É aquela época do mês novamente e você já pode sentir a dor de cabeça que se aproxima. Saiba mais sobre as enxaquecas menstruais e como preveni-las no médico.
Estes ataques são um desafio para o tratamento. Alguns dos medicamentos que aliviam a dor dos sintomas regulares da enxaqueca não funcionam na enxaqueca menstrual. É por isso que é melhor pará-los antes que comecem.
Você pode tentar algumas abordagens diferentes para prevenir sua enxaqueca menstrual. Trabalhe com seu médico para descobrir qual é a melhor para você.
Mantenha um diário
Um diário onde você documenta seus sintomas pode ajudá-lo a aprender mais sobre sua enxaqueca. Cuidado com os padrões. Você começará a notar se suas dores de cabeça estão ligadas ao seu ciclo menstrual e se elas começam antes, durante ou depois de seus períodos. Se você souber com antecedência quando é provável que elas comecem, você pode tomar medidas para evitá-las.
Anote em sua agenda:
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Quando seus sintomas começam -- o número de dias antes ou dentro de seu período
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Com que freqüência você tem enxaqueca
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Quanto tempo eles duram
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Como eles se sentem (latejantes, doloridos, etc.)
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Que outros sintomas você tem
Compartilhe sua agenda com seu médico. Este registro de sintomas o ajudará a obter o diagnóstico e o tratamento corretos.
Medicamentos que previnem a enxaqueca menstrual
Converse com seu médico sobre se esses medicamentos podem ajudá-lo a parar suas dores de cabeça antes que comecem.
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Anti-inflamatórios não esteróides (AINEs). Os analgésicos como ibuprofeno e naproxeno previnem enxaquecas menstruais ou as tornam menos severas. Normalmente, você os toma duas vezes ao dia, começando 2 a 3 dias antes do início de seu período, e depois por mais 3 a 5 dias após sua chegada.
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Comprimidos de estrogênio, gel ou adesivo. Um mergulho em seus níveis de estrogênio acontece antes de seu período desencadear a enxaqueca menstrual. Você pode preveni-los tomando uma dose constante de estrogênio durante todo o seu ciclo menstrual. Se você já estiver tomando uma pílula anticoncepcional hormonal, mude para uma dose contínua. Tome estrogênio durante os dias em que você normalmente não tomaria pílulas ou tomaria pílulas inativas. Se você tiver enxaqueca com aura, fale com seu médico antes de começar a tomar estrogênio - isso pode aumentar suas chances de ter um derrame.
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Triptanos. Seu médico pode prescrever estes medicamentos para tratar uma enxaqueca uma vez iniciada, mas eles também previnem enxaquecas menstruais. Você os inicia 2 dias antes de ter uma enxaqueca e continua tomando-os por 6 a 7 dias no total. Os triptanos podem causar efeitos colaterais como náuseas, tonturas, nariz entupido e cãibras. Eles também podem levar a dores de cabeça de ricochete - dores de cabeça novas ou mais graves que acontecem quando você usa medicamentos em excesso.
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Magnésio. Algumas pesquisas relacionaram o início de uma enxaqueca com níveis baixos deste mineral. Para ajudar a evitar a ocorrência de uma enxaqueca menstrual, comece a tomar magnésio no 15º dia de seu ciclo. Continue tomando até ter seu período.
Se seus períodos não chegam a tempo ou você também tem enxaquecas em outros momentos de seu ciclo menstrual, você pode tomar remédios preventivos todos os dias. Os medicamentos que previnem as enxaquecas incluem:
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Alguns tipos de?antidepressivos
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Alguns tipos de medicamentos antissépticos
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Medicamentos para pressão arterial, como beta-bloqueadores e bloqueadores de canal de cálcio
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Os inibidores CGRP, estes são uma nova classe de medicina preventiva
Os dispositivos que podem ser utilizados para tratamento ou prevenção incluem:.
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Cefaly, um pequeno dispositivo que envia pulsos elétricos através da testa para estimular um nervo ligado a... enxaquecas.
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Spring TMS ou eNeura sTM, um dispositivo para pessoas que têm uma aura antes das enxaquecas. Você a mantém na parte de trás de sua cabeça ao primeiro sinal de dor de cabeça, e ela emite um pulso magnético que estimula parte do cérebro...
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O estimulador não invasivo do nervo vago (nVS)?gammaCore?é um dispositivo portátil?colocado sobre o nervo vago no pescoço. Ele libera um leve estímulo elétrico às fibras do nervo para aliviar a dor.
Mais Dicas de Prevenção da Enxaqueca Menstrual
Algumas outras coisas que você pode tentar em casa para evitar enxaquecas menstruais:
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Exercício todos os dias. Exercícios moderados, como uma caminhada, um passeio de bicicleta ou um mergulho, poderiam ajudar a ter menos enxaquecas e torná-las menos intensas. Mas cuidado para não se esforçar demais. Às vezes, exercícios extenuantes podem desencadear enxaquecas.
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Dormir de 7 a 8 horas a cada noite. A falta de descanso pode desencadear ataques de enxaqueca.
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Relaxe. O estresse leva à enxaqueca para muitas pessoas. Tente técnicas como respiração profunda, yoga e meditação para aliviar a pressão.
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Cuidado com o que você come. Evite os alimentos que provocam suas dores de cabeça. Alguns alimentos que são desencadeadores comuns de enxaquecas incluem:?chocolate, cafeína, álcool, aspartame e outros adoçantes artificiais, carne processada e queijos.
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Pastagens durante todo o dia. A fome pode lhe dar dores de cabeça. Coma várias refeições pequenas e lanches ao invés de três grandes.
