A mentalidade de vítima é quando você acredita que não tem controle sobre as coisas que lhe acontecem. Saiba o que causa isso, os sintomas da mentalidade de vítima e muito mais.
A vitimização pode tornar-se parte da identidade de uma pessoa, mas é um comportamento aprendido e pode ser mudado... Muitas vezes evolui como um mecanismo de defesa para lidar com eventos adversos da vida.
As pessoas que constantemente culpam outras pessoas ou situações pelos eventos de suas vidas têm uma mentalidade de vítima...?
O que significa uma mentalidade de vítima?
"Não é minha culpa". Alguém que age a partir de um lugar de vítima alega que as coisas que lhes acontecem são culpa de alguém ou de algo diferente de si mesmo. Pode ser culpa de seu parceiro, família, colega de trabalho, amigo, ou "do jeito que o mundo é"... Eles reclamam ferozmente das coisas ruins que acontecem em suas vidas. Eles estão relutantes em?assumir responsabilidade pessoal, afirmando que as circunstâncias não estão sob seu controle.
Não é um complexo de mártires. A mentalidade da vítima às vezes pode ser confundida com um complexo de mártir. São dois comportamentos semelhantes, mas há algumas diferenças. As vítimas levam as coisas de forma pessoal. Mesmo que um comentário ou declaração não tenha sido dirigido a elas, elas ainda assim a absorverão como se fosse. "O que eu fiz para merecer isto?" é uma pergunta comum para elas.
Por outro lado, uma pessoa com um complexo de mártires muitas vezes se esforçará para assumir tarefas extras para outras pessoas, mesmo que elas não queiram. Eles se sacrificam pelos outros, mas muitas vezes se sentem ressentidos após o fato...
Mecanismos de enfrentamento pouco saudáveis. As pessoas que têm uma mentalidade de vítima têm muitas vezes sofrido com traumas ou momentos difíceis, mas não desenvolveram uma maneira mais saudável de lidar com isso. Como resultado, elas desenvolvem uma visão negativa da vida, onde sentem que não têm nenhum controle sobre o que lhes acontece. Como não pensam que nada é culpa deles, eles têm pouco ou nenhum senso de responsabilidade por suas vidas. Acontece com eles...
Se alguém tenta ajudar ou oferecer soluções, muitas vezes está preparado com uma lista de razões pelas quais isso não vai funcionar. As pessoas que tentam ajudar muitas vezes ficam frustradas e confusas...
Por que ser uma vítima?
Por que as pessoas se comportam desta maneira? Há alguns benefícios na adaptação de uma mentalidade de vítima.
Sem responsabilidade. Ser responsável por sua vida significa que você está no lugar do motorista. Você assume a responsabilidade. Isso pode ser assustador para alguém que tem uma mentalidade de vítima. Você teria que admitir que a vida não é apenas o resultado das ações dos outros. Assumir responsabilidade explode a bolha protetora da vitimização...
O ganho secundário. Alguns problemas das pessoas continuam por causa dos benefícios secundários. Simpatia, atenção e acesso a medicamentos ou fundos são exemplos comuns de ganho secundário. Alguém com uma mentalidade de vítima pode nem perceber que está recebendo esses benefícios, e muitas vezes se sente verdadeiramente angustiado...?
Satisfaz as necessidades inconscientes. Pessoas com uma mentalidade de vítima, especialmente quando se trata de traumas passados, procuram inconscientemente a validação e ajuda de outras pessoas. Elas jogam a pobre carta do "eu" de forma consistente. Isto pode gerar simpatia e ajuda dos outros...
Evite correr riscos. Projetar a culpa sobre os outros é uma parte fundamental da mentalidade de vítima. É uma forma de evitar ser verdadeiramente vulnerável e assumir riscos.
Sinais de que você tem uma mentalidade de vitimização
É normal estar insatisfeito em algumas partes de sua vida. Mas é importante olhar para o panorama geral. Se você notar padrões semelhantes em diferentes áreas de sua vida, você pode ter uma mentalidade de vítima...
O primeiro passo para resolver um problema é identificá-lo e reconhecê-lo. Procure estes sinais em si mesmo para ver se você pode ter adotado uma mentalidade de vítima:?
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?você culpa os outros pela maneira como sua vida é
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?Você realmente acha que a vida está contra você?
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?você tem dificuldade em lidar com problemas em sua vida e se sente impotente contra eles?
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?Você se sente preso na vida e se aproxima das coisas com uma atitude negativa?
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?Você se sente atacado quando alguém tenta oferecer um feedback útil?
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?sentir-se mal por si mesmo lhe dá alívio ou prazer
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?você atrai pessoas que culpam os outros e reclamam de suas vidas?
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?é difícil para você se examinar e fazer mudanças
Como deixar de ser a vítima
A mentalidade da vítima é um comportamento aprendido...
Em outras palavras, não é algo com o qual você nasceu. É algo que você aprende em um ambiente social. Pode ser aprendido com membros da família ou o resultado de um trauma. No entanto, você tem o poder de superá-la. Dê os primeiros passos das seguintes maneiras...
Assuma a responsabilidade. Você é o único que controla suas ações. Você pode não ser capaz de controlar os outros, mas você controla como reage a eles. Você controla com quem você passa seu tempo, e onde. Percebe seu potencial e entra no lugar do motorista de sua vida...
Autocuidado e compaixão. As mentalidades das vítimas são subconscientemente adotadas como uma forma de lidar, muitas vezes a partir de traumas passados. Seja compassivo consigo mesmo em sua recuperação. Pratique o autocuidado e o amor-próprio. O jornalismo pode ser uma ferramenta útil para trabalhar através de seus sentimentos...
Comece a dizer não. Você pode dizer não a algo que você não quer fazer. Está tudo bem. Mesmo que outras pessoas sintam que você os está decepcionando, cuide de sua energia e dê prioridade a si mesmo. ?
Eduque-se a si mesmo. Leia livros sobre a mentalidade de vítima e como ela afeta sua vida. Pense em procurar terapia. Quanto mais você se educar sobre o tema, mais provável será que você se mantenha no caminho certo com sua recuperação e evite voltar à sua antiga maneira de pensar...
