma e alergias...
Melhor estilo de vida e bem-estar. É mais fácil preparar refeições saudáveis em uma cozinha ordenada. E a maioria das pessoas dorme melhor em um quarto arrumado com uma cama arrumada...
Dicas para Deslutrar Seus Espaços
Você desfrutará mais dos benefícios para a saúde mental da declutação se tornar o processo de baixa tensão. Use estas dicas para a declutação:?
Comece pequeno. Se você escolher uma gaveta ou gabinete para organizar, será menos provável que você fique desanimado. O prazer de ver e usar um espaço bem organizado servirá como um feedback positivo, levando-o a fazer mais...
?Construir em estrutura. Se você convidar amigos para jantar, você estará motivado a declinar sua cozinha. Se você marcar alguém para levar seus itens desnecessários, você terá uma data limite para completar sua declutter. Certifique-se de conceder algum tempo extra, pois a declutação pode demorar mais do que você espera...
Não se esforce pela perfeição. Não há necessidade de esconder itens que você usa muito. Além disso, tente não julgar seus espaços contra os de outras pessoas...
Dificuldades com a Desclassificação
Livrar-se de posses pode ser difícil para qualquer um, especialmente à medida que envelhecemos. Aqui estão algumas coisas a serem lembradas quando se trata de desordem e desordem:
Características da desordem
Pessoas que têm problemas com a desordem com freqüência:
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Lutar com a gestão do tempo e parar as tarefas antes de terminar
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Ter tendências perfeccionistas e problemas para parar e iniciar projetos
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São facilmente desviados, como aqueles com déficits de atenção
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São "pessoas" que passam muito tempo fazendo coisas com e para os outros
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Ter o hábito de adiar as coisas, também conhecido como procrastinação?
Adultos mais velhos e desordem
Quanto mais velhos ficamos, mais itens desnecessários podemos ter. Embora tendamos a ganhar menos posses após os 50 anos de idade, muitas pessoas mais velhas também são menos propensas a vender ou dar coisas. Em um estudo com pessoas com mais de 70 anos, cerca de um terço disse não ter jogado fora nenhum bem no ano passado...
Às vezes, os adultos mais velhos não se livram da desordem porque isso requer muito esforço físico. Nesses casos, os membros da família podem ajudar. É melhor lidar com a desordem antes que a doença ou a morte a torne urgente...
Desordem de açambarcamento
A desorganização pode ser especialmente difícil para pessoas com distúrbios de açambarcamento, o que afeta cerca de 2,5% dos americanos. O distúrbio de entesouramento foi oficialmente reconhecido como um distúrbio psiquiátrico em 2013. Os especialistas primeiro a classificaram como uma forma de ordem obsessivo-c ompulsiva d (TOC), mas agora a reconhecem como uma condição separada.
Os pesquisadores descobriram que aqueles com transtorno de entesouramento têm intensa atividade cerebral quando pensam em deixar ir os bens. Eles não podem descartar casualmente seus pertences, mesmo os desnecessários...
Aqueles com desordem de entesouramento não podem organizar e administrar suas coisas. Mesmo assim, eles coletam mais. A desordem de entesouramento é tratável, embora a maioria das pessoas que a têm continuarão a ter algumas lutas. Os tratamentos incluem medicamentos, terapia e grupos de apoio.
