A gaslighting nos relacionamentos ocorre quando um parceiro manipula o outro. Aprenda o que é, como perceber se está acontecendo com você, e muito mais.
Há maneiras de reconhecer a iluminação de gás como ela está acontecendo. No entanto, pode ser difícil perceber esses sinais quando é você quem está sendo manipulado. Abaixo, você aprenderá como reconhecer os sinais da iluminação com gás e entender seu impacto sobre sua saúde mental...
O que é a Gaslighting nas relações?
A iluminação com gás é uma forma comum de abuso em relações insalubres. Ela pode acontecer em relacionamentos românticos em qualquer idade, em relacionamentos entre adolescentes, noivos adultos e até mesmo no casamento.
A Gaslighting pode não acontecer no início de um relacionamento. A pessoa que o faz pode primeiro construir confiança, o que faz parte da razão pela qual a iluminação com gás pode ficar irreconhecível por muito tempo.
Estudos mostram que a iluminação com gás acontece quando as pessoas usam estereótipos baseados no gênero e outras desigualdades contra suas vítimas para manipular sua realidade. Nos relacionamentos, a iluminação com gás é comum no abuso doméstico...
Gaslighting é uma tática abusiva, destinada a fazer com que você duvide de seus pensamentos e sentimentos. Ela pode começar de pequenas maneiras, depois crescer em um falso senso de realidade. Pode ocorrer em incidentes menores, tornando tão difícil perceber que é um problema, especialmente em um relacionamento em que você confia em seu parceiro...
Um exemplo comum é quando o acendedor de gás convence seu parceiro de que suas conquistas e outras relações não são importantes. O objetivo é fazer do abusador a pessoa mais importante na vida de suas vítimas?
Os Efeitos da Iluminação a Gás
A iluminação com gás é ruim para sua saúde mental. Pode fazer com que você duvide de sua sanidade e dificultar a verdade a partir de mentiras. Ele cria relações insalubres, codependentes, e pode parecer impossível sair.
Perdendo a confiança. Recuperar-se da iluminação de gás pode ser difícil. Durante este abuso emocional, toda a confiança é perdida. Talvez seja difícil identificar o que é real e a verdade.
Sentir que você está louco. Quando você está sendo iluminado com gás, seu parceiro pode usar termos como louco e insano. Eles estão tentando fazer com que você se questione. Ser informado de que você está louco estigmatiza a saúde mental. Sua saúde mental é usada contra você como uma arma, e isso pode fazê-lo temer perder credibilidade com seus amigos e família...
Dificuldade de receber tratamento. Conseguir ajuda para a iluminação de gás pode ser um desafio se você não reconhecer o abuso. Se você foi iluminado a gás, o comportamento de seus parceiros pode não parecer errado ou perigoso. Você pode até se sentir grato porque eles ainda se preocupam com você. As pessoas que gaseam a luz farão sua vítima se sentir culpada ou questionarão sua sanidade se tentarem buscar ajuda...
Protegendo-se
Se você está experimentando a iluminação de gás em seu relacionamento, não é culpa sua. Pode ser difícil reconhecer, muito menos impedir que a iluminação com gás aconteça... Conhecer os sinais e entender que você não está louco pode ajudar a impedir que a iluminação com gás afete sua saúde mental...
Sinais de advertência de gaselighting. Há alguns comportamentos e características comuns que podem ajudá-lo a saber quando alguém está tentando fazer gaslighting.
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Dizer mentiras brancas
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Negar algo mesmo que você tenha provas
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Fazer você duvidar de seu próprio julgamento?
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Fazer você desconfiar dos outros ou perder o interesse pelas pessoas e pelas coisas que desviam sua atenção deles?
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Desgastar você e fazer você se sentir exausto ou sem esperança
É difícil, mas você pode deixar uma relação pouco saudável. Buscar ajuda pode permitir que você se cure mais rapidamente. Você pode falar com seu provedor de cuidados primários ou profissionais de saúde mental sobre como obter tratamento por estar com gases?
Uma vez fora de um relacionamento abusivo, você pode se concentrar em reafirmar a positividade em sua vida. Pode ser útil fazer um diário e escrever o que é verdadeiro como você o conhece. Cercar-se de pessoas que o validem e sua realidade o ajudará a fundamentar...
