médico explica os tratamentos para dores de cabeça por tensão, incluindo medicamentos de venda livre, biofeedback, terapia cognitiva comportamental e técnicas de redução do estresse.
Primeiro, verifique se realmente é uma dor de cabeça de tensão. Normalmente causa aperto ou pressão em uma área semelhante a uma faixa ao redor de sua testa e cabeça. A dor também não será intensa.
Remédios, alívio do estresse e manutenção de um estilo de vida saudável são algumas das melhores maneiras de tratar e prevenir suas dores de cabeça de tensão.
Medicamentos
Muitas vezes você pode encontrar alívio por conta própria sem consultar um médico. Experimente estes analgésicos de venda livre (OTC):
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Acetaminofen
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Aspirina
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Ibuprofeno
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Naproxen
Os medicamentos que combinam acetaminofen, aspirina e cafeína também são úteis.
Estudos mostram que a aspirina é o medicamento OTC que funciona melhor para aliviar a dor, e mostram que o ibuprofeno funciona melhor do que o acetaminofeno. Converse com seu médico sobre o que é melhor para você.
Não importa que tipo de alívio de dor de balcão você tome, é importante usar apenas a quantidade recomendada. Se você tomar muita medicação, isso pode levar a dores de cabeça de "ressalto" ou "uso excessivo de medicação". Também pode causar problemas com seu fígado, rins, estômago e outros órgãos.
Se as opções OTC não fizerem sua dor desaparecer, seu médico pode tentar aliviar a dor com prescrição médica.
Às vezes, nenhum desses alivia a dor. Nesse ponto, seu médico pode passar para algo mais forte, diz Mark W. Green, MD, diretor do Mount Sinai Center for Headache and Pain Medicine na Icahn School of Medicine em Nova York.
Você pode parar uma dor de cabeça de tensão sem remédio?
Estes métodos livres de drogas não são soluções rápidas porque você precisará aprender a usá-los. Mas talvez você queira considerá-los para o futuro.
Biofeedback. Este processo usa uma máquina eletrônica para medir quão bem seu corpo relaxa. É uma maneira de se treinar para aliviar uma dor de cabeça de tensão.
Terapia cognitiva comportamental. Um terapeuta ajuda você a detectar pensamentos e crenças que causam estresse, o que pode desencadear uma dor de cabeça.
Algumas pessoas usam massagem, quiroprática e acupuntura, também.
"Os tratamentos com mais ciência por trás deles são a terapia cognitiva comportamental e o biofeedback", diz Green. "Aqueles são os que têm os mais altos níveis de evidência para apoiá-los".
Pare sua dor de cabeça antes que ela comece
A melhor maneira de lidar com as dores de cabeça por tensão é evitar que elas aconteçam em primeiro lugar. Tente descobrir o que desencadeia sua dor, e trabalhe para evitar estes gatilhos. Alguns comuns incluem:
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Estresse
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Má postura
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Não dormir o suficiente
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Hábitos alimentares insalubres
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Fumando
"A redução do estresse pode reduzir os episódios de dor de cabeça, assim como a boa postura, a dieta e o exercício", diz Green. "As pessoas que passam o dia sentadas ao computador não mexem o pescoço. Isso pode ser um gatilho".
Se suas dores de cabeça de tensão acontecem mais de quatro vezes por mês, seu médico pode sugerir que você tome remédios para evitá-las. Estes podem incluir:
Antidepressivos, tais como:
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Amitriptilina (Elavil), nortriptilina (Pamelor), e venlafaxina (Effexor)
Drogas anticonvulsivantes, tais como:
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Topiramato (Topamax)
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Gabapentina (Neurontin)
