Uma mentalidade de escassez é quando sua mente é consumida por uma necessidade que não é atendida e você desenvolve uma visão de túnel. Saiba mais sobre suas causas, sintomas e muito mais.
Uma mentalidade de escassez é quando você está tão obcecado com a falta de algo normalmente de tempo ou dinheiro que você não consegue se concentrar em mais nada, não importa o quanto você se esforce.
Efeito de uma Mentalidade de Escassez em sua Saúde Mental
A mentalidade da escassez não é algo que se faça de propósito. É o ruído de fundo que seu cérebro faz quando você não consegue obter o que quer. Mas isso vai lhe custar.
Concentrar-se em algo que você não tem, pode ter um custo para sua saúde mental. Você pode ter visão em túnel quando tudo o que você pensa é na necessidade não satisfeita...
A mentalidade de escassez também tem outros impactos em seu cérebro e pode até fazer com que ele funcione de forma diferente...
Ela diminui seu quociente de inteligência (QI). Ter uma mentalidade de escassez pode reduzir seu QI em até 14 pontos. Pode não parecer muito, mas é o suficiente para mover sua pontuação da média para o excelente e vice versa. Se você tiver um QI médio, perder 13 ou 14 pontos pode fazer com que ele caia na categoria deficiente.
Isso limita sua função cerebral. A mentalidade de escassez afeta sua capacidade de resolver problemas, reter informações e raciocinar de forma lógica. Ela também afeta o processo de tomada de decisão de seus cérebros. Uma mentalidade de escassez limita sua capacidade de planejar, focalizar e iniciar um projeto ou tarefa. Seu cérebro está muito ocupado pensando em algo que você não tem.
Isso torna o controle de impulsos mais difícil. ?A parte decisória de seu cérebro também controla os impulsos. Quando a visão em túnel reduz sua função cerebral, é mais provável que você ceda aos impulsos que normalmente não cederia.
Quando gastamos nossa energia obcecada por uma coisa, outras áreas do cérebro começam a caducar.
Como se livrar da escassez
O oposto de escassez é a abundância. A mentalidade da abundância significa que há abundância para todos.
A mentalidade da escassez não é um traço de personalidade. Ela é trazida pelas coisas ao seu redor.
Experimente estas dicas para passar de uma mentalidade de escassez para uma mentalidade de abundância.
Concentre-se no que você tem. A escassez muitas vezes assusta as pessoas de fazer mudanças de carreira porque elas acham que não há oportunidades suficientes. Pense nos pontos positivos que você tem, e deixe que isso o faça avançar.
Cercar-se de pessoas positivas. As pessoas ao seu redor irão influenciá-lo. Passar tempo com pessoas de mente positiva logo o fará pensar da mesma maneira?
Pratique a gratidão. A gratidão tem sido demonstrada para melhorar a saúde mental e o bem-estar. Crie um diário de gratidão e escreva cinco coisas pelas quais você é grato a cada dia.
Reconheça as possibilidades. Concentrar-se em uma coisa pode treinar seu cérebro para deixar outras coisas passarem despercebidas. Reorientar sua mente para procurar possibilidades e soluções em vez de deixar que o problema o deixe para baixo.
Dicas para administrar a mentalidade da escassez
A visão em túnel causada por uma mentalidade de escassez significa que outras coisas importantes caem por terra. Comece a escapar desse túnel organizando seu tempo ou automatizando tarefas que possam ajudá-lo a construir um futuro abundante.
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Finanças. Automatizar o pagamento de contas e escrevê-las em um calendário para manter o controle. Assine um plano 401(k) com seu empregador, se estiver disponível, para que você possa economizar dinheiro sem pensar nisso.
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Trabalho e descanso. Programe o tempo para se afastar de sua mesa e esticar suas pernas. Durma o suficiente à noite para ajudar a melhorar o desempenho no trabalho e evitar uma mentalidade de escassez de tempo.
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Exercício. Comece a se exercitar com um amigo, ou marque compromissos com um personal trainer. Isso faz com que você tenha mais probabilidade de se apegar a um estilo de vida saudável, o que pode aliviar o estresse.
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Alimentos. Fazer uma viagem de mercearia a cada semana, planejar refeições e estocar alimentos saudáveis. Como a escassez de alimentos impede o controle de impulsos, o planejamento pode ajudar a evitar armadilhas na dieta.
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Tempo da família. Garanta o tempo semanal em família, inscrevendo-se para uma atividade ou passeio que todos possam fazer juntos.
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Auto. Libere algum tempo para você mesmo toda semana para relaxar e reorientar sua energia, mesmo que sejam apenas algumas horas. Gerenciar melhor seu tempo pode ajudá-lo a evitar a sensação de ir sem parar.
