Qual é a sua personalidade de saúde?

Sua personalidade de saúde influencia as decisões que você toma sobre como você se cuida.

Qual é a sua personalidade de saúde?

Sua personalidade de saúde influencia as decisões que você toma sobre como cuidar de si mesmo.

Do arquivo médico

Você está tão atualizado sobre as últimas notícias médicas que seus amigos o chamam para um diagnóstico antes de chamarem seu próprio médico?

Ou você está tão nervoso quando consulta um médico - se é que o faz - que sua pressão arterial sobe ao telhado? Há até mesmo um nome para isso -- hipertensão de capa branca.

Em que ponta do espectro você cai? Ou você está em algum lugar no meio? Sua personalidade de saúde afeta seu comportamento e as escolhas que você faz sobre como cuidar de si mesmo.

Será que isso importa? Os profissionais de saúde e pesquisadores estão começando a pensar que sim.

"É importante saber que tipo de personalidade de saúde você é", diz Rebecca Kiki Weingarten, MScED, MFA, co-fundadora da Daily Life Consulting em Nova York. "Quanto mais claramente você se entender, menos destrutiva será ou, em termos mais positivos, a mais construtiva será".

Embora não tenha sido feita muita pesquisa nesta área, uma organização, o Natural Marketing Institute (NMI), uma empresa de pesquisa de saúde e bem-estar em Harleysville, Pa., tem conduzido pesquisas anuais em mais de 2.000 lares americanos desde 1999. Através de suas pesquisas, a empresa descobriu que os americanos normalmente se enquadram em uma das cinco personalidades de saúde, de acordo com a presidente da empresa Maryellen Molyneaux.

Molyneaux diz que 26% dos entrevistados são "Ativos Alimentares", definidos como aqueles que acreditam na criação de um estilo de vida saudável através de um equilíbrio entre dieta, exercício e nutrição.

Os "Bem-estar" - 23% dos pesquisados - concentram-se em alcançar uma boa saúde por todos os meios, incluindo dieta e suplementos nutricionais, assim como mudanças no estilo de vida. Estes dois segmentos de saúde mais ativos estão muito conscientes de sua saúde e procuram ativamente melhorá-la, diz Molyneaux.

Os opostos polares de "Well Beings" são "Eat, Drink, and Be Merrys" com 21%. Este grupo sabe que provavelmente deveria viver um estilo de vida mais saudável, mas não está tão preocupado com isso, diz Molyneaux.

As duas últimas categorias, os "Sitters de Cerca" (18%) e as "Balas Mágicas" (12%), estão no meio do espectro, diz Molyneaux. Os "Fence Sitters" são neutros em relação à maioria das questões de saúde. Eles sabem o que fazer, mas simplesmente não saem da cerca e o fazem. "Balas Mágicas" estão procurando a única pílula, dieta, procedimento ou conveniência que irá resolver seus problemas de saúde particulares.

"Ativos Alimentares" e "Well Beings" são mais propensos a considerar cuidados de saúde alternativos/complementares como opções, diz Molyneaux, enquanto "Eat, Drink and Be Merrys" e "Magic Bullets" se voltam para medicamentos de venda livre. Os "Fence Sitters" procuram os profissionais de saúde convencionais e os medicamentos prescritos.

Há prós e contras para cada uma dessas personalidades da saúde, diz Weingarten. Na superfície, por exemplo, "Bem-estar" pode não parecer ter um problema.

"Eles parecem muito equilibrados", diz Weingarten. Entretanto, este tipo de saúde-personalidade precisa aceitar que, embora seus esforços sejam admiráveis, sua saúde não está completamente sob seu controle. "As coisas acontecem", diz Weingarten. "Este grupo pode estar tão concentrado em fazer todas as coisas certas que pode ignorar os sintomas que chamam a atenção de um médico".

"Você não pode cuidar de sua saúde sozinha", diz Weingarten.

Marc David, um psicólogo nutricional em Boulder, Colo., também chama essas pessoas de experimentadores. "Eles estão dispostos a experimentar tudo o que há por aí, novos tratamentos, medicamentos, dietas, etc.", diz David, também o autor de The Slow Down Diet: Comer por prazer, energia e perda de peso". "Experimentadores são os pilotos de teste para novas inovações".

Síndrome do Primeiro Ano da Faculdade de Medicina

"Mais poder para você", é o que diz Weingarten sobre "Food Actives". "É importante ser educado sobre o cuidado com a saúde em geral, e certamente sua própria saúde em particular". Mas qual é o lado negativo? A síndrome do primeiro ano da faculdade de medicina", diz Weingarten. "Oh, não, eu tenho este sintoma ... Eu devo ter esta doença".

"Não fique louco", adverte Weingarten. Continue lendo essas revistas médicas se quiser, mas lembre-se de que nem todos os sintomas significam a desgraça.

Do ponto de vista nutricional, os alimentos devem se concentrar no equilíbrio, diz Patricia Vasconcellos, RD, CDE, porta-voz da Associação Dietética Americana (ADA). "Uma variedade de alimentos também aumentará o prazer de comer", diz ela.

"Viva com saúde", acrescenta Dave Grotto, RD, LD, diretor de nutrição do Block Center for Integrative Cancer Care em Evanston, Illinois, e também porta-voz da ADA. "Mas não deixe de aproveitar sua vida, pois isso também é uma parte importante de um sistema imunológico saudável".

Se você é do tipo "Coma, Beba e Seja Feliz", você é uma das pessoas que está se divertindo, diz David. "Você sabe como celebrar a vida".

O que você talvez não saiba é como praticar a moderação, acrescenta David. É fácil exagerar quando se trata de comida, bebida ou outros comportamentos de estilo de vida, como fumar, tudo isso pode afetar sua saúde, desde estar acima do peso até desenvolver doenças cardíacas, diabetes e certos tipos de câncer.

"A lição que este grupo precisa aprender", diz David, "é quando cortar para levar uma vida mais equilibrada".

Hora de sair da cerca

Você é um "Sitter da Cerca"? Hora de sair da cerca, diz Dave Grotto. A vantagem de ser um "Sitter da Cerca", diz Weingarten, é que se você é esse tipo de personalidade de saúde, "você não se deixa levar".

"Você não se tortura com tudo", diz ela.

No entanto, do lado negativo, há uma tendência a procrastinar ou ficar sobrecarregado com demasiada informação.

"Este grupo são os contempladores", acrescenta Vasconcellos. "Eles ouvem as informações, mas não têm certeza se elas funcionarão". "É bom questionar tudo, mas não use isto como uma desculpa para não ficar saudável".

Balas mágicas" Vão para Extremes

Depois há as "balas mágicas", que fazem a conexão entre saúde, exercício e consultar um médico, mas estão menos inclinados a fazer mudanças na dieta, diz Molyneaux. Eles também têm um uso muito alto de medicamentos.

É importante para este tipo de personalidade de saúde lembrar que há realmente poucas, se é que há alguma, balas mágicas, diz ela. "Se você está sempre procurando uma solução rápida, você vai se desencantar muito rapidamente".

E buscar a perfeição pode ser mais do que insatisfatório emocionalmente, diz Weingarten. Pode ser totalmente perigoso se você continuar se voltando para medidas mais extremas (como a repetição de cirurgias cosméticas) para atingir seus objetivos.

Diz David: "Passamos muito tempo procurando por essa bala mágica. A vida não é tão simples assim".