Experimente qualquer uma destas sete dicas baseadas em pesquisa científica para aliviar náuseas, dores de cabeça e outros sintomas desconfortáveis de uma ressaca.
Cada um destes sintomas provém de uma causa diferente. O álcool perturba o sono e deixa você grogue pela manhã. A bebida alarga seus vasos sanguíneos, o que pode desencadear dores de cabeça. O álcool também irrita o revestimento de seu estômago, levando a náuseas e às vezes diarréia.
Por quase tanto tempo quanto os humanos têm ressacas, tentamos curá-las com remédios que passam a gama da vitamina B ao suco de picles. Alguns tratamentos de ressaca funcionam melhor do que outros, mas nenhum é uma cura real. A única maneira de evitar uma ressaca é limitar o quanto se bebe ou evitar totalmente o álcool. E se você descobrir que as ressacas estão afetando seu trabalho ou relacionamentos, fale com seu médico sobre sua bebida.
Dito isto, algumas ressacas podem lhe trazer alívio de pelo menos alguns de seus sintomas. Aqui estão algumas dicas para tentar.
Água
Um grande copo de água pode ser a solução mais fácil para a ressaca. O álcool desidrata você, aumentando a quantidade de urina que seus rins produzem. Você também perde líquido quando transpira, vomita ou tem diarréia depois de uma noite de bebedeira. A desidratação causa sintomas como uma boca seca e dor de cabeça.
Se você bebe álcool,?beba água antes de ir dormir. Isso irá diminuir os efeitos da bebida pela manhã. Outra bebida de água ao acordar ajudará a mantê-lo hidratado. Tome uma bebida esportiva para substituir o sódio, potássio e outros eletrólitos que você perdeu devido ao vômito ou diarréia.
Algumas pessoas dizem que a ingestão de líquidos através de uma intravenosa pode ajudar a aliviar os sintomas da ressaca. Este método tem o nome informal de "barra gota-a-gota". Pode ser caro, e o seguro de saúde não cobre a conta. Mas não há necessidade de pagar por líquidos intravenosos quando se pode beber um copo de água de graça. Os soro fisiológico também comportam riscos como infecção.
Suco de pêra coreana
O suco de pêra coreana (pêra asiática) é um remédio de ressaca da velha guarda. Pesquisas mostram que o consumo de cerca de 7 1/2 onças ajuda a reduzir os níveis de álcool no sangue e torna as ressacas menos intensas. A vantagem é que você precisa beber antes de ingerir álcool. Beber depois disso não vai funcionar.
Pesquisadores dizem que as peras coreanas podem funcionar com a química de seu corpo para quebrar o álcool mais rapidamente. Apenas alguns estudos foram feitos, o que está longe de provar que este remédio para as ressacas funciona. Mas se você puder encontrar suco de pêra coreana em seu supermercado local, não faz mal experimentar um copo antes de sair para beber.
Ginseng
Esta raiz tem sido uma característica da medicina chinesa por milhares de anos. Os herboristas a utilizam para tratar doenças que vão desde o estresse até a asma. Em um pequeno estudo, uma bebida feita de ginseng vermelho cortou os sintomas da ressaca.
Uma erva sem parentesco que tem um nome semelhante, extrato de ginseng siberiano, também melhorou sintomas de ressaca como dor de cabeça, vertigem e dor de estômago. Mas o tipo siberiano não é o ginseng utilizado na medicina chinesa.
O ginseng é seguro para a maioria das pessoas. Verifique com seu médico antes de usá-lo se você tem diabetes ou hipertensão arterial. Algumas evidências sugerem que ele pode afetar o açúcar no sangue e os níveis de pressão arterial.
Phyllanthus Amarus
Esta erva medicinal cresce ao longo das costas tropicais. Ela trata de doenças hepáticas, renais e estomacais. Em um pequeno estudo, tomar o extrato de Phyllanthus amarus duas vezes ao dia por 10 dias ajudou a baixar os níveis de álcool no sangue, alivia os sintomas de ressaca e melhora o humor em bebedores regulares.
Você pode encontrar extratos feitos desta erva on-line e em lojas de alimentos saudáveis. Alguns destes produtos levam o nome de "erva quebradora de pedras". Isso porque pode ajudar a reduzir o risco de pedras nos rins.
Carboidratos
O álcool diminui o açúcar no sangue. Isso pode explicar a vertigem e o tremor que algumas pessoas sentem com uma ressaca. Seu cérebro precisa de carboidratos para combustível. Coma algumas fatias de torradas de trigo ou algumas bolachas de grãos inteiros para que esses níveis de açúcar no sangue voltem ao normal. Você também vai dar a si mesmo um impulso de energia.
Aliviadores de dor
Um analgésico de venda livre acalmará uma forte dor de cabeça. Basta ter cuidado com o quanto você toma. AINEs como ibuprofeno e aspirina irritam o estômago, o que pode piorar as náuseas. Evite acetaminofeno quando tiver uma ressaca. Pode piorar os maus efeitos do álcool em seu fígado.
"Pêlo do Cão".
A idéia por trás deste popular remédio para a ressaca é que tomar outra bebida aliviará os efeitos das últimas que você tomou. O nome vem de um conto popular antigo que diz que a maneira de tratar uma mordida de cachorro é cobrir a ferida com pêlos tirados do cachorro que o mordeu.
Mas a verdade é que beber novamente só vai jogar seu corpo de volta no mesmo ciclo destrutivo sem lhe dar tempo de curar. Os especialistas não recomendam que se tente este método.
Dormir
Quando se trata de superar uma ressaca, o tempo e o descanso podem ser o melhor remédio. O álcool perturba o sono. Mesmo que você vá dormir por algumas horas depois de uma noite de muita bebida, não será descansado. Depois de tomar um copo d'água e colocar um analgésico, escorregue de volta para debaixo das coberturas e recupere um sono mais reparador.
