Seu cão pode ajudar sua saúde mental e física, especialmente se você tiver enxaquecas. Saiba como estes animais de estimação podem melhorar sua qualidade de vida.
No. 1. Seu cachorro pode alertá-lo. Em um estudo, os pesquisadores descobriram que 1 em cada 4 pessoas com enxaquecas que também tiveram um cão notou que o comportamento de seu animal de estimação mudou antes que ele tivesse seu sintoma inicial de ataque de enxaqueca.
Isto acontece porque os cães têm um olfato mais aguçado e podem sentir quando algo está errado antes que você se dê conta. Mas a menos que seu cão seja um animal de serviço treinado, eles podem não ser capazes de avisá-lo efetivamente quando notarem uma mudança antes de sua enxaqueca.
No. 2. Melhore... sua saúde cardíaca. Aqueles que têm enxaqueca com aura (sensações visuais ou físicas estranhas) têm um risco maior de doenças cardiovasculares, especificamente derrame cerebral.
Em uma análise, que analisou estudos realizados entre 1950 e 2019, os especialistas constataram que os donos de cães tinham um menor risco de morte a longo prazo. Os pesquisadores acreditam que este vínculo existe porque os donos de cães tendem a ter um menor risco de problemas cardiovasculares. As pessoas com cães também tendem a ter níveis mais baixos de pressão arterial, melhor colesterol, menos problemas de freqüência cardíaca e a controlar melhor seu estresse, que é um fator importante nas complicações cardíacas.
Embora as chances de complicações cardíacas com enxaqueca não sejam altas, é bom saber que seu cachorro pode diminuir qualquer risco que você possa ter.
No. 3. Incentivar... exercício. O exercício regular pode diminuir a quantidade e a intensidade de suas enxaquecas. Quando você se exercita, seu corpo libera endorfinas, que são os analgésicos naturais de seu corpo. Muitos especialistas acreditam que a atividade física regular pode ser parte do tratamento preventivo das enxaquecas.
Seu animal de estimação pode ajudar você a fazer mais exercício a cada dia. Especialistas descobriram que aqueles que possuem cães têm cerca de quatro vezes mais probabilidade de cumprir suas diretrizes diárias de atividade física do que as pessoas que não o fazem. Os donos de cães passam cerca de 300 minutos a cada semana em caminhadas, o que é 200 minutos a mais do que aqueles sem um cachorro.
No. 4. Facilidade?isolamento. Doenças crônicas, como enxaquecas, podem fazer você se sentir sozinho às vezes. Você pode não querer se envolver em tantas atividades devido a sua dor.
A boa notícia é que um cão pode fazer você se sentir menos sozinho, mesmo quando você precisa ficar em casa. Estes animais podem apoiar, amar e passar tempo com você durante seus ataques. Em um estudo, os especialistas descobriram que depois que as pessoas adotaram um cão, seus níveis de solidão diminuíram em 3 meses. Outro estudo mostrou que 76% dos donos de cães e não donos de cães acreditam que um animal de estimação pode lutar contra o isolamento social.
No. 5. Menor... stress. Para algumas pessoas, o estresse pode ser um desencadeador de enxaqueca. Seu estresse pode causar uma enxaqueca, o que cria mais estresse e leva a um ciclo de longo prazo. Por esta razão, é importante controlar seus níveis de estresse se você normalmente tem enxaquecas.
Os pesquisadores acreditam que os cães podem ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade. Fazer festas a um cão familiar pode ajudar a baixar sua pressão arterial e ritmo cardíaco, relaxar sua tensão muscular, retardar sua respiração e levar a níveis mais baixos do hormônio cortisol do estresse. Estudos mostram que apenas 10 minutos de fazer festas a um cão pode ter um impacto.
No. 6. Luta?depressão. Pessoas com enxaquecas têm cerca de cinco vezes mais probabilidade de desenvolver depressão do que aquelas sem a condição. Os cães lhe proporcionam companhia, o que pode reduzir os sintomas da depressão. Quando você brinca com um cão, seus níveis de oxitocina e de dopamina aumentam, o que faz você se sentir bem e cria uma ligação entre você e seu animal de estimação.
Seu animal de estimação também requer muita atenção e cuidado, o que pode ajudar a manter seu foco longe da depressão.
No. 7. Ajuda? você se mantém no caminho certo. Seu cão terá necessidades que o manterão em um horário. Eles geralmente gostam de passear, comer e brincar em certas horas do dia. Isto pode ajudá-lo a manter um horário próprio, o que pode ajudar no controle da dor de enxaqueca. Um horário planejado pode ajudá-lo a evitar o estresse, o que pode diminuir suas chances de um surto de enxaqueca.
Além disso, seu filhote pode ajudar você a manter um bom horário de sono. As enxaquecas estão associadas à má qualidade do sono, por isso é crucial que você tenha como objetivo dormir bem a cada noite. Seu animal de estimação geralmente também prefere permanecer em um horário de sono. Isto pode funcionar como um lembrete para também dar prioridade ao seu descanso.
