Uma base sólida

Dar ao seu bebé alimentos sólidos é um importante marco de desenvolvimento - mas apenas quando estão prontos.

Uma base sólida

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Revisado por Gary D. Vogin,?MD dos arquivos do médico

Fev. 4, 2002 -- Quando Kyra Hurlbut tinha 5 meses de idade, ela começou a tentar arrancar comida da colher da sua mãe. A sua mãe, Lydia, sabia que este era um sinal de que Kyra estava pronta para alimentos sólidos. Com a primeira dose de cereais, foi amor à primeira dentada. "Ela comeu tudo", diz a mãe.

Comer "comida verdadeira" é um marco emocionante - um dos primeiros sinais visíveis de que o seu bebé está a crescer para além da fase infantil. Mas não esteja demasiado ansioso para que o seu pequeno cresça. Comer alimentos sólidos é uma transição importante, e vai querer ter o tempo necessário para o fazer correctamente. Empurrar o seu bebé para comer alimentos sólidos demasiado cedo pode estar a prepará-lo para maus hábitos alimentares mais tarde. E, ao contrário da crença popular, começar a comer sólidos mais cedo não vai apressar uma noite de sono mais longa.

Os bebés estão geralmente prontos a comer sólidos por volta dos 4 a 6 meses quando perderam o reflexo de impulso da língua e são capazes de levar comida para a boca e engoli-la. Nessa altura, o corpo de um bebé já é mais capaz de digerir sólidos e filtrar também os alergénios alimentares nocivos. Em vez de esperar por alguma idade mágica para mudar para alimentos sólidos, os pais estão melhor à espera de sugestões do seu bebé de que estão prontos para a nova experiência, diz Daniel Kessler, MD, director de desenvolvimento e pediatria comportamental no The Children's Health Center of St. Joseph's Hospital em Phoenix.

"Alimentar alimentos sólidos deve ser um processo participativo", diz Kessler. "Caso contrário, está-se a alimentá-los à força, mais ou menos, e o perigo com isso é que se está a sobrepor à sua capacidade regulamentar normal de saber quando têm fome e quando estão saciados".

Isso é particularmente importante hoje em dia com a obesidade a aumentar - cerca de 14% das crianças dos 6 aos 11 anos e cerca de 12% dos adolescentes têm excesso de peso. "Estamos a analisar quais são os factores iniciais para o desenvolvimento da obesidade, e alguns deles podem ter a ver com estes hábitos alimentares precoces", diz Kessler.

Aqui estão alguns sinais de que o bebé está pronto para alimentos sólidos:

• Ela é capaz de indicar de alguma forma que está pronta para ser alimentada, tal como abrir a boca quando se toca uma colher nos seus lábios.

• É capaz de comer sentado e tem as capacidades motoras orais para mover a comida da frente da boca para as costas e engolir.

• Ela é capaz de assinalar quando está farta, tal como virar a cabeça, mostrar descontentamento, ou usar uma mão para empurrar a colher para longe.

• Ele mostra um interesse distinto na sua comida, agarrando objectos no seu prato ou utensílios.

Se o seu pequeno não parece pronto, não se preocupe. Volte a colocar os cereais na prateleira, volte a amamentar ou a amamentar exclusivamente com biberão (que é tudo o que o seu bebé precisa nutricionalmente para os primeiros seis a nove meses de qualquer forma), e tente novamente noutra semana ou duas. É mais importante que a hora das refeições seja divertida, em vez de uma batalha.

Fácil Faz

O alimento inicial mais comum é o cereal de arroz, principalmente porque é fácil de digerir e porque é fortificado com ferro para complementar a oferta do seu próprio bebé, que está a diminuir. Comece com um quarto de colher de chá ou menos, misturado com leite materno ou fórmula. Para principiantes, quanto mais fina for a mistura, melhor.

Em The Baby Book: Tudo o que precisa de saber sobre o seu bebé -- Do nascimento aos dois, William Sears, MD, sugere alimentar o seu bebé do dedo para começar, uma vez que é macio, a temperatura certa, e familiar ao seu bebé. Quando ela se habituar à nova comida, formar-se a uma colher de demitasse revestida com bordos suaves e arredondados.

Comece a oferecer sólidos à hora do dia, quando o bebé parece mais faminto, para que esteja ansioso por experimentar algo novo. No início, esperar um olhar desconcertado (ou até mesmo uma rejeição achatada) e mais comida à volta da boca do que dentro dela. "É uma experiência nova, portanto haverá algum ajustamento, mesmo quando estiverem prontos", diz Kessler.

