Lidar com a enxaqueca? Veja aqui como o acompanhamento de seus sintomas pode ajudar.
A melhor e mais precisa maneira de obter um instantâneo do que acontece ao redor de suas enxaquecas é com um diário de sintomas.
O que ele pode dizer ao seu médico
Você pode ser solicitado a acompanhar as coisas por uma semana, ou pode precisar registrar suas informações por um mês, ou até mais. A partir dos detalhes em seu diário de sintomas, seu médico pode ser capaz de fazê-lo:
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Descubra o tipo de enxaqueca com a qual você está lidando
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Descubra o que desencadeia suas enxaquecas
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Saiba o que pode lhe dizer que uma enxaqueca está chegando
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Veja como seus remédios funcionam para tratar ou prevenir seus sintomas
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Acompanhe como funcionam os tratamentos a longo prazo e faça ajustes, se necessário.
O que incluir
Para obter o máximo do que você anotou, seu médico precisa de detalhes específicos. Você pode encontrar diários de sintomas de enxaqueca on-line que você pode imprimir e usar como guia. Você também pode baixar aplicativos de rastreamento de sintomas para seu smartphone.
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Você vai querer acompanhar quando seus sintomas vierem e quanto tempo eles durarão. Incluir:
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Com que freqüência você tem enxaquecas (dia e data de cada ataque)
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Quando você começa a sentir dor pela primeira vez
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Quanto tempo dura cada enxaqueca
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A rapidez com que os tratamentos melhoram os sintomas ou desaparecem
Você também precisa dar a seu médico uma visão de como suas enxaquecas o fazem sentir. Você pode fazer isso através de gravação:
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Onde você dói quando tem uma enxaqueca
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Como é a dor (palpitação, apunhalamento, etc.)
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Como a dor é intensa (é útil para usar uma escala, como 1-10)
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Quaisquer outros sintomas que você tenha além de dor de cabeça (náuseas, vômitos, sintomas de visão)
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O que, se alguma coisa, ajuda a diminuir sua dor de enxaqueca antes que ela comece (e o que não começa)
Para pistas de acionamento, seu médico vai querer saber:
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O que e quando você come e bebe
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Se você não comeu
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Quanto você dorme
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Que tipo de exercício você faz, e com que freqüência
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Como está o tempo antes, durante e depois de suas enxaquecas
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Atividades de trabalho e vida que podem trazer stress extra
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Todos os remédios ou suplementos que você toma, e quando você os toma
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Onde você está em seu ciclo menstrual quando chega uma enxaqueca
Às vezes as enxaquecas podem ter fases, ou diferentes conjuntos de sintomas que acontecem antes da dor de cabeça, durante a dor de cabeça e depois que as coisas morrem. É útil escrever como seus sintomas mudam no decorrer de um episódio de enxaqueca - mesmo após o término do doloroso ataque - para que você possa prever melhor o que acontecerá quando suas enxaquecas atacarem.
