Quais remédios caseiros são bons ou ruins para enxaquecas? Alguns podem ir em qualquer direção. Saiba mais sobre como obter alívio da enxaqueca em casa.
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A luz brilhante é o inimigo quando se tem enxaquecas. Por isso, você pensaria que óculos com lentes coloridas ajudariam. E eles podem - se tiverem um filtro FL-41, uma tonalidade rosada que bloqueia a luz azul-esverdeada. As pessoas que os usam diariamente relatam menos enxaquecas com menos dor. Mas os óculos de sol tradicionais podem realmente piorar as coisas. Com o tempo, seus olhos se adaptam ao ambiente mais escuro que eles criam. Isto o torna ainda mais sensível à luz.
Dê uma segunda olhada no Chocolate
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Muitas pessoas culpam o chocolate por desencadear suas enxaquecas. Mas os estudos não encontraram uma ligação clara. Pode ser apenas culpa por associação. Talvez você tenha comido alguns quadrados para satisfazer um desejo por doces, um sintoma precoce de enxaqueca. Na verdade, comer chocolate durante um ataque pode trazer algum alívio. É um estimulante do humor e tem magnésio, riboflavina e triptofano, todos conhecidos combatentes da enxaqueca.
Prepare-se para a Romp
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O sexo pode ser a última coisa em sua mente quando sua cabeça está latejando. Mas talvez você queira repensar isso. Uma pesquisa com pessoas com enxaquecas descobriu que enquanto uma terceira relatou que a dor de cabeça piorou durante o sexo, 60% disse que melhorou - e a maioria deles teve um alívio completo. Alerta: Algumas pessoas ficam com "dores de cabeça sexuais" após o orgasmo. Ser propenso a enxaquecas coloca você em maior risco para elas.
Como é ou não é doce
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Tanto o baixo nível de açúcar no sangue quanto a desidratação podem levar a uma dor de cabeça. Algumas pessoas acham que os refrigerantes ajudam - especialmente a cocaína, que tem cafeína que combate a dor de cabeça. Outros se voltam para a hidratação de bebidas esportivas. Mas não exagere. Demasiado açúcar pode deixar você ainda mais desidratado. O açúcar até desencadeia enxaquecas para algumas pessoas. Os refrigerantes dietéticos também não são a resposta. Os adoçantes artificiais também podem lhe dar dores de cabeça.
Alguns gostam do calor
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A capsaicina, um ingrediente-chave das pimentas, é um conhecido analgésico. E há algumas evidências de que um spray nasal contendo capsaicina poderia aliviar enxaquecas e outras dores de cabeça ruins. Isto pode explicar por que algumas pessoas com enxaquecas juram por sopas picantes. Por outro lado, algumas pessoas acham que alimentos picantes realmente desencadeiam suas enxaquecas.
Exercite suas opções
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Exercícios regulares levam a menos dores de cabeça, menos dolorosas. O exercício reduz o estresse, melhora o sono e libera endorfinas, os analgésicos naturais de seu corpo. Mas, para algumas pessoas, o exercício pode desencadear uma enxaqueca. Especialistas pensam que isso se deve ao aumento temporário da pressão arterial. Para se exercitar sem dor, manter-se hidratado, fazer um aquecimento completo e não fazer exercício de estômago vazio... ?
Fazer ou não descafeinado de minas
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A cafeína é o último gatilho de enxaqueca do tipo "sim, não". Ela causa ataques para alguns, os detém para outros. Você pode pensar que o café causa suas dores de cabeça, mas sua sede por uma xícara de chá pode ser devida a sinais precoces de enxaqueca, como a fadiga. Embora o hábito possa ajudar a longo prazo (espere uma enxaqueca quando você parar pela primeira vez), a cafeína muitas vezes faz com que os medicamentos funcionem melhor. Se você se entrega, mantenha sua ingestão moderada e consistente.
Os medicamentos de venda livre funcionam?
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Medicamentos para dor em farmácias como aspirina, acetaminofeno e ibuprofeno ajudam algumas pessoas com dor de enxaqueca. Mas não os use diariamente ou quase diariamente. Isso pode levar a dores de cabeça de ricochete. E muitas vezes não funcionam para os piores sintomas da enxaqueca. Resumindo: Elas podem ser uma boa adição ao seu plano de tratamento, mas não podem substituir uma visita ao seu médico.
Suplementos podem ajudar ou prejudicar
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Magnésio, riboflavina, CoQ10, folato, e as ervas butterbur e feverfew ajudam algumas pessoas a prevenir ou controlar enxaquecas. Outros suplementos, como o ginkgo biloba, ginseng e efedra, podem piorar as dores de cabeça. Alguns poderiam interagir mal com sua medicação para enxaqueca. Eles incluem:
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Ginkgo biloba
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Ginseng
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Echinacea
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Trigo St. John's
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Valeriana
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Grandes doses de alho
Sempre obtenha o OK do seu médico antes de tentar um suplemento. ?
Gritando por sorvete
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Um remédio caseiro envolve escarafunchar sorvete para causar "congelamento cerebral", o que supostamente deve parar a dor de cabeça em seus rastos. Um pequeno estudo pareceu apoiar esta técnica saborosa. Depois que congelaram o cérebro ao beber água gelada, as pessoas tiveram mudanças no fluxo sanguíneo para seus cérebros semelhantes àquelas que se pensava ocorrerem quando as enxaquecas diminuíssem. Para algumas pessoas, no entanto, alimentos e bebidas muito frios provocam enxaquecas.
Uma Massagem? Talvez
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A massagem ajuda a aliviar o estresse, um grande desencadeador das enxaquecas. Precisamos de mais pesquisas para saber se ela pode prevenir enxaquecas ou aliviar a dor. Mas é um tratamento alternativo popular para as enxaquecas. Entretanto, até 80% das pessoas com enxaquecas acham o toque doloroso durante um ataque. Se for você, espere até que sua dor de cabeça desapareça antes de marcar uma consulta de massagem... ?
Rastreamento de seus gatilhos
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Manter o controle de seus desencadeadores de enxaqueca não é uma ciência exata. Muitas vezes há muito tempo de atraso entre o gatilho e a dor de cabeça. É fácil estar enganado. De qualquer forma, evitar os gatilhos pode não ser a técnica mais eficaz. Algumas pesquisas descobriram que enfrentar os gatilhos e encontrar maneiras de lidar com eles, muitas vezes com a ajuda de um médico, pode torná-lo menos sensível a eles.
