Um ambiente desorganizado pode limitar sua capacidade de focalizar e processar informações, mostra um estudo recente.
Dê uma olhada em sua casa. Você vê papéis empilhados nos balcões? Roupas enfiadas em gavetas? Armários de linho que se parecem com zonas de guerra?
Você pode ter um problema de desordem e isso pode estar afetando você mais do que imagina.
Um ambiente bagunçado pode limitar sua capacidade de focalizar e processar informações, mostra um estudo recente. Os cientistas usaram exames do cérebro para mapear as respostas das pessoas que estavam olhando para uma tela de computador com imagens dispostas de diferentes maneiras. Quanto mais desorganizadas as imagens, mais dividida ficou a atenção do cérebro, levando os pesquisadores a concluir que estar organizado poderia ajudar a aumentar a produtividade.
Parece ótimo, certo? Mas se organizar não é tão fácil. Isso porque sua desordem é mais do que apenas coisas, diz Melva Green, MD, co-autor do Breathing Room: Abra Seu Coração Declutando Sua Casa. "A desordem física é freqüentemente uma manifestação externa de emoções como medo, tristeza, vergonha e culpa", diz ela.
As Emoções Atrás da Desordem
Para lidar com a desordem, você também tem que lidar com as emoções que sua desordem representa. O verde sugere três passos para começar.
Identificar seu objetivo final. Está na hora de colocar seu quarto em ordem? Pense sobre o que você quer tirar do espaço, diz Green. "Romance? Descansar? As mulheres podem dizer que querem mais intimidade, mas primeiro você tem que tirar a bagunça de sua cama"! Nomear o objetivo ajuda você a ser intencional na criação do espaço que você deseja.
Aliste um amigo. Quando você estiver pronto para começar a mexer nas suas coisas, peça a um amigo para vir até aqui. "Um terceiro pode ajudá-lo quando você se sentir preso, motivá-lo quando se sentir sobrecarregado e encorajá-lo a largar as coisas que você está segurando e que não precisa - física e emocionalmente", diz Green.
Faça três perguntas. Enquanto você está limpando, com cada item que você pega, pergunte-se: Como isso me serve? Posso viver sem isto? Como isso me impede de ficar satisfeito com quem sou agora? "A chave", diz Green, "é ser grato pelas coisas que você tem - e depois estar disposto a deixá-las ir".
Perguntas e respostas de especialistas
Q:
"O escritório de casa do meu noivo está uma bagunça e isso me deixa louco". Toda vez que lhe peço para limpar, ele diz que sabe onde está tudo. Mas será que ele não seria mais eficiente se as coisas fossem mais arrumadas?" -- Sarah Turcotte, 33 anos, escritora, Nova York
A:
"Não necessariamente. Embora a desordem represente um problema para a maioria das pessoas, alguns tipos criativos podem ser inspirados, de acordo com um estudo da Universidade de Minnesota. O que para você parece ser um caos absoluto pode ser mágico para seu noivo. Pode ser que ele seja uma das poucas pessoas que vê a desordem como um estímulo e não como uma distração, então talvez seja melhor deixá-lo a ele - e apenas pedir-lhe que mantenha a porta fechada". -- Melva Green, MD
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