O médico o ajuda a separar o mito dos fatos enquanto examinamos técnicas populares para evitar a ressaca, remédios do dia seguinte e outras crenças amplamente difundidas sobre a ressaca.
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FATO: A bebida pesada abala o sistema nervoso central. Ele mexe com produtos químicos no cérebro - levando a dores de cabeça, tonturas e náuseas - e o faz correr para o banheiro com tanta freqüência que você fica desidratado. O preço do dia seguinte pode incluir dor de cabeça, fadiga, boca de algodão, estômago enjoado - e um sistema imunológico enfraquecido.
MITO: As ressacas são de gênero
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FATO: Não enlouqueça com bebidas grátis na Noite das Senhoras. Se um homem e uma mulher bebem a mesma quantidade, é mais provável que a mulher sinta os efeitos. Isto porque os homens têm uma porcentagem maior de água em seu corpo, o que ajuda a diluir o álcool que eles bebem. Quando as mulheres bebem a mesma quantidade, mais álcool se acumula na corrente sanguínea.
MITO: Só os Bingers têm ressacas
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FATO: Você não precisa ser desperdiçado para pagar um preço na manhã seguinte. Apenas um par de bebidas pode desencadear uma dor de cabeça e outros sintomas de ressaca para algumas pessoas. Ter água ou uma bebida sem álcool entre cada cerveja ou bebida dura pode ajudar a manter você hidratado e reduzir a quantidade total de álcool que você bebe.
MITO: O vinho é a escolha mais gentil
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FATO: O vinho tinto contém taninos, compostos que são conhecidos por desencadear dores de cabeça em algumas pessoas. Os licores de malte, como o uísque, também tendem a causar ressacas mais graves. Se você está preocupado com o que vai sentir pela manhã, as escolhas mais suaves são cerveja e licores claros, como vodka e gin.
MITO: Os coquetéis dietéticos são uma aposta segura
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FATO: Bebidas dietéticas podem ajudar se você estiver contando calorias, mas não se você estiver tentando evitar uma ressaca. Pesquisas sugerem que ter frutas, sucos de frutas ou outros líquidos que contenham açúcar pode fazer com que a ressaca seja menos intensa.
MITO: Licor antes da Cerveja
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FATO: É a quantidade de álcool que você bebe (não a ordem de suas bebidas) que mais importa. As bebidas padrão -- um copo de 12 onças de cerveja, um copo de vinho de 5 onças, ou um "shot" de 1,5 onça de licor -- têm aproximadamente a mesma quantidade de álcool. Não se deixe enganar pelo tamanho de sua bebida ou por qualquer frase sobre o uso de álcool que inclua a frase "nunca tema".
MITO: Coma massa antes de dormir
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FATO: Errado em dois aspectos. Primeiro, comer na hora de dormir (depois que você já está bêbado) não ajuda. A comida tem que estar no seu estômago antes do Happy Hour para ter qualquer impacto. Segundo, embora qualquer alimento possa diminuir a velocidade com que seu corpo absorve o álcool, a gordura faz melhor. Portanto, vá comer bife ou pizza antes de seu primeiro martini, e você poderá escapar de uma ressaca. Uma dica para dormir que ajuda - beber água para combater a desidratação.
MITO: Aliviadores de dor pop antes de dormir
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FATO: Os analgésicos de venda livre atingem o pico em cerca de quatro horas, portanto, uma dose na hora de dormir não ajudará na hora em que você acordar. Um plano melhor é tomar os comprimidos quando você acordar pela primeira vez. Não tome acetaminofeno (Tylenol) após uma noite de bebida. A combinação pode prejudicar seu fígado.
MITO: O álcool ajuda você a dormir bem
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FATO: Exatamente o contrário. Enquanto uma touca de dormir pode ajudá-lo a adormecer mais rapidamente, muito prejudica a qualidade do seu sono. Você não passa tanto tempo em todos os ciclos REM importantes e você tende a acordar muito cedo. Se você tiver bebido muito, uma ressaca pode ocorrer na última parte da noite, deixando-o muito desconfortável para voltar a dormir.
MITO: Pêlo do cão
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FATO: Mais álcool pela manhã não faz nada além de adiar uma ressaca. Os piores sintomas atingem quando os níveis de álcool no sangue caem para zero. Se você tiver uma chave de fenda no café da manhã, este momento só chegará mais tarde. E se você descobrir que não pode funcionar sem um coquetel de despertar, você deve conversar com seu médico sobre conseguir ajuda para o vício do álcool.
MITO: O café é a cura
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FATO: A cafeína pode estreitar seus vasos sanguíneos e pode piorar sua ressaca. Após uma noite de embriaguez, é melhor tomar água e bebidas esportivas para combater a desidratação e substituir os eletrólitos perdidos - especialmente se você vomitou.
MITO: Remédios fitoterápicos podem ajudar
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FATO: Pesquisadores britânicos revisaram os estudos sobre comprimidos de ressaca, tais como levedura e extrato de alcachofra. Eles não encontraram evidências convincentes de que funcionaram. Outra equipe britânica encontrou um suplemento feito de cactos de figo da Índia que pode reduzir a náusea e a boca seca das ressacas, mas não a temida dor de cabeça. A única cura comprovada? O tempo.
NO MYTH: Intoxicação alcoólica
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FATO: O envenenamento por álcool é uma emergência que ameaça a vida. Os sintomas incluem:
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Confusão, estupor
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Vomitando
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Apreensões
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Respiração lenta e irregular
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Baixa temperatura corporal, pele azulada
É fácil eliminar estes sintomas como o preço da festa, mas se você vir alguém vomitar várias vezes ou desmaiar depois de beber muito, há um risco de desidratação grave ou de danos cerebrais. Ligue para o 911.
