Saiba por que pensar realisticamente é melhor do que o simples otimismo.
Abaixo você encontrará provas de que o pensamento realista é melhor do que o pensamento otimista?
Não Ignorar a Realidade
Tanto o pensamento pessimista quanto otimista colocam sua mente em um mundo de fantasia. Ou você está pensando na pior coisa que poderia acontecer ou no melhor resultado possível. Estas formas de pensar não são responsáveis pela realidade...?
O pensamento otimista e pessimista estão no fim de um espectro. E o ponto médio é o realismo. Os otimistas realistas também têm uma forma específica de olhar o mundo. Se você pensa desta maneira, é mais provável que você tenha uma esperança cautelosa de bons resultados, mas esta esperança não o impede de tomar as medidas necessárias para atingir seus objetivos...?
Quando você se concentra no pensamento realista, você está priorizando a realidade, o que pode ajudá-lo a compreender as situações em que se encontra, em vez de ficar muito desapontado ou enganar-se a si mesmo...
Abrace o Presente
Outra parte importante do pensamento realista é colocar sua mente no presente. Quando você pensa de forma realista, você está sintonizado com o que está acontecendo ao seu redor. Você pode começar a prestar mais atenção a coisas como:?
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Sons de animais ao seu redor
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Como as conversas com os entes queridos o fazem sentir
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A sensação do sol em seu rosto
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Como seu corpo se sente durante uma longa caminhada?
O objetivo é não se concentrar no que poderia ser ou não ser. Ao contrário, você se concentra em seu momento presente e em como ele o ajuda agora mesmo. ?
O mais alto bem estar
Estudos têm demonstrado que ter crenças realistas pode significar melhor bem-estar. Os pesquisadores analisaram o nível de expectativas e compararam isso com uma gama observada de expectativas. Dentro destes parâmetros, os estudos vêem o mais alto nível de bem-estar associado ao pensamento realista...
Pensamentos realistas. Este pensamento o levará a um melhor bem-estar e habilidades de lidar com a situação, independentemente do resultado de uma situação. Se você for incrivelmente otimista, poderá ter custos psicológicos negativos mais tarde, se as coisas não forem como você espera...?
Otimistas realistas. Essas pessoas tendem a ter pensamentos mais esperançosos apegados ao seu realismo. Os otimistas realistas têm a crença de que terão sucesso, mas também sabem que têm que trabalhar para o sucesso. São mais propensos a:?
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Planejar cuidadosamente
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Ter persistência através de desafios
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Escolha as estratégias certas
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Esforçar-se para atingir objetivos
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Esteja preparado
Não enfatizar o fato de ser positivo. As pessoas que estão concentradas em fazer as coisas do jeito que esperam, muitas vezes ficam desiludidas ou acabam com resultados piores. Quando você estabelece suas expectativas em torno do pensamento racional, é menos provável que você esteja ansioso com o resultado. Até mesmo otimiza os resultados errados e sente emoções intensas. Estes sentimentos podem diminuir seu bem-estar geral...?
Incentiva o CUIDADO
Outro benefício do pensamento realista é apegar-se ao momento presente. Ao pensar no presente, você está intencionalmente se atento. Um bom exercício de consciência inclui:?
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Sentado em silêncio?
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Fechando seus olhos
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Foco em sua respiração
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Lentamente tomando consciência de sons, sensações e idéias
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Deixar cada pensamento ou sentimento passar por você sem julgamento
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Concentrando-se novamente em sua respiração?
Em psicologia, a idéia é que você pode conhecer seu eu verdadeiro e honesto através de uma atitude consciente. Alguns vêem como saudável encontrar quem você é e aceitar-se em sua forma mais verdadeira, sem nenhum julgamento. Uma pessoa mentalmente saudável percebe a realidade como ela é, e não a torce para se adequar aos seus desejos...?
Se você não for capaz de aceitar a realidade pelo que ela é, você pode ter mais sentimentos de estresse e ansiedade. Esta dissonância cognitiva cria tensão em sua mente. Isso pode tirar de sua prática de atenção...
Embora os otimistas tenham sido elogiados há muito tempo por seu bem-estar mental, acontece que o pensamento realista é mais saudável para sua mente a longo prazo. Criar expectativas razoáveis para si mesmo e para aqueles ao seu redor o ajudará a viver uma vida menos estressante...?
É hora de abandonar o pessimismo e o otimismo e começar a pensar com realismo. Quando você se treina para racionalizar e pensar criticamente sobre a situação, é mais provável que você espere resultados razoáveis. Isto o preparará para melhores pensamentos e saúde mental no futuro?
Se você precisar falar com alguém sobre estresse, ansiedade ou depressão, você pode procurar um profissional de saúde mental. Eles serão capazes de falar com você sobre sua experiência...
