A brincadeira não é só para crianças. Aprenda como incorporar brincadeiras em sua vida e como encontrar oportunidades de diversão.
Brincar é muito fácil para as crianças. É difícil para elas não fazer isso. Na idade adulta, porém, a maioria de nós já recebeu a mensagem de que deveríamos estar trabalhando ou gastando nosso tempo em assuntos mais úteis.
Mas o tempo de brincar não é tempo perdido para os adultos. Não é algo que se deva deixar para trás em sua infância. E não é algo que você deveria ter que esconder, diz Stuart Brown, MD, em seu livro Play.
Isso porque passar tempo brincando - seja para sair, trabalhar em seu hobby favorito, contar piadas ou simplesmente brincar - proporciona benefícios para a saúde mental e física, diz a treinadora de vida Susan Biali, MD. Esses benefícios incluem:
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Alívio do estresse.
Quando estamos concentrados no jogo, "isso nos tira de nossa rotina diária e das preocupações 'adultas' que ocupam nossa mente durante a maior parte do tempo", diz Biali. Se você rir enquanto o faz, melhor ainda; isso pode proporcionar ainda mais benefícios à saúde. As pesquisas descobriram que o riso pode relaxar seus músculos, ajudá-lo a respirar melhor, promover um melhor fluxo sanguíneo e melhorar seu sistema imunológico.
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Melhor saúde física.
O estresse pode causar muitos sintomas, tais como dores de cabeça, dores nas costas, fadiga, problemas para dormir e perturbar a digestão. Como um aliviador do estresse, o jogo pode ajudar a diminuir estes problemas. Se você for fisicamente ativo durante a brincadeira, pode melhorar sua condição física e seu nível de energia também.
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Melhor auto-estima.
O jogo pode fazer você se sentir bem consigo mesmo e com sua vida.
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Apoio social.
Passar tempo com pessoas que se preocupam com você -- como quando você está jogando -- pode ser bom para sua saúde.
Além disso, passar tempo enquanto joga pode aumentar sua criatividade e ajudá-lo a se tornar um melhor solucionador de problemas, diz Kevin Carroll, autor de What's Your Red Rubber Ball e livros relacionados. Isto, por sua vez, pode ajudá-lo a ter um melhor desempenho durante o seu tempo de trabalho.
Para obter o máximo de diversão em seu tempo de lazer, experimente estas idéias:
Faça o que lhe trouxer alegria.
Procure atividades que "façam cócegas no seu cérebro", diz Carroll. Isso pode ser dançar, correr, jogar xadrez ou descobrir os números que faltam nos quebra-cabeças do Sudoku. "Se você puder encontrar maneiras de se cercar com essas coisas de tempos em tempos, isso será apenas um benefício para você", diz ele. No entanto, ele adverte contra atividades que são prejudiciais ao seu corpo ou mente, como o uso excessivo de álcool.
Se já faz algum tempo desde que você realmente brincou, pense no que o fez rir quando criança, diz Carroll. Você ainda pode encontrar alegria nestas coisas. (Se você tem algum brinquedo ou livro de sua infância, dê uma olhada neles. Eles podem colocá-lo de volta no caminho da brincadeira).
Traga um especialista em peças de teatro.
Você já esqueceu como jogar? Sua imaginação já não é tão vívida como antes? "As crianças estão felizes em assumir a liderança nisto!" diz Biali. Deixe que seu filho, neto ou outra criança em sua vida lhe ensine a jogar um novo jogo ou a partir para uma aventura. Se você não tiver nenhuma criança por perto, pegue um brinquedo de estimação e brinque com um cão ou gato.
Junte-se a seus colegas de trabalho.
Carroll fala freqüentemente com as empresas e seus trabalhadores sobre a necessidade de brincar no local de trabalho. Se sua empresa oferece chances de jogar - como uma quadra de basquete, um time de softball, um grupo ambulante ou passeios sociais - participe.
Passe algum tempo jogando com pessoas de outros departamentos, diz ele. Esta é uma ótima maneira de aprender mais sobre sua empresa. Fique de olho também na forma como seu chefe e colegas de trabalho familiares jogam. Isto pode lhe dar pistas sobre como trabalhar melhor com eles.
Evitar que o jogo se transforme em trabalho.
"É preciso ter cuidado com o jogo, como se levássemos a sério demais ou começássemos a ganhar renda com ele, ele pode deixar de ser tão deliciosamente brincalhão", diz Biali.
Se seu hobby divertido se transformar em trabalho, não deixe de explorar partes dele que ainda lhe pareçam brincadeiras. Biali ainda encontra seu senso de brincadeira na dança enquanto dança em casa ou tem aulas com seus professores favoritos.
