Use estas dicas para obter os dados mais úteis de seu rastreador de enxaqueca.
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Escolha um sistema de rastreamento que você será capaz de usar consistentemente, como um aplicativo, uma planilha, um diário ou um calendário em papel.
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Vá além de apenas observar a data em que teve uma enxaqueca, incluindo a hora em que ela começou e terminou, bem como sua gravidade.
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Observe o que você estava fazendo várias horas antes do início de sua enxaqueca.
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Certifique-se de incluir detalhes sobre o que você comeu e bebeu no caso de algo em sua dieta ser um detonador.
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Finalmente, acrescente quaisquer detalhes relevantes sobre seu estado mental ou emocional no momento.
