O que é abuso verbal e como você pode reconhecê-lo? Aprenda os sinais de abuso verbal e o que fazer se você estiver passando por isso.
Abuso verbal, também conhecido como abuso emocional, é uma gama de palavras ou comportamentos usados para manipular, intimidar e manter o poder e o controle sobre alguém.
Estes incluem insultos, humilhação e ridicularização, o tratamento do silêncio e tentativas de assustar, isolar e controlar...
O abuso emocional e verbal também inclui a violência que não é dirigida especificamente às pessoas, mas que é usada para intimidar, como bater portas, jogar coisas, destruir pertences ou prejudicar animais de estimação.
Estes comportamentos são tão graves quanto outras formas de abuso e podem prejudicar a auto-valorização e o bem-estar. Cada relacionamento é diferente, e sinais de abuso emocional e verbal podem não ser óbvios desde o início de um relacionamento. Pessoas verbalmente abusivas muitas vezes parecem ser parceiros ideais, e os comportamentos podem surgir lentamente ou começar de repente...
Pode ser difícil reconhecer o abuso se você não estiver sendo ferido fisicamente, mas o abuso emocional e verbal pode ser um sinal de que o abuso físico se seguirá...
Sinais de Abuso Verbal
O abuso emocional e verbal pode assumir muitas formas e pode vir de parceiros, cuidadores, colegas de trabalho, pais e outros. Se isso acontecer com você, é importante lembrar que não é sua culpa...
Os sinais comuns de abuso emocional e verbal podem incluir:
Isolamento e controle
A remoção do contato com outros é uma forma de exercer controle. Alguns exemplos incluem:
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Impedindo-o de visitar amigos e familiares?
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Tentando impedi-lo de ir ao trabalho ou à escola
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Controlando com quem você passa o tempo
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Ter ciúmes de outras relações
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Monitorando suas mensagens
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Rastreamento de seu telefone ou carro
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Exigindo senhas para seu telefone, e-mail ou mídia social
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Controlar suas finanças
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Levando ou escondendo suas chaves e carteira
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Controlar o que você come e veste
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Impedindo você de consultar um médico
Humilhação, Ameaça e Intimidação
A crueldade pode criar medo e coerção, o que permite a um abusador manter o poder e o controle. Alguns exemplos incluem:
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Desprezando ou humilhando você, especialmente na frente de outros
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Chamada de nomes ou crítica constante
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Ameaçando deixá-lo
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Ameaçando levar seus filhos ou animais de estimação para longe de você
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Ameaçando prejudicar seu filho
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Ferir um animal de estimação na sua frente para puni-lo
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Bater portas ou perfurar paredes para assustar você
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Quebrando seus pertences
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Conduzindo erraticamente para assustá-lo ou forçar a obediência
Manipulação Emocional
Pessoas emocionalmente abusivas criam o caos. Um agressor pode:
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Acusá-lo de trapacear
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Culpar você por suas ações se eles estiverem trapaceando
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Culpar você por seu comportamento abusivo
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Use seus medos e crenças para controlar você ou a situação
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Dar-lhe o tratamento de silêncio
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Discutam constantemente
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Fazer afirmações confusas e contraditórias
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Ter explosões repentinas e estados de ânimo drásticos
Gaslighting
Gaslighting é um tipo de manipulação que o faz questionar sua sanidade, seus julgamentos e sua memória. Você pode começar a desconfiar de si mesmo e sentir como se estivesse perdendo o juízo...
Um abusador pode:
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Insiste em dizer ou fazer algo que você não fez?
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Negar que um evento aconteceu
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Questione sua memória de fatos e eventos
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Fingir não entendê-lo ou recusar-se a ouvi-lo
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Negar suas promessas e declarações anteriores
Lidando com Abuso Verbal
O primeiro passo para lidar com o abuso é reconhecê-lo. Ao colocar um nome à sua experiência, você pode começar a encontrar ajuda e apoio. Lembre-se de que o abuso emocional e verbal pode ser um precursor do dano físico. O planejamento tanto para a segurança emocional quanto para a segurança física é importante.
Crie uma Rede de Apoio
Pode ser difícil compartilhar com alguém sobre sua experiência, mas ter um amigo ou terapeuta de confiança pode ser calmante e útil ao lidar com o abuso verbal. Eles podem ser capazes de ajudá-lo a fazer um plano.
Pratique o Autocuidado
Tome tempo todos os dias para praticar o autocuidado, mesmo que seja apenas por alguns minutos. Na medida do possível, alivie-se do estresse. Lembra-se de seu valor e valor e que você merece cuidado. Ser maltratado nunca é culpa sua.
Faça um Plano de Saída de Segurança
Talvez você precise deixar um relacionamento para manter sua segurança, mas talvez não esteja pronto para dar grandes passos. Em vez disso, faça pequenas metas para alcançar e conversar com alguém sobre suas decisões ou para encontrar ajuda para que você possa desenvolver segurança e um senso de controle. Tente ligar para um recurso local. Tenha cuidado com seu telefone e computador...
Apoio e recursos
Se você estiver em perigo imediato, por favor ligue para o 911.
Se você se encontrar em perigo imediato, procure um amigo, terapeuta, abrigo contra abuso ou linha direta de violência doméstica.
Linha Direta Nacional de Violência Doméstica: 1-800-799-SAFE (7233)
Linha de texto de crise: Texto 741741 nos Estados Unidos e Canadá
Linha Direta Nacional de Apoio ao Abuso Infantil: 1-800-4-A-Child ou 1-800-422-4453
