O que são questões de confiança e como você as reconhece nos relacionamentos? Aprenda o sinal das questões de confiança e o que fazer se você as experimentar em seu relacionamento.
Qualquer relacionamento depende da confiança para que exista. Entretanto, às vezes essa confiança não é tão genuína ou tão honesta quanto deveria ser. Se um ou ambos os parceiros questionam as atividades, palavras ou ações dos outros, pode se formar uma falta de confiança. Isto leva a problemas chamados de questões de confiança.
Quais são as questões de confiança?
Os indivíduos com níveis mais baixos de confiança ou questões de confiança tendem a monitorar e ocasionalmente testar o grau de apoio e capacidade de resposta de seus parceiros em seu relacionamento. Quando um relacionamento carece de confiança, ele permite o desenvolvimento potencial de pensamentos, ações ou emoções prejudiciais, tais como atribuições negativas, suspeitas e ciúmes. Com o tempo, isto pode levar a problemas maiores, tais como abuso emocional ou físico.
As questões de confiança também podem estar ligadas:
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Depressão
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Distúrbios de ajuste (dificuldade para lidar com certas tensões)
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Ansiedade
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Medo de abandono
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Questões relativas ao anexo
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Tensão pós-traumática
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Esquizofrenia
Sinais de Confiança
Aqui estão alguns dos sinais e sintomas que devem ser observados:
Não acredite no que as outras pessoas dizem
Os indivíduos com problemas de confiança têm a tendência de verificar o que os outros lhes dizem. Mesmo que não haja razão para duvidar da honestidade de seu parceiro, amigo ou mesmo colega, eles não aceitam o que dizem como verdade, a menos que eles mesmos o confirmem.
Sempre espere o pior
Se alguém espera que seus entes queridos os traiam, mesmo que as pessoas em questão nunca o tenham feito antes, pode ser que tenham problemas de confiança. A falta de confiança pode levar à suspeita de motivos e comportamento de outros povos...
Manter as pessoas à distância
Alguém com problemas de confiança pode não estar ansioso para se abrir ou se aproximar de outros, mesmo que anseie por relacionamentos profundos e significativos. Eles podem ter dificuldade para se deixar ir, ser vulneráveis e/ou ser fisicamente íntimos...
Comportamentos invejosos
O ciúme romântico é considerado uma combinação complexa de pensamentos (ou seja, ciúme cognitivo), emoções (ou seja, ciúme emocional) e comportamentos (ou seja, ciúme comportamental) que resultam de uma ameaça percebida a uma relação romântica.
O ciúme cognitivo representa pensamentos racionais ou irracionais, preocupações e suspeitas sobre a fidelidade de um parceiro, enquanto o ciúme emocional se refere a um sentimento de perturbação de uma pessoa em resposta a uma situação de ciúme. O ciúme comportamental envolve medidas detetives/protetoras que uma pessoa pode tomar, tais como percorrer os pertences de seus parceiros ou ver as mensagens de texto ou e-mails deles.
A pesquisa examinando os motivos individuais para se envolver em comportamentos bisbilhoteiros também encontrou a confiança como um fator importante. Especificamente, os indivíduos que perceberam que seus parceiros revelavam menos informações pessoalmente relevantes eram mais propensos a se envolverem em comportamentos de bisbilhotice, especialmente quando relatavam níveis mais baixos de confiança.
Juntos, estas descobertas indicam que a desconfiança é um determinante importante para experimentar e expressar ciúmes. Este estudo visa aperfeiçoar ainda mais esta associação, examinando a confiança e o ciúme no contexto da teoria do apego.
Lidando com questões de confiança
Se você ou seu ente querido está mostrando sinais de problemas de confiança, você não está sozinho e há maneiras de construir confiança, o que pode ajudar a fortalecer as relações românticas, platônicas e familiares e melhorar sua sensação de bem-estar.
Algumas maneiras de abordar as questões de confiança incluem:
Terapia Cognitiva Comportamental (CBT)
A terapia cognitiva comportamental (CBT) pode ajudar as pessoas a chegarem à raiz de seus problemas de confiança. A CBT é um tipo de terapia de conversa. Seus praticantes acreditam que os pensamentos influenciam o comportamento. Na CBT, uma pessoa conversa com um profissional de saúde sobre seus problemas.
Um terapeuta usando a TCC pode ajudar alguém com problemas de confiança a aprender novas maneiras de pensar para combater seus sentimentos negativos, ajudar as pessoas a separar problemas passados de medos futuros e ganhar confiança para reconstruir a confiança nos relacionamentos existentes.
Reconstruindo a confiança
Há quatro fatores gerais para aumentar a confiança em um relacionamento próximo:
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Honestidade e integridade
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Não-defensividade
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Compreensão
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Comunicação direta
Se seu amigo, parceiro ou pessoa querida tiver problemas de confiança, esforce-se para ser mais honesto e transparente em todas as suas interações pessoais, aprenda a ser menos defensivo na comunicação com eles, aceite e aprecie as diferenças entre você e eles, e seja direto ao pedir o que você quer de seu relacionamento. Ao fazer isso, ambos se sentirão mais abertos para amar, ser amados e confiar um no outro.
