Descubra como viajar e explorar novos lugares pode melhorar sua saúde mental.
Vantagens da viagem
Viajar para novos lugares é bom para todos. Se você está se sentindo estressado no trabalho, umas férias podem ser a melhor solução. Viajar pode melhorar sua saúde mental por:?
Ajudando você a se sentir calmo. Tirar tempo do trabalho para ver novos lugares libera o estresse ao qual você tem se agarrado. Aliviar a tensão e o estresse de sua vida profissional permite que sua mente relaxe e se cure. Estar sob pressão no trabalho não só estressa sua mente e seu corpo, mas também prejudica sua saúde física...
Permitindo reinicializações regulares. Reservar tempo para viagens regulares pode ter um melhor impacto em sua saúde mental. Ir a diferentes lugares regularmente pode melhorar os benefícios que você obtém com as férias. Algumas pessoas podem sentir os impactos positivos de suas férias por até cinco semanas após seu retorno...?
Melhorando seu poder mental. Se você tem estresse crônico, sua memória e suas habilidades de estabelecer metas são afetadas negativamente. Levar tempo para ir a algum lugar e afastar-se do trabalho pode ajudá-lo a se sentir mais produtivo e focado quando você voltar. Isto é porque seu cérebro precisa de tempo para descansar...
Aumentar sua criatividade. Sair e explorar o mundo pode aumentar sua criatividade. As pessoas que viajam mais podem apresentar idéias diversas. A exposição a novas culturas, fazendo amigos internacionais, estudando novos idiomas e aceitando diferentes tipos de comida e música tem sido ligada a uma melhor habilidade de resolução de problemas. Viajar ajuda você a ver o mundo de uma nova maneira.
Viajando para o seu bem estar
Ter novas experiências é benéfico para melhorar o funcionamento do cérebro e impulsionar sua saúde mental. As viagens têm sido ligadas à redução do estresse e podem aliviar os sintomas de ansiedade e depressão. Quer você vá para outro país ou fuja para um longo fim de semana em uma cidade próxima, viajar pode ter um forte impacto em sua saúde mental.
A preparação e o desejo de viajar também são úteis para sua saúde mental... Se você quiser planejar uma viagem internacional, tente praticar o idioma com antecedência.
Planeje umas férias. Ter algo pelo qual ansiar quando você faz um plano cria felicidade e excitação. Quando você tira férias, a pressão e o estresse são aliviados e sua saúde mental é estimulada...?
Faça disso uma tradição. Há efeitos duradouros de umas férias. As pessoas que viajam regularmente experimentam esses efeitos por mais tempo. Depois de viajar, é mais provável que você se sinta lúcido e pronto para assumir o que está esperando por você em casa. É por isso que as pessoas são mais produtivas depois de uma pausa. Tente visitar um novo lugar de vez em quando para ajudar sua saúde mental...
Explore novos lugares. Aprender novos idiomas e ir a novos lugares abre sua mente. Isto pode parecer contraproducente, mas sair de sua zona de conforto pode ser bom para sua saúde mental. Sua empatia aumenta quando você vai a lugares onde nunca esteve antes e experimenta outras culturas. Isto o ajuda a se sentir mais grato pelo ambiente ao voltar para casa...
Torne-o pessoal. Ao viajar, vá para onde você quiser. Viajar por prazer, e não por trabalho, tem maiores benefícios. Quando você visita algum lugar que queira ir, fica mais animado e seus níveis de cortisol diminuirão. ?
?Você pode fazer seus planos de viagem grandes ou pequenos. Eles não têm que ser caros ou exóticos para que você obtenha o máximo de benefícios para a saúde mental.
Limites de Viagem como um "Mood Booster
Embora as viagens freqüentes possam aumentar seu humor e impactar positivamente sua saúde mental, existem limites. Você pode olhar para trás em suas viagens com carinho, mas a redução do estresse e o aumento dos sentimentos de felicidade após umas férias geralmente duram menos de um mês...
Isto pode parecer diferente para as pessoas que viajam por prazer com mais freqüência. Tirar férias e viajar para novos lugares várias vezes ao ano resultará em mais benefícios para a saúde mental. Viajar proporciona uma vida mais saudável, mais satisfatória. Mas não o garante...?
Você não deve confiar nas viagens como uma forma de terapia. Se você está se sentindo ansioso ou deprimido e precisa de ajuda, você deve falar com um profissional de saúde mental. Eles podem ajudá-lo a encontrar o tratamento correto...?
