Alguns dos melhores médicos de enxaqueca das nações oferecem dicas e truques para ter suas dores de cabeça sob controle.
Primeiro, Pare o auto-flagelamento
Os pacientes vêm até mim e dizem: Oh, eu não deveria ter bebido aquele copo de vinho quando saí para jantar, ou eu não deveria ter ficado acordado até tão tarde... Muitos dos meus pacientes de enxaqueca são personalidades do tipo A que são muito bem sucedidos e super superadores. Digo a eles que não há problema em se descuidar de vez em quando. Você não pode evitar suas enxaquecas 100%. A sua própria experiência só aumenta seus níveis de estresse, e sabemos que o estresse é o principal desencadeador da enxaqueca.
Mary Ann Mays, MD
Solte as Libras Extras
Sabemos há algum tempo que as pessoas obesas são mais propensas a ter enxaquecas. Elas também têm maior probabilidade de ter enxaqueca crônica, o que significa que têm pelo menos oito enxaquecas por mês. Uma teoria é que suas células de gordura extra produzem proteínas inflamatórias que desencadeiam essas dores de cabeça. A boa notícia é que, se você perder peso, as pesquisas mostram que suas enxaquecas vão melhorar.
Alan Rapoport, MD
Abandonar a "Dieta da Dor de Cabeça".
Cerca de 30% dos pacientes com enxaqueca têm pelo menos um gatilho alimentar. Mas a lista de alimentos que podem potencialmente causar problemas é esmagadora. Além disso, a maioria das informações sobre os ativadores alimentares é anedótica, não baseada em estudos. É por isso que eu não recomendo que meus pacientes façam uma "dor de cabeça" específica?dieta ou evitem certos alimentos. Por que forçá-los a evitar coisas que eles gostam, quando eles podem nem mesmo ser um gatilho em primeiro lugar? Em vez disso, nos dias em que eles ficam com dor de cabeça, eu os faço pensar no que comeram nas últimas 24 horas. Se algum dos alimentos estiver na lista de gatilho, eles podem evitá-los por algumas semanas para ver se isso faz alguma diferença.
Merle Diamond, MD
Obter tratamento
Parece óbvio, mas realmente não é. Mais da metade de todas as pessoas que têm enxaquecas nunca são diagnosticadas. Elas estão em casa, tratando suas dores de cabeça com medicamentos de venda livre. Mas isto é ruim. Primeiro, eles vivem com dores debilitantes quando não precisam. Em segundo lugar, eles acabam tomando analgésicos de venda livre como ibuprofeno ou acetaminofeno várias vezes por semana, o que pode levar ao que é conhecido como dor de cabeça por uso excessivo de medicamentos. Isto em si se torna uma enorme dor de cabeça para se lidar. Seu médico de cuidados primários é um bom começo, mas se você não encontrar alívio, consulte um especialista em dor de cabeça.
Mary Ann Mays, MD
Considere Medicina Complementar
Há alguns suplementos que eu recomendo aos meus pacientes. Nenhum deles é uma panacéia, mas às vezes eles podem ajudar junto com os medicamentos tradicionais de prescrição. Eles incluem:
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Butterbur. A dose habitual é de 50-75 miligramas duas vezes ao dia. Pessoalmente, não a considero muito eficaz em minha prática, embora um de meus pacientes mais desafiadores jure que foi curado por ela.
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Magnésio, 400 miligramas por dia
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Melatonina, tomada cerca de uma hora antes da hora de dormir para regularizar o sono
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Co-enzima Q10. Normalmente, 300 miligramas por dia
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Vitamina B2. 400 miligramas por dia
Normalmente, começo com um para meus pacientes, e se eles não respondem, acrescento um segundo. E se eles ainda não responderem mas não tiverem nenhum efeito colateral, então eu acrescento um terceiro.
Alan Rapoport, MD
Ter um plano de dor de cabeça
Quanto melhor for, menor será a probabilidade de você acabar no ER. Muitos dos meus pacientes precisam de uma estratégia de três pontos. A primeira prong é um medicamento agudo como um triptan ou ergot, para tomar uma vez que você sinta a dor de cabeça. Depois há um remédio de resgate, como um AINE, que você deve tomar se o primeiro medicamento não funcionar. Finalmente, se você tiver mais de oito dores de cabeça por mês, provavelmente precisará tomar um medicamento preventivo como um beta-bloqueador ou um antagonista do CGRP. Se, depois de tudo isso, você ainda estiver pousando no SU, ou se estiver faltando ao trabalho por causa de suas dores de cabeça, você precisa ver seu especialista em dor de cabeça novamente para elaborar um plano melhor.
Merle Diamond, MD
