Para controlar as enxaquecas crônicas, você pode precisar de medicamentos, mudanças de estilo de vida e um ajuste de atitude. Saiba como um estudante encontrou o sucesso.
Como eu tenho controle sobre a enxaqueca crônica
Por Ian?Trabuco, como disse à Hallie Levine
Vivo com enxaquecas crônicas há 3 anos. Eles começaram meu primeiro ano do ensino médio. Os sintomas vão muito além de uma simples dor de cabeça. Quando estou em plena crise de enxaqueca, sinto-me tonto, enjoado e todo o meu corpo está dolorido e cansado, como se estivesse gripado. Por fim, minhas enxaquecas se tornaram tão debilitantes que tive que deixar minha escola.
Foram necessários alguns anos e testes de mais de 10 medicamentos diferentes, mas finalmente encontrei um plano de tratamento que me ajudou. Às vezes, posso passar uma ou duas semanas sem uma única dor de cabeça. Outras vezes, elas duram semanas a fio. Eu consegui fazer com que funcionasse, apesar do desconforto. Estou terminando meu último ano do ensino médio, fui aceita em várias das minhas melhores faculdades e estou planejando para o meu futuro. Mais importante ainda, aprendi que enquanto as drogas não podem sempre aliviar a dor, a atitude correta pode funcionar maravilhosamente.
Os Medicamentos em Meu Arsenal
Meu irmão mais velho, Aidan, também sofre de enxaquecas crônicas, de modo que, quando eles chegaram pela primeira vez, sabíamos exatamente o que estava acontecendo. Ele foi capaz de encontrar alívio quase completo através de uma combinação de medicamentos preventivos e de resgate. Para mim, tem sido um pouco mais difícil. Tivemos que fazer um ciclo de vários tratamentos.
Neste momento, tomo um medicamento de resgate prescrito no momento em que sinto uma enxaqueca. É um tipo relativamente novo de medicamento que funciona bloqueando o CGRP, que é uma proteína que é liberada durante um ataque de enxaqueca. Eu também tomo um anti-inflamatório. Ele vem como um pó, então tenho que misturá-lo com água.
Às vezes, estes dois medicamentos são suficientes para segurar minha enxaqueca em seu lugar. Se não, tenho mais remédios em meu arsenal. Estes incluem um para náusea e outro antiinflamatório que é um spray nasal. Tomo todos eles pelo tempo que durar meus sintomas.
Ao longo dos anos, tentei vários medicamentos como preventivos, mas não encontrei nenhum que funcionasse. Neste momento, estou fazendo injeções de Botox a cada 12 semanas. É uma dor e tanto, literalmente. Recebo cerca de 30 doses, na testa, nas têmporas, atrás das orelhas, na parte de trás do pescoço e até mesmo um casal nos ombros. Aprendi a ficar o mais quieto possível. Se você vacilar, mesmo um pouco, dói muito mais. Também recebo uma infusão IV de um anticorpo monoclonal preventivo a cada 12 semanas, embora não ao mesmo tempo.
É muito, com certeza. Mas todos estes tratamentos funcionam e têm me ajudado a manter-me no caminho certo.
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Adaptando meu estilo de vida para se adaptar à minha nova vida
Desde cedo, meu neurologista me disse que havia quatro fatores principais que afetavam as enxaquecas: o clima, os padrões de sono, os padrões nutricionais e o estresse. Eu não podia fazer nada em relação ao primeiro, mas podia fazer algo em relação a todos os outros.
Dormir é a chave para eu evitar enxaquecas. Mas aprendi rapidamente que se eu mexesse com meu ritmo corporal instintivo - que é uma hora de dormir e de acordar mais tarde - eu estaria em apuros. Infelizmente, isso significava que eu tinha que tomar a difícil decisão de deixar meu colegial, já que as aulas começavam às 7h30 da manhã. Não havia como eu sair da cama tão cedo sem desencadear uma enxaqueca maciça. Eu mudei para uma escola secundária alternativa privada que oferecia aulas personalizadas e instrução individual, para que eu pudesse começar mais tarde.
Também percebi que precisava mudar minha dieta. Normalmente como qualquer coisa que não esteja pregada, inclusive fast food. Minha mãe nos mudou para uma dieta ao estilo mediterrâneo, o que significava que as refeições eram muitas frutas e vegetais, com muito peixe no cardápio. Pesquisas mostram que este tipo de padrão alimentar pode realmente ser protetor contra a enxaqueca.
O estresse era muito mais forte. Tive que reduzir o estresse físico, o que significou que tive que desistir do esporte. Antes de minhas enxaquecas crônicas, o futebol era minha vida. Viajei até mesmo para o exterior para assistir a competições. Mas era muito estresse para o meu corpo. Eu jogava um jogo intenso, e depois ficava na cama com uma enxaqueca durante todo o dia seguinte.
Eu também tinha que aprender a lidar com o estresse mental. Isso significava tentar pegar coisas como perder a escola ou não poder terminar uma tarefa por causa de uma enxaqueca com um grão de sal. É difícil não se preocupar. Mas, se você se preocupa, você fica ainda mais estressado, o que torna suas enxaquecas ainda piores. É a velha mentalidade de "o copo está meio cheio, não vazio". Confie em mim, foi preciso muito trabalho para descobrir.
Uma coisa que realmente ajudou foi a terapia cognitiva comportamental, onde você trabalha para se livrar de padrões de pensamento negativos. Meu terapeuta é especializado em trabalhar com pessoas com enxaqueca. Ele me ajudou a parar de me culpar. Por exemplo, se eu perdesse uma aula, ou não pudesse terminar um projeto, eu automaticamente pensaria que era tudo culpa minha. Ele me fez perceber que não era. Eu não consigo controlar quando minhas dores de cabeça batem. Tudo em que posso me concentrar é como viver melhor com elas...
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Mapeando um novo futuro
Hoje, estou terminando meus estudos secundários em um internato de Connecticut. Embora eu adorasse meu programa de aprendizagem independente, ele era muito isolante.
Embora eu tenha escolhido deliberadamente um lugar com uma hora de início mais tarde, muitas vezes sinto falta das aulas por causa das minhas enxaquecas. Mas eu me tornei um bom solucionador de problemas. Posso mapear um horário eficiente que me permite concluir a maior parte do trabalho em cerca da metade do tempo, e voltar às aulas quando me sinto melhor.
Eu também fiz outras acomodações. Uma vez que os dormitórios são ruidosos, eu tenho meu quarto à prova de som. Mantenho à mão lanches saudáveis para que possa comer a cada duas horas para manter meu açúcar no sangue estável e minhas dores de cabeça à distância. Todos os dias, acordo e levo de 10 a 15 minutos para me orientar e ver se tenho outra enxaqueca. Alguns dias eu tenho, e outros não. É um lançamento completo dos dados.
Acima de tudo, eu me concentro no que está por vir. Enquanto planejo tirar um ano de intervalo para tentar controlar ainda melhor minhas enxaquecas, sei que elas não me impedirão de ir para a faculdade e estudar minha paixão, a história. Sou jovem, e meu futuro é brilhante. Estou confiante de que com os medicamentos certos, e as atitudes certas, posso fazer o que eu quiser. Minhas enxaquecas não me deterão.