Deixe que o seu bebé lhe diga quando ele estiver cheio; não se preocupe com sobrealimentação ou subalimentação. "As crianças têm uma sensação notável do que precisam para comer numa idade muito precoce. Não se sobreponha a essas sugestões", diz Kessler. A utilização de uma colher (em vez de colocar numa garrafa uma fórmula de cereal afinado, que os pediatras desencorajam) também ajudará a reduzir o risco de comer em excesso e de ganhar peso em excesso.

O Factor Especiarias

Quando o seu bebé estiver habituado aos cereais, introduza lentamente outros alimentos, tais como vegetais coados (excepto milho, que é difícil de digerir antes dos seis meses) e fruta. Segure as carnes, que são mais difíceis de digerir, até cerca de sete meses.

Alguns médicos sugerem oferecer vegetais antes das frutas, uma vez que os vegetais não são tão doces e são mais aptos a serem rejeitados se o bebé se habituar primeiro às frutas. Hurlbut diz que teve mais sorte com os legumes mais doces, como as batatas doces. Além disso, misturar leite materno e cereais de arroz em vegetais verdes, como espinafres, ajudou a torná-los mais palatáveis no início.

Experimente um alimento de cada vez, depois espere cerca de três dias antes de introduzir outro. A introdução lenta dos alimentos dará ao seu bebé uma oportunidade de mostrar uma alergia a um determinado alimento. Os principais culpados são o leite de vaca e as claras de ovo (que não são recomendadas para crianças menores de 1 ano), amendoins, trigo, morangos, citrinos, tomates, milho e marisco.

Oferecer um sortido de alimentos ajudará a assegurar uma gama mais vasta de nutrientes para o seu bebé, bem como a introduzi-lo numa variedade de gostos e texturas. Mas evite adicionar sal ou açúcar, ou ele pode acabar por desenvolver um gosto pouco saudável para eles.

Não se assuste se os movimentos intestinais do seu bebé mudarem após o início dos sólidos. Normalmente tornam-se mais sólidos, de cor variável, têm um odor mais forte e podem até conter pedaços de comida não digerida. Se as fezes estiverem extremamente soltas, aguadas, ou cheias de muco, contacte o seu médico. Estes são sinais de que o tracto digestivo pode estar irritado.

Finger Food ... e Finger Play

Quando o bebé tem idade suficiente para começar a agarrar objectos entre os dedos - geralmente cerca de 9 ou 10 meses - é uma boa altura para introduzir alimentos com os dedos. Comece com alimentos que se dissolvem facilmente, tais como bolachas ou Cheerios, pequenos pedaços de banana madura, ou pequenos pedaços de queijo.

Considerar a segurança. Evite alimentos escorregadios e redondos como cachorros quentes, carnes processadas, doces duros, pipocas, amendoins, uvas, pedaços de maçã, e tudo o que possa ficar alojado na garganta. Os bebés enfrentam riscos significativos de asfixia quando começam a comer comida de mesa.

Incentivar a auto-alimentação dando-lhe a sua própria colher e uma taça coberta. Pode ser uma provação confusa, mas a actividade ajudá-lo-á a trabalhar na coordenação motora fina, como segurar coisas entre o polegar e o indicador. Pode ainda precisar de o alimentar ao mesmo tempo, mas brincar com os seus próprios utensílios também o manterá feliz e ocupado.

Ao esmagar essas batatas nas mãos ou deitar leite na sua bandeja, tente lembrar-se que não o está a fazer para o irritar, mas para aprender sobre diferentes texturas, temperaturas, cores e outras características do seu mundo. Um grande babete de plástico e um pano de plástico para gotas deve ajudar, e, como Hurlbut descobriu, os cães são melhores a sugar os derrames do que qualquer aspirador ou esponja.

A transição de líquidos para sólidos leva tempo. "Por 12 a 15 meses, eles estão a comer basicamente os mesmos alimentos que os seus pais estão a comer", diz Kessler. "A alimentação é uma ocasião social. As crianças devem compreender que faz parte de ser uma criança grande -- faz parte do tecido social da família".

Acima de tudo, manter a hora das refeições um evento agradável e partilhado que estabeleça um padrão para as refeições familiares que se avizinham.