O médico explica o papel dos Life Coaches e Wellness Coaches em ajudá-lo com o estresse, a dieta e outras questões cotidianas.
Então talvez o que você precise é de um treinador. Assim como as pessoas que empurram os atletas para a grandeza no esporte, os treinadores da vida e do bem-estar empurram seus clientes para encontrar o sucesso e a satisfação de seu trabalho ou estilo de vida.
Ao contrário do que acontece nos esportes, os treinadores da vida e do bem-estar não se concentram em mudar certos comportamentos, como corrigir uma má tacada de golfe. De acordo com a International Coach Federation (ICF), eles desenvolvem os pontos fortes e as habilidades gerais de seus clientes.
O que é um Life Coach?
Esses profissionais fornecem o impulso e a orientação que seus clientes precisam para melhorar suas carreiras, relacionamentos e vidas. Eles ajudam os clientes a:
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Reconhecer suas habilidades e sonhos
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Reorientar os objetivos de sua vida
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Ultrapassar desafios que se interpõem no caminho desses objetivos
O que é um treinador do bem-estar?
Eles ajudam seus clientes a encontrar a motivação e as ferramentas para atingir seus objetivos de saúde física e emocional.
Essas metas podem incluir:
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Perder alguns quilos
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Coma melhor
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Deixar de fumar
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Menor estresse
Ao contrário de um nutricionista ou fisioterapeuta, que faz sugestões específicas de dieta e exercícios, um treinador de bem-estar o ajudará a fazer melhores escolhas gerais que se ajustem ao seu estilo de vida.
Por que eu precisaria de ajuda?
Há muitas razões. Por exemplo, você pode considerar a possibilidade de procurar uma, se você:
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Precisa de alguma orientação para avançar em sua carreira
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Quer aprender como tirar proveito de seus próprios pontos fortes e talentos
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Não sei o que fazer com uma grande decisão de vida, como uma mudança ou promoção
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Não tem um equilíbrio aceitável entre trabalho e vida pessoal
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Ter muito estresse
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Não são tão saudáveis quanto você gostaria de ser
Como trabalho com um treinador?
Primeiro, você vai se sentar com seu treinador de vida ou de bem-estar por telefone ou pessoalmente. As sessões vão variar de 15 minutos a uma hora. Durante esse tempo, você falará sobre o que você quer realizar.
Através das perguntas que seu treinador fizer, juntos vocês definirão seus objetivos e os desafios que podem atrapalhar seu caminho. Em seguida, você delineará os passos que precisará dar para alcançar esses objetivos.
Você terá tarefas de casa - coisas para pensar ou fazer entre sessões de coaching para trabalhar em prol de seus objetivos. Talvez você precise escrever em um diário ou criar "planos de ação" de coisas que você deseja realizar.
Seu treinador de vida ou de bem-estar oferecerá apoio e orientação ao longo do caminho. E seu treinador o responsabilizará pela realização de seus objetivos.
Você trabalhará com seu treinador por um período de alguns meses ou mais. O prazo depende da freqüência com que você se encontra e do que você espera alcançar.
O custo do treinamento pode variar. De acordo com os sites da empresa, uma sessão de coaching pode custar de cerca de $100 a $300 por hora ou $300 a $1.000 por mês.
O que devo procurar em um Life ou Wellness Coach?
Porque você passaria muito tempo com seu treinador, para não falar em confiar-lhes seus gols, certifique-se de que os dois sejam uma boa partida. Você deve estar à vontade para compartilhar a visão de sua vida com eles. E você deve sentir-se fortemente que eles o ajudarão a alcançar essa visão.
Você também pode querer considerar uma pessoa com certificação do ICF ou do International Consortium for Health & Wellness Coaching. Os treinadores que estudaram sob estas certificações recebem treinamento e orientação. Mas a indústria não tem regulamentos. Isso significa que qualquer pessoa pode se chamar de coach de vida ou de bem-estar, sem a certificação da ICF ou mesmo qualquer treinamento real.
Antes de assinar qualquer sessão de coaching, entreviste alguns coaches de vida ou de bem-estar em potencial. Pergunte como eles normalmente trabalham com os clientes. Peça referências para que você possa ter uma noção da personalidade e estilo deles e se eles se encaixam na sua.
Um coach de vida ou bem-estar normalmente não é um profissional de saúde licenciado, e seus serviços provavelmente não serão cobertos por um seguro de saúde.
Um coach também é diferente de um psicoterapeuta, que é um profissional da saúde mental com treinamento em medicina, psicologia, enfermagem ou trabalho social. Se você acha que a depressão, ansiedade ou outros problemas de saúde mental podem estar atrapalhando a realização de seus objetivos, então você pode querer conversar com um profissional de saúde mental licenciado antes de contratar um treinador.
