Tenha sua desordem sob controle, e sua atitude e saúde também podem melhorar.
O porta-revistas está transbordando, a mesa da sala de jantar contém uma semana de correio, as escadas são uma pista de obstáculos, e você tem certeza de que é oficial: você está precisando muito do controle da desordem!
Ter muita coisa pode não só drenar e frustrar você, mas também pode dificultar a realização das coisas. É por isso que o médico recorreu a cinco especialistas em organização para obter seus melhores conselhos sobre o que você pode fazer para controlar essa desordem.
Desordem, Definida
O que uma pessoa chama de desordem, outra chama de coleções ou tesouros, então o primeiro passo é descobrir o que se qualifica como desordem. "Outras pessoas não podem decidir o que é desordem para você", diz Cynthia Townley Ewer de Richland, Wash., a editora do site Organized Home.
Peter Walsh, um especialista em organização e ex-sede do programa Clean Sweep do The Learning Channel, divide a desordem em dois tipos gerais. "Memória" é material que nos lembra de eventos importantes, como programas da velha escola ou recortes de jornais. "Algum dia" desordem se refere a itens que você não vai jogar fora porque você sente que pode precisar deles algum dia.
"Trata-se de equilíbrio", diz Walsh sobre o controle da desordem. "Se você tem tantas coisas que o arrasta para o passado ou o puxa para o futuro, você não pode viver no presente".
Desordem, controle e sua saúde
Os organizadores profissionais que são chamados para casas e escritórios desordenados dizem que seus clientes usam as mesmas palavras, repetidamente, para descrever sua reação à bagunça: sua energia é drenada, eles não conseguem encontrar coisas, e está começando a interferir em partes cruciais da vida - como chegar ao trabalho a tempo ou navegar pelas escadas.
"Muitas pessoas expressam que estão sobrecarregadas", diz Lynne Gilberg, uma organizadora profissional em West Los Angeles, Califórnia. "Elas se tornam não funcionais e não produtivas", diz ela. É aí que eles a chamam de desesperada.
"A desorganização é ruim para sua saúde física e mental", diz Gilberg. Demasiada desordem pode ser um risco de incêndio. Poeira, mofo e pêlo de animais que se acumulam em casas desordenadas são todos ruins para alergias e asma.
"Quando as pessoas vêem desordem, elas usam linguagem como 'sufocante' e 'eu não consigo respirar', concorda Walsh. A desordem pode ser uma manifestação física de problemas de saúde mental, diz Walsh ao médico. Aqueles sobrecarregados com "memória" podem ter uma preocupação indevida com as coisas do passado e ficar deprimidos. Aqueles que não podem jogar fora os itens porque se preocupam, podem estar muito ansiosos, diz ele.
A desordem pode até engordar, diz Walsh, que escreveu Does This Clutter Make My Butt Look Fat? depois que ele notou uma associação entre a quantidade de desordem que as pessoas têm e seu excesso de peso. O denominador comum? Uma vida de consumo - muita coisa, muita coisa para comer.
Controle de desordem: Comece com uma visão
Em vez de entregar a seus clientes uma lista de afazeres e um cronograma para controlar a desordem, Walsh primeiro pede a seus clientes que se perguntem: "Qual é a visão para a vida que eu quero?" Isso se torna o critério para o que você decide manter.
Por exemplo, você quer que o quarto seja um lugar calmo e descansado para passar tempo com seu parceiro? Então você pode precisar colocar o computador ou a TV em outro quarto. Em vez de perguntar: "O que eu preciso para a casa?" pergunta: "O que eu quero deste espaço?" sugere Walsh. Você logo descobrirá o que é desarrumação e o que não é.
Controle de desordem: O Dilema da Decisão
Trabalhe em sua capacidade de tomar uma decisão, e você está a caminho do controle da desordem, diz Townley Ewer ao médico. "O que é desordem, é evitar decisões ou recusar-se a tomá-las", diz ela. Assim, quando o correio chega, por exemplo, decida logo em seguida guardar um pedaço ou jogá-lo fora.
"Faça contas on-line para reduzir a desordem", sugere Ewer, que escreveu Houseworks: Corte a desordem, acelere a limpeza e acalme o caos". Atire as revistas antigas, e alivie sua ansiedade sabendo que você pode procurar um artigo online ou mesmo caminhar até a biblioteca se você realmente precisar dele mais tarde.
Basicamente, faça um pacto com você mesmo. Quando algo entra, algo deve sair. Se você comprar roupas novas, faça uma parte com algumas velhas. Ewer fez isso para combater seu "hábito de gêmea". Ela prometeu que se comprasse um twinset, uma de suas roupas favoritas, doaria duas velhas. "Quando comecei a fazer isso, parei de comprá-los", diz ela.
Controle de desordem: Um pouco de cada vez
Os clientes desordenados muitas vezes pensam que têm que limpar a casa inteira de uma só vez, mas o controle da desordem não é tudo ou nada. "Crie um bolso de ordem", sugere Cindy Glovinsky, MSW, psicoterapeuta e organizadora profissional em Ann Arbor, Michigan, que escreveu Making Peace with the Things in Your Life.
A chave é começar pequeno: ocupar uma sala ou até mesmo uma estante de cada vez. Limpar a bagunça das gavetas? "Não despeje a gaveta inteira", diz Gilberg, "é muito avassaladora". Em vez disso, tire itens que podem ser jogados fora, depois coisas que você pode doar.
Decidir o que faz o corte pode ser difícil, mas fazer uma lista de parâmetros pode ajudar. Por exemplo, ao limpar armários, você pode decidir jogar fora qualquer coisa manchada ou rasgada, doar roupas que você não usa há seis meses, e organizar o resto.
Uma vez que você tenha aprendido como se livrar da bagunça, mudar para o modo de manutenção, os organizadores aconselham. Marque uma consulta com você mesmo para a manutenção da desordem, diz Gilberg. "Escreva-o literalmente no calendário". Se você mantiver seu calendário eletronicamente, insira o controle da desordem como um compromisso recorrente.
Controle de desordem: Os benefícios
Quando as pessoas começam a controlar a desordem, elas começam a cuidar melhor de si mesmas, diz Gilberg ao médico. Sua atitude melhora, talvez porque eles não estão correndo tanto à procura de chaves de carro enterradas em escombros ou contas mal colocadas.
"À medida que as pessoas limpam, sua energia parece aumentar", concorda Glovinsky. E "uma vez limpa a desordem, algumas pessoas começam a trabalhar em outras questões". Um de seus clientes, um professor insatisfeito com seu trabalho, conseguiu uma posição melhor uma vez que a desordem estava sob controle. Outro, tão acima do peso, se juntou a um grupo de auto-ajuda on-line depois que a desordem foi limpa.
"Eu acho que às vezes, quando as pessoas começam a ver que podem ter um efeito em suas vidas em uma área ... então elas começam a agir em outras áreas de suas vidas", diz Glovinsky.
