Um estudo sugere que se você sente que tem um propósito na vida, é mais provável que você se sinta física e mentalmente bem no dia-a-dia.
Os pesquisadores pesquisaram mais de 1.000 adultos entre 21 e mais de 100 anos de idade usando questionários destinados a avaliar seu bem-estar físico e mental. Os pesquisadores também utilizaram outros questionários destinados a identificar o grau em que os adultos encontraram ou procuraram sentido em suas vidas. Descobriram que as pessoas que sentiam que tinham sentido em suas vidas tinham mais probabilidade de se sentirem física e mentalmente saudáveis, enquanto aqueles que estavam em busca de sentido tinham menos probabilidade de se sentirem dessa forma. Estas associações eram particularmente fortes entre as pessoas mais velhas no estudo.
A descoberta básica de que ter um sentido de significado na vida é importante para a saúde, e que se torna ainda mais importante à medida que envelhecemos, faz muito sentido, diz o psicólogo Simon Goldberg, PhD, professor assistente no departamento de Psicologia de Aconselhamento do Centro de Mentes Saudáveis da Universidade de Wisconsins, que realiza pesquisas para melhorar o bem-estar mental das pessoas em todo o mundo. Temos que procurá-lo às vezes, mas é reconfortante quando podemos encontrar um propósito em nossas vidas, e isso pode até afetar nossa saúde física.
Mas se você está pensando, espere um minuto! Então agora eu tenho que me preocupar que se eu não tiver algum alto senso de propósito, isso vai me deixar doente? espere. Além de tudo o mais, a Goldberg insiste em não insistir nisso. Em primeiro lugar, é difícil dizer a causa e o efeito do estudo. Será que as pessoas que estão lutando para encontrar sentido em suas vidas são menos saudáveis como resultado - ou é mais difícil para as pessoas identificarem sentido ou propósito na vida quando elas estão tendo grandes desafios de saúde? Muito provavelmente, vai para os dois lados, diz Goldberg.
E talvez seja mais fácil encontrar um sentido na vida do que pensamos. (Não é necessária meditação em um mosteiro.) O que este estudo sugere é que devemos enfatizar atividades e perseguições que amamos, que são significativas para nós, e vê-las não como algo extra que só perseguimos quando temos tempo livre, mas como fontes essenciais de saúde e bem-estar.
Além disso, o bem-estar é uma habilidade, e é uma habilidade que podemos praticar, acrescenta ele. A escala que os pesquisadores usam no estudo para encontrar sentido inclui afirmações como Minha vida tem um claro sentido de propósito. Ela não diz qual deve ser esse propósito.
Verificação de propósito
Três maneiras de encontrar sentido em sua vida, de acordo com Goldberg:
Relacionamento com a família e amigos
Nossas relações sociais são uma incrível fonte de significado para os seres humanos, diz Goldberg. Vale a pena investir tempo nelas. Aquele almoço com seu melhor amigo que você tem adiado porque você está muito atrasado? Considere isso tão importante quanto sua próxima consulta médica.
Passatempos ou atividades que lhe trazem alegria
Faça uma receita de xadrez no centro comunitário, uma hora no jardim, uma tarde ensinando seu filho a cozinhar.
Foco nos outros
No [meu] centro, enfatizamos o poder da bondade para melhorar nosso próprio bem estar mental, diz Goldberg. Não tem que ser algo enorme como doar um rim, mas sim hábitos diários como abrir uma porta, fazer café da manhã para uma criança, ou dar um elogio. Fazer da gentileza uma prática regular e consciente.
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