Mídias Sociais: Mantendo sob controle

Aprenda a desenvolver uma relação saudável com suas mídias sociais.

As pessoas lutam por ambos os lados. As mídias sociais têm permitido excelentes conexões enquanto atuam como uma severa distração. A maneira como você usa as mídias sociais determina a influência que elas têm em sua vida.

O que há de bom nas mídias sociais?

A cultura em torno das mídias sociais pode muitas vezes ser desencorajadora. Entre as pessoas que a usam como uma plataforma para o ódio e as empresas que vendem informações de seu perfil, é difícil lembrar os lados positivos das mídias sociais...

Amigos e familiares. É inegável que todos estão ocupados. É impossível ligar para todas as pessoas em seus círculos para informá-las sobre seu novo emprego, oportunidade escolar ou grande mudança...?

As mídias sociais oferecem a você, amigos e família uma maneira de se manterem atualizados sobre todas as mudanças significativas em suas vidas. Entretanto, sem as plataformas de mídia social, vocês podem se sentir isolados dessas pessoas e perder realizações notáveis...

Conheça novas pessoas. As mídias sociais também o conectam com pessoas que você nunca conheceu. Você pode conhecer futuros colegas de trabalho, outros importantes e melhores amigos através da mídia social...?

A mídia social elimina muitas das fronteiras do mundo real que podem impedir que você conheça outras pessoas. Novas pessoas podem abri-lo a novas idéias e culturas que você teria perdido de outra forma...

Curar um conteúdo valioso. A internet pode estar cheia de conteúdo prejudicial. No entanto, você pode curar seus feeds de mídia social para reforçar a positividade em sua vida.

Doações de caridade, conscientização de novas causas, postos elevadores e comunidades conectadas são algumas maneiras que as mídias sociais podem beneficiar você e o mundo.

O engajamento consciente melhora o bem-estar. Junto com uma alimentação curada, o envolvimento ativo (não apenas a visualização) pode melhorar a saúde mental e seu bem-estar geral. Resultados positivos das mídias sociais exigem interações conscientes com os postes e a garantia de uma quantidade aparada de conteúdo.

O que há de ruim nas mídias sociais?

A primeira coisa é a primeira: todos terão relações individuais com as mídias sociais. Todos interagirão com as mídias sociais de forma diferente, e os prós não podem superar os contras...

O medo de perder. Também chamado FOMO, você pode se preocupar obsessivamente de perder algo. Você não vai querer perder a última piada ou tendência. Sua FOMO pode levá-lo a estar na mídia social em demasia...

Com as notificações ligadas, você pode descobrir exatamente o que está acontecendo quando isso acontece. Tudo na sua alimentação está ao seu alcance. Segue e gosta de vibrar no seu bolso, e sua atenção é atraída para seus dispositivos?

Mantendo o controle de todos. As mídias sociais permitem que você mantenha o controle de todos em sua vida (ou de pessoas que não estão em sua vida). Infelizmente, esta acessibilidade instantânea pode encorajar comportamentos de perseguição insalubres. Alternativamente, as pessoas podem seguir suas mídias sociais da mesma forma.

Rolando a alimentação. A rolagem sem sentido de suas mídias sociais é freqüentemente o maior problema. Trilhas intermináveis de artigos, contas divertidas e uma variedade de informações podem se transformar em horas de tempo de tela...

Comparando-se com os outros. Seguir celebridades ou pessoas em sua área profissional pode ser uma inspiração para alguns. Para outros, isso leva a uma comparação pouco saudável...

Para muitos relatos, você só vê seus sucessos. Você provavelmente compara seus ganhos com os deles e se pergunta por que você não é tão bem sucedido. A comparação leva a uma percepção enganosa de como você deve ser. Prejudica sua confiança e contribui para uma saúde emocional precária...

Muitos destes problemas se somam a uma relação tóxica com as mídias sociais. A melhor maneira de estabelecer limites com sua mídia social é desintoxicar, estabelecer diretrizes e praticar a atenção.

7 maneiras de manter a mídia social sob controle

O primeiro passo para desenvolver uma relação saudável com as mídias sociais é ser saudável com toda a tecnologia.

• Desligue o máximo de notificações que puder. Mantenha apenas os alertas importantes.

• Estabelecer horários para verificar mensagens, e-mails e outras correspondências.

• Estabelecer tempos para ir sem tecnologia.

• Use uma lista de tarefas e um calendário separados para limitar a quantidade de tempo que você olha para uma tela...

A seguir, estabeleça diretrizes sobre como utilizar as mídias sociais.

• Ativamente se envolva com sua ração. Goste e comente sobre as postagens, não passe por cima delas.

• Estabelecer o tempo das mídias sociais. Certifique-se de que o uso das mídias sociais não é a primeira ou a última coisa que você faz todos os dias.

• Certifique-se de curar sua ração, para que você se envolva com o conteúdo que é valioso para você.