Tentando fazer escolhas de estilo de vida para ajudar você e o meio ambiente? Aqui estão algumas idéias.
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Tornar-se verde significa fazer escolhas de estilo de vida que sejam boas para sua saúde e para o meio ambiente. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que quase 25% das doenças são causadas por coisas no meio ambiente que poderíamos mudar.
Composto e Reciclagem
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O ciclo de vida de latas, garrafas e alimentos não termina quando sua refeição termina. Você pode fazer algumas coisas para tornar esse ciclo mais saudável para você e para o meio ambiente. A compostagem cria um fertilizante natural a partir de restos de alimentos e borras de café. Isso pode ajudar a aliviar nossa dependência de produtos químicos. Também pode reduzir as emissões dos aterros sanitários. A reciclagem de plástico, alumínio, estanho e vidro pode economizar energia e nos ajudar a manter mais recursos naturais. Também ajuda a reduzir a poluição.
Escolha Alimentos Orgânicos
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As frutas e vegetais cultivados organicamente estão livres de antibióticos, hormônios de crescimento e a maioria dos pesticidas. Este tipo de agricultura pode aliviar a poluição e melhorar a qualidade do nosso solo e da água. Há também evidências de que os alimentos produzidos desta forma podem ter mais nutrientes e menos toxinas. Portanto, provavelmente eles são melhores para você também.
Beba água da torneira
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A água que sai da torneira nos Estados Unidos está entre as mais seguras do mundo para se beber. Na verdade, muitas marcas de água engarrafada a utilizam. Mas ela pode captar produtos químicos durante o processo de engarrafamento. O plástico de que essas garrafas são feitas também não faz nenhum favor ao meio ambiente. É preciso combustível e energia para fabricá-las, e o lixo cria poluição.
Usar produtos de limpeza verdes
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Estes são feitos sem produtos químicos que possam afetar a qualidade do ar ou irritar seus pulmões, olhos ou pele. Em vez disso, os limpadores ecológicos estão cheios de ingredientes naturais como cítricos, sementes e óleos de pinheiro. Também é muito mais fácil se livrar de produtos verdes com segurança quando você termina de usá-los.
Obter Plantas Domésticas
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Os compostos orgânicos voláteis (COVs) são vapores ou gases que formam smog. Eles podem afetar sua saúde e a qualidade do ar que você respira. Estudos mostram que alguns tipos de plantas em vasos, incluindo a palma da mão, podem remover alguns COVs do ar, especialmente em áreas bem iluminadas.
Caminhada ou Bicicleta
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Menos carros na estrada significam menos poluição. Isso é bom para o meio ambiente e sua saúde. Além disso, caminhar ou andar de bicicleta para o trabalho ou fazer recados dá a você exercícios que podem ajudar a baixar sua pressão arterial e tornar menos provável a obesidade e a diabetes. Eles podem aumentar seu humor e ajudar você a dormir melhor também.
Desconectar
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Provavelmente não é uma surpresa que fazer uma pausa da realidade virtual e ir para fora possa ajudá-lo a relaxar, aliviar o estresse e dormir melhor. Acontece que desligar a tomada também é bom para o meio ambiente. A eletricidade produz gases de efeito estufa, que retêm o calor na atmosfera e desempenham um papel no aquecimento global. Na verdade, a eletricidade é o segundo maior produtor de gases de efeito estufa nos Estados Unidos.
Coma mais alimentos à base de plantas
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Se todos comêssemos mais legumes e menos produtos animais, poderíamos evitar quase 11 milhões de mortes por ano de coisas como doenças cardíacas e diabetes. Também é bom para o meio ambiente, pois os alimentos de origem vegetal não precisam de tanta produção. Isso significaria menos gases de efeito estufa.
Alimentos de Base Vegetal: Doses e doações
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Os legumes de folhas como couve, couve-flor e espinafres podem ser pratos secundários nutritivos. Salsa e hummus são petiscos saborosos à base de plantas. Frutas frescas podem cuidar de seus dentes doces. Mas nem todos os alimentos à base de plantas são saudáveis. O arroz branco, a massa e o pão processado não têm muitos nutrientes, mas eles têm conservantes. Cereais - e sucos de frutas - podem ser ricos em açúcar. ?
Dietas à base de plantas para experimentar
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Se você está procurando uma maneira de começar, algumas dietas bem estabelecidas centram-se em um estilo de vida baseado em plantas e são ricas em fibras e nutrientes. Estas incluem a dieta mediterrânea, Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH), e uma combinação das duas chamadas dieta MIND. Elas podem ajudar a baixar sua pressão arterial e o colesterol ruim, tornar o diabetes menos provável e ajudar você a manter um peso saudável.
